علاج البلغم بطرق طبيعية بسيطة وأسبابه وأعراضه

كثيرا ما نشعر بوجود بلغم في الصدر خاصةً عند التعرض لنزلات البرد الشديدة، ولكن هذه ليست الحالة الوحيدة فالبلغم هو مادة مُخاطية يزيد إفرازها في الجسم لحماية الرئتين عند التعرض لأي أجسام غريبة أو العدوى. ويتخلص الجسم من هذه المادة المخاطية من خلال الكحة أو السعال. وتتعدد الأسباب وراء تكوين البلغم في الصدر، فنزلة البرد ليست السبب الوحيد. كما تتعدد طرق العلاج أيضا. 

ما هو البلغم؟

البلغم هو عبارة عن مخاط لزج وسميك يزيد إفرازه في حالات مُعينة. وفي الحالات الطبيعية للإنسان فإن الحلق والرئتين وممرات الشعب الهوائية تقوم بإفراز مخاط رقيق وخفيف لترطيب الممرات الهوائية، بحيث عند دخول أي أجسام غريبة تلتصق بهذا المخاط ويُمكن إخراجها من الجسم بسرعة. ولكن عند تعرض الإنسان لنزلات برد أو الإصابة بعدوى في الرئة أو الممرات الهوائية، يزيد إفراز هذا المخاط بطريقة سميكة وكثيفة وهذا ما يُعرف بالبلغم. وبالطبع يجب التخلص منه فورا وإخراجه من خلال الأنف أو الفم للحفاظ على الممرات الهوائية.

أسباب البلغم

يزيد إفراز البلغ مع وجود بعض الأمراض ومعظمها إن لم لكن كلها مُرتبطة بالرئة، فأمراض الرئة هي السبب الأساسي لظهور البلغم بألوانه وأنواعه المختلفة. وهذه أهم أسباب ظهور البلغم...

• التهاب الجيوب الأنفية يُعتبر من أكثر الأسباب الشائعة للبلغم، وقد تتعرضين للإصابة به بسبب الحساسية أو البكتريا أو الفيروسات. 
• سرطان الرئة، بالطبع يتسبب مرض سرطان الرئة في العديد من الأعراض في الجهاز التنفسي وأكثرها وضوحا هو البلغم في الصدر والرئتين.
• التدخين أيضا من أحد المسببات القوية للبلغم.
• مرضى التهاب الشعب الهوائية هم الأكثر عُرضة أيضا للسعال والبلغم بشكل قوي، وقد يُصاحب البلغم وجودة دم أيضا في بعض الأحيان.
• الالتهاب الرئوي يُعتبر أيضا من مُسببات البلغم وقد يكون البلغم في هذه الحالة أصفر أو أخضر أو بني وقد يكون مصحوب بالدم أيضا مثل التهاب الشعب الهوائية.
• السل والربو من الأمراض الصدرية الشهيرة التي تُصيب الجهاز التنفسي ويُعاني من يُصابون بهذه الأمراض من السعال الشديد المصحوب بالبلغم.
• الانسداد الرئوي وهو من الأمراض التي تُصيب القصبة الهوائية أو القنوات التنفسية في الجهاز التنفسي ويُعيق تدفق الهواء من الرئتين، وهو من الأمراض المُسببة للبلغم أيضا.
• التلييف الكيسي وهو من الأمراض الوراثية التي تُحدث تلف في الرئة وتًصيب الخلايا التي تُنتج المادة المخاطية فيزداد إفرازها وقد تتسبب في انسداد القنوات التنفسية في الرئة.
• وبالطبع نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب اللوز من الأمراض التي تتسبب في وجود بلغم في الصدر.
• التهاب الجيوب الأنفية واللوزتين والتهاب الحلق والالتهاب الشعبي الحاد.

اقرئي أيضا: أعراض الغدة الدرقية وطرق علاجها

أعراض البلغم بالصدر

ربما لا تظهر أعراض واضحة للبلغم نفسه لأن الإصابة بالبلغم تُعتبر في حد ذاتها عرض لأحد الأمراض التي ذكرناها والتي تُسبب وجود بلغم في الصدر. ولكن هناك أعراض قد تكون مصحوبة للعدوى أو المرض المُسبب للبلغم ومن ضمنها...

