عادات خاطئة تؤثر على الخصوبة عند الرجال
الأكثر مشاهدة
تعتبر مشكلة ضعف الخصوبة أو العقم هي أحد أهم المشكلات التي تواجه الرجال في حياتهم الجنسية إلا أن العديد منهم قد لا يعيرها اهتمامًا نظرًا لعدم وجود أعراض أو علامات يمكن من خلالها اكتشاف المشكلة، هذا إلى الجانب أن العادات الخاطئة التي تؤثر على الخصوبة وتؤدي إلى ضعفها، غير معروفة بين الرجال، ولهذا، فإليك أهم العادات الخاطئة التي تؤثر على الخصوبة عند الرجال، وماهي مقوياتها.
عادات خاطئة تؤثر على الخصوبة
مبدئيا، يجب عليك أن تتخلص من أسطورة أن الرجال الأصحاء جميع حيواناتهم المنوية سليمة، فالدراسات أثبتت أن 14% فقط من الحيوانات المنوية لدى الذكور الأصحاء تكون طبيعية الشكل ولها القدرة على تخصيب الوبيضات، وللمحافظة على هذه النسبة فيجب عليك تجنب العادات التالية:
التدخين
ربما تكون قد سمعت الكثير من الحديث عن تأثير التدخين على صحة الرجال بشكل عام، ولكن الآن هو ليس مجرد كلام، فالاحصائيات أثبتت تأثير التدخين على الخصوبة عند الرجال وقدرتها على تقليلها بنسبة 30%، و13% من الرجال الذين يعانون من العقم يرجع السبب في إصابتهم للتدخين.
اقرئي أيضا: أشياء يجب أن تعرفيها عن الواقي الذكري
التعرض لدرجة حرارة مرتفعة
تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على السائل المنوي لدى الرجال وقد تؤدي في بعض الحالات لتدمير الخصيتين، ولهذا يحذر على الرجال عدم المكوث لفترة طويلة داخل الساونا، والابتعاد عن وضع اللابتوب على القدم أثناء العمل، وعدم وضع الهاتف المحمول في الجيب الخلفي للبنطال، لأن الأجهزة الإلكترونية ينتج منها حرارة تؤدي لتدمير الحيوانات المنوية.
تناول بعض الأدوية
يشاع بين كثيرين أن استخدام العقاقير الطبية القوية هو وحده الذي يؤثر سلبًا على الخصوبة، غير أن الحقيقة هي أن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن يستخدمها الرجال بشكل طبيعي ولكنها تؤثر على كمية الحيوانات المنوية ومنها المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم، وكذلك التعرض للرصاص والزئبق.
الأمراض المزمنة
الأمراض المزمنة مثل السكري وتليف الكبد تؤدي لحدوث قذف غير طبيعي لدى الرجال، ففي القذف الطبيعي يحدث إغلاق للمثانة حتى يمنع دخول السائل المنوي إليها، وفي حالات القذف غير الطبيعي فإن عضلات المثانة تفشل في الإنقباض فيحدث ما يسمى بالقذف العكسي وهو رجوع السائل المنوي إلى المثانة، ولهذا إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن قد يؤثر على خصوبتك فيجب استشارة الطبيب فورًا.
اقرئي أيضا: فوائد المساج التي ستجعلك تستمتعين بالعلاقة الحميمة
السمنة والسمنة المفرطة
السمنة أحد أهم التي تؤثر سلبًا على الخصوبة لدى الرجال، فهي تتسبب في ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين وانخفاض مستوى التستوسيترون، والذي يمكن ان يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
ويمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة أم لا عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم، من ثم اتباع نظام غذائي صحي لخفض الوزن.
اتباع نظام غذائي غير صحي
أثبتت بعض الدراسات أن الرجال الذين يتبعون نظام غذائي معتمد على الدهون بنسبة كبيرة يعانون من انخفاض في عدد الحيوانات المنوية، على عكس من يتبعون نظام غذائي صحي يعتمد على تناول الخضروات والفاكهة بشكل متوازن، كذلك يجب الحرض على تناول المكسرات والأسماك والحبوب الكاملة لأنها تساعد على زيادة الخصوبة.
وبعد أن تعرفنا على أهم العادات الخاطئة التي تؤثر سلبًا على الخصوبة، فعليك ان تعرف أنها ليست مشكلة كبير أبدًا بل أن علاجها سهل للغاية ويجب فقط استشارة الطبيب وتجنب هذه العادات، بالإضافة إلى وجود بعض مقويات الخصوبة بإمكانك الاعتماد عليها إلى جانب العلاج.
اقرئي أيضا: مشاكل قد تواجه الأزواج الجدد في العلاقة الحميمة
مقويات الخصوبة عند الرجل
- تجنب شرب الكافيين أو التقليل منها بمعدل كوب في اليوم
- تجنب تناول المسكنات قدر الإمكان
- الاعتماد على أطعمة تزيد من الخصوبة مثل المأكولات البحرية الغنية بالزنك
- البعد عن القلق والتوتر والضغط العصبي
- الحرص على الحصول على ما يكفي من فيتامين ج وفيتامين د
- البعد عن ارتداء البنطال الجينز الضيق
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات
- قراءة نشرة الدواء جيدًا قبل تناوله لأنه يوجد العديد من الأدوية التي قد تسبب ضعف الخصوبة
اقرئي أيضا:
كيف تستمتعين بالعلاقة الحميمية مع الواقي الذكري
الكاتب
احكي
الأحد ٠٣ مارس ٢٠١٩
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا