كيف تجعلي علاقتك الحميمة تدوم لمدة أطول

طبقا للعديد من الأبحاث وبسؤال العديد من الأزواج فإن الحقيقة التي لا يمكن لأحد إنكارها هي أن الرجال يصلون للنشوة الجنسية قبل النساء، فالرجل يأخذ من 2 – 3 دقائق على الأكثر في حين أن المرأة تحتاج على الأقل إلى 15 دقيقة حتى تصل للنشوة الجنسية.

ويرجع الأطباء وخبراء العلاقات هذه المشكلة إلى أن معظم الرجال يعانون من مشكلة القذف المبكر، ما يجعل العلاقة الحميمة بانسبة لهم تنتهي في مدة قصيرة للغاية بينما لاتزال النساء حينها في حاجة إلى مزيد من الوقت، وأحيانا نجد أن العديد من الرجال لا يهتمون بأن تصل نسائهم إلى النشوة المطلوبة ولهذا فما الذي يجب على المرأة فعله في هذه الحالة وكيف تجعل العلاقة الحميمة تدوم لمدة أطول؟

نصائح هامة لجعل العلاقة الحميمة تدوم لمدة أطول

1- التمهل

لجعل شريكك يتمهل في العلاقة فإن عليكِ بإخباره بأن يتمهل عند ممارسة العلاقة الحميمة، خذا وقت لاستكشاف جسد بعضكما البعض، غيرا من الأوضاع الجنسية طوال الوقت، وأهم نصيحة هي أنكِ عندما تشعرين أنكِ اقتربت من الوصول إلى الذروة أبعدي ما يثيرك فورا ومن ثم عودي مرة أخرى، فهذا سيتيح لكِ المزيد من الوقت.

2- تمارين تقوية قاع الحوض

ربما تكونين قد سمعتي عن تمارين كيجل للسيدات وأنها مفيدة للغاية في في وصولك أنتي للنشوة الجنسية بينما يوجد أيضا تمارين مماثلة على الرجال تأديتها لتقوية عضلات الحوض وعلاج سرعة القذف.

3- استعملا الواقي الذكري

ربما يرفض شريكك استعمال الواقي الذكري لأنه يعطي شعورا غريبا أثناء ممارسة العلاقة ولكن اجعليه يستخدمه لأن هذا ما يؤخر وصوله للذروة وبالتالي يعطيكِ مزيدا من الوقت حتى تصلين.

4- تغيير الأوضاع

تغيير الأوضاع الجنسية من وقت لأخر هو أمر مفيد لحل مشكلة وصولك للذروة، حاولا من تغيير الأوضاع باستمرار حتى تجدا الوضعية الأمثل لكليكما، كما أن وجودك في الأعلى أثبت فاعليته مع كثير من النساء في تأخير الرجل قليلا للوصول إلى الذروة.

اقرئي أيضا: صعوبة الوصول للنشوة الجنسية عند النساء وطرق علاجها

5- المساج

التخلص من الضغط العصبي يمكن أن يكون مفيد في بعض الأوقات لتفريغ الجسد والعقل من الضغط فيمكنكما إعطاء جلسة مساج بالتبادل قبل العلاقة الحميمة مباشرة، فبإمكانها تقريب مشاعركما وزيادة درجة الحميمية بينكما.

6- التنفس بطريقة صحيحة

يعتقد البعض أن التنفس الطبيعي يكون من القفص الصدري أو منطقة الصدر ولكن الحقيقة هي أن التنفس الصحي يكون من المعدة وهو يأخذ وقت وتدريب قليلا حتى يتعود الشخص على التنفس بطريقة صحيحة، تلعما طرق التنفس الصحيحة وتعمدا التنفس بهذه الطريقة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة لأنها تساعد على التنفيس من المشاعر السلبية وكذلك تعيدك إلى حالتك الطبيعية بعد الإثارة حتى يتسنى لكِ أن تثاري مرة أخرى.

7- زيادة مدة المداعبة

إن زيادة مدة المداعبة بينكما باستطاعتها مساعدتك في إدخالك في الحالة المزاجية للعلاقة الحميمة وتزيد من فرصتك في الإثارة الجنسية، خذا وقتا طويلا في المداعبة قبل العلاقة في القبلات واللمس والتقارب واستكشاف جسديكما.
 

اقرئي أيضا:

تعرفي على مناطق الإثارة الجنسية عند الرجال

كيف تتغلبين على الملل في العلاقة الحميمة

نصائح لتقوية علاقة الحب والصداقة بين الزوجين