• ضيق في التنفس والشعور بالتعب والإنهاك وصعوبة في أن تأخذي نفسك
• خروج الدم أثناء السعال يُعتبر من الأعراض التي تُنذر بوجود مرض خطير يتسبب في وجود البلغم وخروج الدم أثناء الكحة
• الشعور بألم في الصدر غير معتاد يُنذر أيضا بوجود مرض قد يتسبب في تكوين البلغم في الصدر
• ألم في المفاصل وفي العضلات عموما
• الأعراض التي تُصيب الحلق مثل احتقان الزور أو جفاف الحلق أو تضخم اللوز والتهابها
• الشعور بألم في الرأس والصداع وتدميع في العينين
• العطس وسيلان الأنف

اقرئي أيضا: قاومي أنفلونزا الشتاء بالفاكهة والخضروات

ألوان البلغم

البلغم ليس مُجرد مخاط شفاف فقط، بل تتعدد ألوانه وفقا للحالة الصحية للشخص. وكل لون من ألوان البلغم يُمكن أن يكون إشارة للإصابة بشىء مُعين. وهذه هى ألوان البلغم ودلالاتها:

البلغم الرمادي أو البلغم الأبيض: وجود بلغم رمادي اللون أو أبيض قد يكون طبيعيا ولكنه قد يزداد ويكون مُصاحبا لبعض أمراض الرئة، أو قد يسبق التغيير لألوان أخرى مرتبطة بأمراض أخرى.

البلغم الأصفر الداكن أو الأخضر: البلغم الذي يخرج بلون أصفر داكن أو أخضر يحدث نتيجة تعرض الشخص للإصابة بالالتهابات البكتيرية في الجهاز التنفسي، مثل الالتهاب الرئوي. حيث أن أن هناك نوع من خلايا الدم البيضاء ينجذب لأماكن العدوى البكتيرية ويكون لونه أخضر.

البلغم البني: في أغلب الأحيان ينتج البلغم البني من وجود آثار القطران في الرئة عند الأشخاص الذين يُدخنون. وقد يكون البلغم باللون البني أو الأسود بسبب وجود دم قديم ومتراكم. كما يشيع ظهور البلغم البني أيضا مع مرض الرئة السوداء. وتحدث أمراض أو التهابات الرئة ليس فقط من التدخين ولكن من استنشاق مواد ضارة مثل الفحم إلى الرئتين.

البلغم الوردي: ينتج البلغم الوردي عن تجمع السوائل في الرئتين، ففي بعض الأحيان تتسرب بعض السوائل وكميات من الدم من الشعيرات الدموية إلى الممرات الهوائية في الرئتين مسببة حالة تُعرف بالوذمة الرئوية، وعادةً ما تكون ناتجة عن وجود قصور في القلب. ودائما يُشير البلغم الوردي أو الملطخ بالدم إلى حدوث التهاب في الرئة أو مرض السل.

البلغم الأحمر: أو البلغم المليىء بالدم، يكون مؤشر خطر جدا لا يُمكن تجاهله، فبالإضافة لمرض السل الذي قد يُشير له هذا البلغم، فهو قد يكون إشارة على الإصابة بسرطان الرئة أو الانسداد الرئوي وهى انتقال الجلطة الدموية من الساقين للرئتين. 

علاج البلغم بالصدر

الهواء الجاف يُساعد على تهيج الحلق والأنف، مما يُساعد في تكون طبقة كثيفة من البلغم. لذلك عند الإصابة بالتهاب في الحلق أو الأنف ووجود بلغم يُفضل التواجد في هواء رطب أو استخدام مُرطب الهواء في غُرفة النوم لمنع التهاب الحلق والأنف والنوم بشكل أفضل.

2- شُرب الكثير من السوائل

شُرب السوائل باستمرار خاصةً الماء والمشروبات الدافئة أو الباردة بدون سكر يُساعد على ترطيب الجسم من الداخل. وعندما يأخذ الجسم كفايته من السوائل يبقى البلغم خفيفا ويُمكن التخلص منه بسهولة من خلال السعال أو الكحة. كما أن ترطيب الجسم بالسوائل يُساعد على تصريف الجيوب الأنفية بشكل أفضل. والأشخاص التي تُعاني من الحساسية الموسمية يشعرون بتحسن أكثر عند شُرب الكثير من السوائل ويحميهم ذلك من الإصابة بنزلات البرد.

3- ضعي منشفة مُبللة بماء دافىء على وجهك

عندما تشعرين بالتهاب في جيوب الأنفية والصداع المُصاحب لهذا الالتهاب ضعي منشفة مبلولة دافئة على وجهك وحاولي التنفس من خلالها، ستساعدك على تهدئة الصداع والتنفس بشكل أفضل وترطيب الأنف، فالحرارة تُساعد على تهدئة الألم وتخفيف الشعور بالضغط.

4- ابقي رأسك مرفوعة

عند الشعور بأن كمية البلغم وسُمكه أصبح مزعجا لدرجة كبيرة، ابقاء الرأس مرفوعة قليلا سيُساعد على الشعور بالمزيد من الراحة. يُمكنك الاستلقاء على كرسي بظهر عالي، أو على عدد من الوسادات. لأن الاستقلاء بطيقة سطحية سيُشعرك وكأن البلغم يتجمع كله خلف الحلق.

5- لا تكتم العطس أو الكحة

لا تُحاولي أبدا كتب الكحة أو العطسة لأن جسمك يُحاول التخلص من البكتريا والفيروسات والبلغم من خلال هذه الطرق وكتمانك للعطس أو السعال يعني احتفظ جسمك بالبكتريا والبلغم.

6- محاول التخلص من البلغم

إذا شعرتِ بتحرك البلغم من الرئة للزور حاولي التخلص منه فورا من خلال الكحة ولا تقومي بابتلاعه لأن ذلك يعني أن جسمك يُحاول طرده خارجا والتخلص منه.

7- استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف

بخاخات المحلول الملحي المُخصصة للأنف يُمكنها المساعدة في التخلص من البلغم والمواد المثيرة لحساسية الأنف والجيوب الأنفية. ولكن يجب التأكد من أنها مُعقمة وتحتوي على كلوريد الصوديوم والماء المقطر أو المعقم.

8- الغرغرة بالماء والملح

من أفضل الحلول الطبيعية لتهدئة التهاب الأنف والجيوب الأنفية أو احتقان الزور هو الغرغرة بالماء الدافىء والملح لأنه يعمل على تطهير الحلق تماما وطرد البلغم بطريقة طبيعية آمنة.

9- الابتعاد عن التدخين تماما

التدخين هو أحد أهم أسباب تكون البلغم، لذلك إذا كنت تُعاني من وجود البلغم ابتعد عن التدخين تماما ولا تجلس بالقرب من أحد المُدخنين أيضا.

10- تقليل تناول مزيلات الاحتقان

بالرغم من فعالية مزيلات الاحتقان في تجفيف إفرازات البلغم ووقف سيلان الأنف، إلا أن الإكثار منها قد يُسبب صعوبة في طرد البلغم من الجسم. لذلك يجب تناولها بحرص واستشارة الطبيب.

11- تناول الأدوية المناسبة

تُساعد الأدوية التي تُعرف بأنها طاردة للبلغم على تخفيف المخاط والبلغم وطرده خارج الجسم. ولكن يجب التأكد من أن هذه الأدوية مناسبة للحالة الصحية للشخص ولا تحتوي على مزيلات للاحتقان.

12- متابعة حالات الحساسية الموسمية

الإصابة بالحساسية الموسمية أمر يُصيب الكثير من الناس، لذلك يجب متابعة الأمر باستمرار لأنها من أهم أسباب الإصابة بالبلغم.

13- تجنب المواد التي تُهيج الجهاز التنفسي

بشكل عام حتى وإن كُنتِ لستِ مُصابة بالبلغم، يجب الابتعاد عن كثرة استنشاق مواد تُهيج الجهاز التنفسي مثل الكيماويات والعطور والعوادم والأجواء الملوثة عموما.

