10 فوائد لزيت الزيتون وأنواعه المختلفة

عندما يتعلق الأمر بصحة الجسم أُحب دائما العودة لكل ما هو طبيعي، فالطبيعة تُقدم لنا الكثير من المنتجات التي تجعل أجسامنا في أفضل حال ومن أهمها زيت الزيتون، فهذا المكون الرائع كان يُسمى في الماضي السائل الذهبي نظرا لفوائده السحرية المتعددة وفي هذه الأيام ينصح به الأطباء وأخصائيين التغذية لإتباع نظام غذائي سليم وصحي. تعرفي في السطور التالية على الفوائد الرائعة التي جعلت زيت الزيتون في قائمة أفضل المكونات الطبيعية الصحية...

أنواع زيت الزيتون

زيت الزيتون البكر الممتاز: هذا النوع هو أفضل وأغلى أنواع زيت الزيتون حيث يُستخرج من عصر الزيتون على البارد ويحتوي على نسبة أحماض قليلة وتُعتبر هذه الطريقة في استخراج زيت الزيتون هى الأمثل لأنها تضمن احتفاظه بخصائصه الطبيعية وتوازن العناصر والدهون التي تُفيد الجسم.
زيت الزيتون البكر: أما هذا النوع فهو أقل جودة من السابق وأرخص سعرا ولكنه مناسب أيضا إلا أن نسبة الحموضة تزيد به قليلا عن زيت الزيتون البكر الممتاز.
زيت الزيتون النقي: يتم إنتاج هذا النوع من خلال تكرير زيت الزيتون وتسخينه وبالتالي يفقد الكثير من خصائصه الطبيعية حيث تزيد به نسبة الحموضة وتقل به العناصر المفيدة.
زيت الزيتون الخفيف: هذا النوع ليس كما يعتقد الناس أنه أخف من زيت الزيتون البكر الممتاز بل بالعكس هو زيت مُكرر تقل به نسبة زيت الزيتون البكر وتزيد به السعرات الحرارية وتقل فوائده.

فوائد زيت الزيتون للجسم

1- يحمي من مرض السكري

زيت الزيتون من الدهون الأحادية غير المشبعة لذلك هو من المكونات الطبيعية القوية التي تستطيع ضبط معدل السكر في الدم لأنه يُحفز البنكرياس لإنتاج الإنسولين الذي يعمل على تحويل السكر في الجسم إلى طاقة وبالتالي فإن زيت الزيتون يحمي من إرتفاع نسبة السكر في الجسم ويُصبح صديق دائم لمرضى السكري أيضا.

2- يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي

يُعتبر زيت الزيتون من الكنوز الطبيعي التي يجب أن تحرص كل امرأة على اقتنائها حيث أنه يُحارب سرطان الثدي بطريقة فعّالة ويُقلل من فرصة الإصابة بهذا المرض فلا تستهيني بإدراجه في نظامك الغذائي اليومي.

3- يُقوي العظام

إلتهاب المفاصل وهشاشة العظام من أكثر الأشياء المزعجة التي يُعاني منها الكثيرون هذه الأيام ولكن العناصر الموجودة في زيت الزيتون تُقدم لك حل نهائي لهذه الأمراض فالمواظبة على تناول زيت الزيتون في نظامك الغذائي يعني الاستمتاع بعظام قوية.

4- يحمي من خطر الإصابة بالزهايمر

يعمل زيت الزيتون على تقوية الذاكرة ويحمي خلايا المخ من التلف الأمر الذي يُسبب الإصابة بمرض الزهايمر.

5- تقليل الكوليسترول

ولأن زيت الزيتون يُعتبر من الدهون الأحادية غير المشبعة فبالتالي هو من الدهون المفيدة ويعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحمي القلب من الكثير من المشاكل الصحية التي تًصيبه.

اقرئي أيضا: تعرفي على أمراض القلب وأسبابها وعلاجها

6- يساعد على فقدان الوزن

أكثر ما يُنصح به لإنقاص الوزن هو الاستغناء عن الدهون ولكن الأمر مختلف بالنسبة لزيت الزيتون فهو من أساسيات أي نظام غذائي هدفه إنقاص الوزن لأنه من الدهون المفيدة التي يحتاجها الجسم.

7- معالجة مشاكل الجهاز الهضمي

تناول زيت الزيتون باستمرار يُساعد على تمرير الأطعمة من القناة الهضمية والقولون بسلاسة لذلك يجب أن يكون في قائمة الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي، كما أنه يحمي من سرطان المعدة ومن الإمساك وعسر الهضم ويُعالج قرح المعدة.

8- يفتت الحصوات

له دور فعّال في تفتيت حصوات الكلى والمرارة.

اقرئي أيضا: أعراض الفشل الكلوي وأسبابه

9- يحمي من السكتات الدماغية

تحدث السكتات الدماغية نتيجة تجلط الدم في الشرايين التي تُغذي المخ ولكن المواظبة على تناول زيت الزيتون منذ سن صغير تحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية في السن الكبير حيث يساعد زيت الزيتون على تذويب هذه الجلطات ويعمل على مرور الدم بسلاسة.

10- يُحفز هرمون التستوستيرون

زيت الزيتون يُعتبر طريقة طبيعية وصحية لتحسين الحياة الجنسية خاصةً للرجال فهو غني بالأوميجا 3 وهو مكون أساسي لتحفيز هرمون التستوستيرون لدى الرجال وبالتالي يُحسن من العلاقة الحميمة.