أضرار الشاي على الصحة العامة والمعدة

من منّا لا يحب أن يبدأ يومه بكوب من الشاي؟ معظم البشر وخاصة بعد انتهاء مراحل الدراسة المختلفة يحبون أن يبدأو يومهم يكوب من الكافيين وعادة يكون الشاي وإذا لم يكن الشاي في بداية اليوم فهو حتما سيأتي دوره بعد وجبة غداء ثقيلة وربما في نهاية اليوم بصحبة كتاب أو أثناء مشاهدة فيلم مع طبق من البسكويت.

شرب الشاي في أي وقت من اليوم هو أمر ممتع لا شك ومفيد أيضا، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحمي من أمراض القلب ولكن له العديد من الأعراض الجانبية التي بإمكانها أن تجعلك تعيد التفكير في أمر الإفراط في تناوله.

أضرار الإفراط في شرب الشاي

مواجهة أضرار الكافيين

ربما لا يحتوي الشاي على نسبة الكافيين العالية الموجودة في القهوة ولكن نسبة الكافيين الموجودة في الشاي قادرة أيضا على جعل الإنسان قلق ومضطرب وسريع الانفعال.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

ملعقة صغيرة من السكر على كوب من الشاي تحتوي على 16 سعر حراري فإذا تناولت 3 أكواب يوميا ستكون استهلكت 48 سعر حراري، كذلك يحتوي الشاي المثلج من 50 إلى 90 سعر حراري ضار، وهو أمر غير صحي إطلاقا ويتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

مشاكل المعدة

يتسبب الافراط في شرب الشاي في حدوث مشاكل المعدة تحديدا الشعور بألآم المعدة والإسهال والإصابة بإرتجاع في المرئ فإذا كان لديك من قبل تاريخ مع ألآم المعدة يفضل الاكتفاء بكوب واحد أو اثنين على الأكثر يوميا.

الإصابة بالإضطرابات النزفية

الكافيين في الشاي يتسبب في تقليل نسبة تخثر الدم (سيولة الدم) مما يؤدي إلى مواجهة اضطرابات نزفية إذا تم الإفراط في شرب الشاي خاصة لمن يعانون من هذه الإضطرابات مسبقا.

يقلل من امتصاص الحديد

نسمع دوما إلى كلمة "الشاي بيكسر الحديد في الجسم" وهي جملة صحيحة نسبيا، فمهما كان مقدار ما تتناوله من أطعمة غنية بالحديد فإن شرب الشاي يقلل من امتصاص الحديد في الجسم بنسبة 70% تقريبا مما يتسبب في الإصابة بنقص الحديد (الأنيميا).

الإصابة بالتسمم مع بعض أنواع الأدوية

شرب الشاي في العادي لا يسبب حدوث تسمم بالتأكيد ولكن إذا كان الشخص ممن يشربون الشاي بكمية كبيرة فإن هذا يتعاض مع بعض المواد في بعض الأدوية كمادة الألبوتيرول و كلُوزابين و ميتابروتيرينول، فربما تلاحظ عدم فاعلية الأدوية التي تحتوي على هذه المواد أو ربما تسبب التسمم في بعض الحالات.

اقرئي أيضا: كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك

إصفرار الأسنان

أحد الأعراض الجانبية الواضحة لشرب الشاي هو أنها تسبب في حدوث إصفرار لأسنان وتغير في لونها تماما كما تفعل المشروبات الملونة الأخرى كالقهوة على سبيل المثال، لهذا اعتمد غسل أسنانك دوما للتخلص للمحافظة على لونها ويفضل غسلها بعد الانتهاء من كوب الشاي مباشرة أو شرب الماء بعد الأنتهاء أيضا مباشرة.

ارتفاع ضغط الدم

تناول الشاي بإفراط يتسبب في ارتفاع ضغط الدم للأشخاص الذين تم تشخصيهم بارتفاع ضغط الدم من قِبل طبيب، ولم يثبت بعد أنه يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم للأشخاص الطبيعين.

كمية الشاي المسموح بها للحامل

لا يعتبر شرب الشاي دون إفراط مضر للحامل فقط بشرط ألا تتجاوز 3 أكواب يوميا، فشرب 3 أكواب يوميا يعادل 200 مللي جرام من الشاي وهي نسبة خطر على المرأة الحامل وأثناء فترة الرضاعة.

يؤدي شرب اشاي بإفراط للمرأة الحامل بارتفاع احتمالية حدوث إجهاض للجنين أو موت الرضيع الفجائي أو مولود منخفض الوزن عند الولادة.

شاهدي أيضا ..

اقرئي أيضا:

أسوأ نصائح للدايت يجب عدم اتباعها

علاج الأرق ومعرفة أنواعه وطرق التخلص منه

أسباب الدوخة والأمراض التي تشير إليها