فوائد الثوم للصحة العامة والشعر

نعرف أن رائحته نفاذة وليس الجميع يستطيع تناوله ولكن فوائده الصحية جعلته علاج ومضاد طبيعي للعديد من الأمراض وهذا منذ وقت طويل، فاستخدمه المصريين القدماء واليونانيين في تحضير العلاجات الطبية القديمة.

يقع الثوم في المركز الثاني بعد الكركم من حيث كمية الأبحاث التي نشرت لفوائده الصحية الكبيرة، هذا إضافة للعديد من المقالات التي نشرت عن قدرة الثوم في الوقاية من العديد من الأمراض.

فوائد الثوم للجنس

للثوم فوائد عديدة لاحتوائه على مادة الإليسين والتي تساعد على تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، كما أنه يمنع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب ولهذه الأسباب فإنه يعتبر من الأغذية المعززة للقدرة الجنسية.

فوائد الثوم للصحة العامة

1- مكافحة الأمراض

من أكبر فوائد الثوم هو كونه يساعد على تقوية جهاز المناعة ولهذا فإنه يعتبر السبب الرئيسي في مقاومة العديد من الأمراض من ضمنها البرد.

والعديد من الدراسات أثبتت أن تناول الثوم بصورة يومية يقلل من الإصابة بالبرد، ولهذا فإن إضافته لنظامك الغذائي الصحي بإمكانيته تقليل من احتمالية إصابتك بالبرد والعديد من الأمراض الأخرى.

2- خفض ضغط الدم

تعتبر أمراض القلب كالسكتة القلبية وغيرها من أكثر أسباب الوفاة انتشارا حول العالم، وفي الغالب يكون السبب فيها هو ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، ويعمل تناول الثوم بصورة مستمرة على خفض ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي الحماية من الإصابة بأمراض القلب المميتة.

3- مضاد الأكسدة

تناول جرعات عالية من الثوم أثبت قدرته على انتاج إكزيمات مضادة للأكسدة والتي بدورها تعمل على تقليل ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي خفض احتمالية الإصابة بالأمراض الدماغية مثل الألزهايمر والخرف.

اقرئي أيضا: أعراض الأنيميا وطرق علاجها

4- تخليص الجسم من السموم

احتواء الثوم على مادة الكبريت يجعل تناوله بجرعات كبيرة يحافظ على أعضاء الجسم المختلفة من التلف وكذلك تخليصها من السموم.

وقد أثبت أن تناول 3 جرعات من الثوم يوميا يفوق دواء يحتوي على مادة البنسيلاَّمين من حيث تقليل أعراض الإصابة بالسموم.

5- تقوية العظام

لا يوجد دراسات أجريت على البشر تثبت فوائد الثوم في تقوية العظام ولكن بعض الدراسات التي أجريت على حيوانات أثبتت قدرته على تقوية العظام عن طريق زيادة هرمون الإستروجين في النساء.

وكذلك دراسة أجريت على النساء في سن اليأس أثبت أن تناول 2 جرام من الثوم يقلل من علامات انخفاض الإستروجين.

فوائد الثوم للشعر

يعرف الثوم منذ زمن طويل بفوائده للشعر حيث يقلل من تساقط الشعر ويقوي فروة الرأس ويساعد على تحفيزها لنمو شعر قوي وصحي.

اقرئي أيضا: أسباب قشرة الشعر وطرق علاجها

إضافة الثوم إلى الشامبو

أضيفي الثوم إلى الشامبو الخاص بكِ واستعمليه على شعركِ ليساعدك على نمو شعرك، وكذلك أضيفه مع العسل إلى البلسم الخاص بكِ وإذا أردتي أن تقللي من رائحة الثوم يمكنكِ إضافة الزنجبيل أيضا.

ولكن لا تستعمليه أكثر من مرتين شهريا حتى لا يتسبب في جفاف فروة رأسك.

الثوم مع زيت جوزالهند

بعض فصوص الثوم المهروس مضافة إلة ملعقة صغيرة من زيت جوزالهند وقومي بتسخينه ثم اتركيه ليبرد قليلا ومن ثم قومي بعمل مساج باستخدام هذا الخليط لفروة رأسك.

كرري هذه العملية مرتين اسبوعيا لنتائج أفضل.

قبل النوم بساعة، قومي بدعك فص من الثوم في أماكن تساقط الشعر بفروة رأسك وانتظري ساعة ثم دلكي المنطقة ذاتها بزيت الزيتون، ثم قومي بتغطية شعرك بغطاء الرأس واتركيه طيلة الليل واغسليه في الصباح.

تساعد هذه الخلطة على نمو الشعر.