فوائد الشمر للصحة العامة والنساء وأضراره أيضا

التعرف على فوائد الشمر، سيجعلك بالتاكد قادرة على استخدامه بالطريقة المناسبة، سواء كمشروب عشبي طبيعي، أو من خلال إدخاله كمكون غذائي في إعداد الأطعمة والحلويات، وله استخدامات مختلفة لها علاقة بالصحة والجمال والغذاء أيضا.

والشمر كما أنه نوع من النباتات ذات الجذور أو العائلة الخيمية مثل الجزر والبقدونس والكرفس، ويمتد ارتفاعه إلى 2.5 متر، وتعتبر الثمرة الخاصة بالشمر  أي البذور من الأعشاب العطرية، التي تتميز بالنكهة القوية، مثل الينسون، لذلك يتم استخدامه في الطعام، فهو يُضاف إلى الكعك والحلويات، ومع بعض أطباق السلطة.

بخلاف بذور الشمر، يمكن تناول سيقان الشمر وجذوره ورؤوسه وأوراقه، كما أن السيقان والجذور والأوراق الخاصة بالشمر تدخل أحيانا في صناعة بعض الأدوية والعقاقير الطبية، مما يعني أن للشمر فوائد مختلفة علينا أن ندركها، ونحذر ايضا من المخاطر التي قد يسببها.

تعرفي على: وصفات للتخسيس تعتمد على المشروبات والطعام المغذي

فوائد الشمر المغلي

يعتبر الشمر مصدر للبوتاسيوم والحديد والكربوهيدرات، إلى جانب أنه يحتوي على الكالسيوم والألياف والبروتينات، مما يعني أن الشمر يجب أن يكون مكون غذائي أساسي في مطبخك، وتضيفينه إلى الطعام، أو من الممكن تناوله مغلس مثل الشاي والينسون، وتلك مجموعة من أهم فوائده العامة للصحة:

• يعمل الشمر على الحفاظ على مستوى ضغط الدم في الجسم، بسبب النتريت الذي يعمل على زيادته في الجسم مع مضغه، كما أن احتواءه على البوتاسيوم يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب.
• يعتبر الشمر مشروب مدر للبول، فهو يعمل على إزالة السموم من الجسم، مع التخلص من مشكلات المسالك البولية.
• من أجل معدة هادئة، فالشمر اختيار مثالي، لأنه يعمل على التخلص من الإمساك وعسر الهضم، ويزيل الانتفاخ، كما أنه يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
• يعمل الشمر على تنقية الدم من السموم، فالزيوت والألياف الموجودة به تطهر الدم وتعمل على امتصاص المواد الغذائية بسهولة.
• احتواء الشمر على فيتامين أ يجعله مثالي لتحسين البصر.
• يحمي الشمر الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
• من الفوائد التي يمنحها الشمر للجسم، كونه يعمل على زيادة نشاط المواد المضادة للأكسدة، مما يعمل على التقليل من آثار الالتهابات في المفاصل، ويعتبر علاج مميز لها.
• يعتبر الشمر مساعد جيد لضبط معدلات السكر في الدم، لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر.
• يعمل الشمر كمضاد للميكروبات، ويساعد على التخلص منها، ولذلك يمكن استخدامه في علاج التهابات اللثة.
• يساعد الشمر في تهدئة تشنجات الجهاز التنفسي، فهو يعتبر مشروب جيد في الحفاظ على صحة الرئتين.
• البعض يستخدمون الشمر في علاج اضطرابات الأرق.
• يعزز السيلينيوم، الذي تحتوي عليه بذور الشمر، وظيفة إنزيمات الكبد وإزالة السموم من بعض المركبات الضارة في الجسم.
• حتى الأطفال، من الممكن أن يتناولوا مشروب الشمر، فالعديد من المراكز الطبية أوضحت أنه يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وطرد الغازات، وتقليل أعراض المغص التي قد تنتابهم.

اقرئي أيضا: أهم فوائد بذور الكتان

فوائد شرب الشمر للنساء

هناك فوائد لتناول مشروب الشمر متعلقة بالسيدات، ومنها:

• أوضحت بعض الدراسات الطبية أنه يمكن استخدام مشروب الشمر في التخلص من آلام الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تخفيف حدة التشنجات، ومنع الرحم من الانكماش.
• يعتبر الشمر مشروب خفيف على المعدة، كما أنه يوفر الترطيب للجسم.
• يساعد الشمر على التحكم في الوزن، ومن الممكن أن يكون ضمن النظام الغذائي أو الدايت الذي تتبعينه لتتخلصين من الوزن الزائد، خاصة أن يعطي الشعور بالشبع، وبعمل على خفض مستويات الجلوكوز في الدم.
• المعادن التي يوفرها تناول بذور الشمر، بخلاف الزنك والكالسيوم تعمل على تحقيق التوازن في الهرمونات والأكسجين في الجسم، مما يساعد على التخلص من حب الشباب وآثاره، التي تكون نتيجة تغير هذه الهرمونات.
• من الممكن، أن تساهم بذور الشمر في علاج تكيس المبايض، كونها تعمل على تحقيق التوازن الهرموني بالجسم.
• استخدام الشمر يساعد على التخلص من حكة فروة الرأس، كما يعمل على التقليل من سقوط الشعر، ويعزز صحته بصورة عامة.
• يقلل الشمر من أعراض انقطاع الدورة الشهرية، والتي تحدث في منطقة المهبل، وهناك كريم مصنوع من الشمر يُستخدم خصيصا لهذا الغرض.

اقرئي أيضا: علاج التهابات المهبل بعد معرفة أعراضها والأسباب

أضرار مشروب الشمر

التعامل مع الأعشاب الطبيعية يجب أن يكون له قواعد أيضا، فإصابتنا ببعض الأمراض واحتوائها على مركبات غذائية بعينها من الممكن أن يكون ضارا بالنسبة للبعض، خاصة، إذا كنت مصاب بمرض أو لديك حساسية ما.. تعرفوا على أهم أضرار الشمر لتتجنبوها:

• تشير بعض الدراسات والأبحاث إلى أن الشمر قد لا يناسب النساء الحوامل والمرضعات، كونه يعمل على تسريع عملية تدفق الدم، ويحفز الرحم.
• من الممكن أن يعمل الشمر على زيادة خطر حدوث النزيف أو كدمات، لدى الشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

عند استخدام الشمر في علاج بعض الأمراض، يجب المتابعة مع طبيب متخصص، والتأكد من أن الشمر لن يسبب لك آثار جانبية مضرة، كما أن علاج أي مرض يستوجب زيارة الطبيب وعدم اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية دون توجيه وإرشاد منه.

اقرئي أيضا:

أضرار السكريات التي تجعلك تقللين من تناولها

فوائد جوزة الطيب للبشرة والصحة العامة

فوائد خل التفاح الممتازة وطرق استخدامه