14- تجنب الإكثار من الكافيين

الكافيين والكحول أيضا من المواد المضرة بالجسم خاصةً عند الإكثار منها. كما أنها تُسبب جفاف الجسم، فإذا كنت تُعانين من البلغم ابتعدي تماما عن تناولها.

15- الاستحمام بماء ساخن

استنشاق البخار أثناء الاستحمام يُساعد على خروج البلغم من الجسم وتنظيف الأنف، كما أن الماء الساخن يُساعد على تخفيف الضغط في هذه المنطقة والشعور بالاسترخاء والراحة.

16- ملعقة عسل يوميا

تناولي ملعقة عسل يوميا للتخلص من البلغم حيث أنه يحتيو على العديد من مضادات البكتريا والفيروسات.

17- الزيوت الطبيعية

الزيوت الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي والأوريجانو والزعتر والريحان كلها تعمل على تهدئة الصدر وطرد البلغم. يُمكنكِ استنشاق تلك الزيوت مباشرة أو مزجها مع المشروبات.

اقرئي أيضا: علاج الصداع بطرق طبيعية بدون تناول المسكنات

علاج البلغم بالأعشاب

قد يعتبر البعض أن الأدوية أسرع وأسهل في علاج أي مرض، ولكن في حالة الإصابة بالبلغم تحديد فالأعشاب لها مفعول السحر لأنها تُساعد على التخلص من البلغم بطريقة طبيعية وليس لها آثار جانبية بالإضافة لتقوية مناعة الجسم وتخفيف الألم ليكون قادر على مواجهة أي أمراض أخرى أو نزلات البرد والعدوى والفيروسات. وهذه هى أهم وأقوى الأعشاب التي يُمكنكِ الاعتماد عليها لعلاج البلغم.

1- أوراق الجوافة

تُعتبر أوراق الجوافة من أقوى الأعشاب الطبيعية لعلاج البلغم على الصدر. اغلي بعض أوراق الجوافة في الماء ثُم اضيفي لها العسل واشربيها وستشعرين بالفرق بعد أول كوب.

اقرئي أيضا: فوائد أوميجا 3 التي تجعله مكمل غذائي لا غنى عنه

2- اليانسون

اليانسون ليس فقط مشروب مُهدىء للأعصاب، ولكنه طارد للبلغم أيضا ويُحافظ على صحة جسمك عموما.

3- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الجراثيم والبكتريا والفيروسات لذلك هو أحد المكونات الطبيعية القوية التي نلجأ لها في حالات البرد والبلغم في الصدر، يُمكنكِ إضافة ملعقتين من الزنجبيل لكوب ماء دافىء مع ملعقة عسل وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم.

4- عصير الليمون

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، كما أن له قدرة عجيبة على تخفيف المخاط والتخلص من البلغم وتطهير وتنظيف الحلق والصدر. يُمكنكِ تناول كوب من عصير الليمون مع ملعقة عسل يوميا.

5- النعناع

يُساعد شُرب النعناع الدافىء على التخلص من البلغم بسهولة كما أنه مهم للاسترخاء وراحة المعدة وكأنه مُسكن طبيعي للألم الذي يشعر به الجسم عند الإصابة بالعدوى أو الحساسية المُسببة للبلغم.

6- البابونج

البابونج أو الكاموميل من المشروبات الدافئة المريحة أيضا التي تُساعدك على التخلص من البلغم بصورة طبيعية تماما.

7- الكركم

بالرغم من أنه من الأعشاب الحادة والتي لها مذاق قوي، إلا أن الكركم من أفضل الأعشاب الطبيعية التي بها مضادات للالتهابات وتُساعد على تقليل الألم وتُقوي الجسم ومناعته في مواجهة أي فيروسات أو عدوى. يُنصح بتناول الكركم مع الماء الدافىء والعسل.

اقرئي أيضا: أسباب نزيف الأنف وطرق الوقاية منه

طرق علاج البرد طبيعية ودون تناول الأدوية

8 من أفضل أنواع الأكل الصحي في الشتاء

مصدر الصورة الرئيسية

المصادر