أضرار المشروبات الغازية على الكلى والعظام والصحة العامة

من منّا لا يشتهي دوما كوب مثلج من الكولا أو البيبسي بعد وجبة ثقيلة، أو للترطيب في جو صيفي حار، رغم علمنا بأضرار المشروبات الغازية، وما يمكن أن تؤدي إليه، ولكننا نعتبر أن هذه الأضرار ليست بالخطورة المتوقعة أو المحتملة، وأن تناول كوب أو اثنين خلال اليوم لن يفسد شيء.

المشروبات الغازية تحتوى على كمية كبيرة من السكريات والكافيين والدهون، وكل مائة جرام منها تحتوي على أكثر من 40 سعر حراري، ولا تقدم أي نوع من الفيتامينات، فقط كميات عالية من الصوديوم والبوتاسيوم، وبسبب ذلك تعتبر من أكثر المشروبات التي يمكنها أن تفسد الصحة العامة بسرعة كبيرة.

وياتي الضرر الناتج من تناول المشروبات الغازية، عندما يكون ذلك بشكل يومي، ومع كل وجبة، فيمكن تناولها، رغم أضرارها التي سنوضحها لكم، ولكن على فترات متباعدة، ويُفضل الاستغناء عنها تماما، واستبدالها بالمشروبات الطبيعية والسوائل الأقل خطرا على الصحة، فقد نجد كثيرون حولنا يقومون باستبدال المياه بالمشروبات الغازية، ويشربونها غلى درجة الإدمان، ويعتبر ذلك من أسوا السلوكيات المدمرة للصحة.

تعرفي على: علاج الغثيان والتغلب على الرغبة في التقيؤ

أضرار المشروبات الغازية على الصحة العامة

المشورب المممتع الذي يحتوي على الصودا، يمكنه أن يكون السبب في تدمير صحتكم بصورة لا تتخيلونها، فالاستهانة به غير منطقية، لذلك سنحاول أن نرصد لكم أضارا هذه المشروبات حتى تقنعوا بضرورة الابتعاد عنها، وتدركوا مدى التدمير الذي تسببه لصحتكم، ومن أهم الأضرار التي من الممكن أن تؤدي لها المشروبات الغازية:

السمنة

بسبب كميات السكر التي تتواجد داخل كوب المشروب الغازي الواحد، يؤدي فرط تناولها إلى ازيادة الوزن والسمنة المفرطة أيضا، فهناك بعض التجارب تشير إلى أن لتر واحد من المشروب الغازي قد يحتوي على أكثر من 100 جرام سكر، وهو ما يعني تدمير للصحة بصورة عامة.

اقرئي أيضا: فوائد المشي لصحة القلب والعقل

مرض السكر

تناول المشروبات الغازية، من الممكن ان يُضاعف من احتمالات الإصابة بمرض السكر، فكما أوضحنا فالدهون والسكريات التي يحتوي عليها الكوب أو اللتر الواحد منها قادر على أن يتسبب في كثير من الأمراض مصل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة نشبة الكوليسترول.

اقرئي أيضا: أضرار السكريات التي تجعلك تقللين من تناولها 

تدمير الأسنان

تدمر المشروبات الغازية صحة الأسنان، فكونها تحتوي على نسب عالية من من الكربوهيدات البسيطة من الجلوكوز والفركتوز، فتناولها يعمل على تدمير مينا الأسنان، ويساهم في زيادة نسب التسوس، مما يؤدي إلى تهالك الأسنان بصورة مسرعة، ولذلك يعتبر إعطائها للأطفال خطر كبير على صحتهم العامة ونمو أسنانهم بصحة جيدة.

القلق والتوتر

نسبة السكر والكافيين الموجودة بالمشروبات الغازية تُزيد من الشعور بالقلق والتوتر، رغم الإنعاش والطاقة الذي تمنحه للجسم في البداية، ولكنها بعد ساعتين تترك اثرا سلبيا قد يؤيدي إلى تطورات صحية نفسية خطرة.

أضرار المشروبات الغازية على العظام

من اكثر الأخطار التي تسببها المشروبات الغازية، قدرتها الهائلة على تدمير صحة العظام، فهي تعتبر المسبب الررئيسي لكثير من مشكلات هشاشة العظام، فتناول المشروبات الغازية يساهم في زيادة كثافة المعادة في العظام، مما يجعل الشخص أكثر عرضة لكسور العظام.

اقرئي أيضا: أسوأ نصائح للدايت يجب عليك عدم اتباعها 

وتتسبب المشروبات الغازية في زيادة كثافة العظام أيضا، وفقدان الجسم القدرة على امتصاص الكالسيوم، فلا يعني الموازنة بين تناول مشروبات غازية ومأكولات أخرى لمد الجسم بالكالسيوم أن المعادلة صحيحة، فهذه المشوربات تفقد الجسم قدرته على الاستفادة بالكالسيوم في مكونات الطعام الأخرى.

كما تعمل هذه المشروبات على تقليل حجم كتلة العضلات في الجسم، طوال تناولها على المدى البعيد، وعلى صعيد آخر تُزيد من نسبة الفسفور الضار بالجسم، وتعتبر من مسببات الإصابة بالتهابات المفاصل وآلامها.

أضرار المشروبات الغازية على الكلى

بالتأكيد، المكونات التي تحتوي عليها المشوربات الغازية، من الممكن أن تؤدي إلى أمراض مختلفة، ولكن يبقى أهمها، الإصابة بحصوات الكلى، فالمشروبات الغازية تساهم في تكوين هذه الحصوات بالكلى، وفي دراسة أمريكية، تمت الإشارة إلى أن تناول هذه المشروبات يزيد من الإصابة بأمراض الكلى والحصوات بنسبة تتعدى الـ 23%.

تعرفي على : أضرار النسكافيه وفوائده التي عليك معرفتها 

ومن الممكن أن تتطور هذه الحصوات إلى ما يصل الإصابة بالفشل الكلوي، وتعمل على زيادة نسبة الحموضة في المعدة، الأمر الذي يقد يؤدي إلى حدوث ارتجاع في المريء على المستوى البعيد، وحدوث صعوبة في تناول الطعام.

أضرار المشروبات الغازية كفيلة بأن تجعلنما نبتعد عنها، فرغم لذة المذاق الذي تمنحه لنا، فهي قد تؤدي بنا إلى الإصابة بكثير من الأمراض نحن في غنى عنها.

اقرئي أيضا:

نصائح مهمة لنظام غذائي صحي لخسارة الوزن 

أضرار الكورتيزون وفوائده وأعراض انسحابه من الجسم 

تمارين رياضية لحرق دهون الجسم سريعا