أهم فوائد القهوة للصحة العامة واستخداماتها للجمال

نعم، فوائد القهوة للصحة والجمال متعددة، فبخلاف أنها المشروب الأكثر شعبية في العالم، الذي يعتبره كثيرون الصاحب في الأوقات الصعبة، والرفيق في الليالي الطويلة، يمكن لمشروب القهوة أن يساعد على تحسين الصحة العامة، والوقاية من أمراض أخرى، نظرا لمكوناتها الغذائية والفيتامينات التي تحتويها.

تعتبر القهوة مزاج كثيرين، الذين لا يبدأون يومهم صباحا إلا بكوب من البن المحمص يحرصون على إعداده بأنفسهم، ورغم ما يُشاع عن أضرار القهوة، التي تتعلق في الغالب بالاستخدام المفرط، تظل فوائدها هي الأهم، والتي تجعل محبيها يعشقون تناولها، ويتفنون في إعدادها.

من الممكن تناول القهوة باكثر من طريقة، فهناك القهوة العربية التي يُشتهر تناولها في اليمن والجزيرة العربية، والقهوة الفرنسية التي يتم إعدادها مع خليط من الكاكاو أو الشيكولاتة واللبن، ويمكن تناول القهوة على الطريقة التركية أيضا، كما أن هناك القهوة الخضراء، وتحتوي القهوة على الفيتامينات والمنجنيز والبوتاسيوم.

تعرفي على: طريقة عمل القهوة العربية للاستمتاع بمذاق مختلف

فوائد القهوة وأضرارها

رجحت بعض الدراسات، التي تناولت علاقة القهوة بالوفيات، أن تناول القهوة كان مرتبطا بانخفاض معدل الوفيات، وأن الأشخاص الذين اعتادوا على تناول القهوة عاشوا لفترات أطول من الذين لم يفعلوا، ولذلك، تعرفوا على تلك المجموعة من أهم فوائد القهوة وأضرارها للصحة العامة، وهي:

مرض السكر

تناول القهوة، سواء بالكافيين أو بدون، يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكر.

التحكم في الحركة

تساعد القهوة على التقليل من الإصابة بمرض الشلل الرعاش باركنسون، كونها تساعد على التحكم في الحركة.

مقاومة الألم

من الممكن، أن يساهم تناول القهوة في التخفيف من آلام العضلات، خاصة، بعد التمارين الرياضية.

صحة الكبد

تساعد القهوة على الحفاظ على صحة الكبد، فهي تحتوي على عناصر تحمي الكبد من التليف، وتقيه من خطر الإصابة بمرض السرطان.

الصحة النفسية

التناول المفرط للقهوة من الممكن أن يؤدي غلى نتائج غير مرضية للصحة النفسية، فقد يزيد من نسب القلق والتوتر، في حبن أنها تساهم في التخفيف من آثار الاكتئاب.

صحة الدماغ

تساعد القهوة على المحافظة على الصحة العقلية، فتعمل على التخفيف من الإصابة بألزهايمر، فتعمل بعض عناصرها على تحسين صحة الدماغ وقيامه بوظائفه.

الوقاية من السرطان

استهلاك القهوة وتناولها بمعدل طبيعي به يومي، يعمل على التقليل من خطر افصابة بأمراض السرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم.

اقرئي أيضا: أضرار اللحوم المصنعة وخطورتها على الصحة 

وهناك فوائد عامة أخرى:

• تعمل القهوة على الحماية من أمراض الشيخوخة والكبر، كونها تحتوي على مضادات الأكسدة.
• تساعد على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.
• تقلل القهوة من ظهور الرواسب على الأسنان، مما يمنع تسوسها، إلى جانب التقليل من نمو البكتيريا التي تفسد صحة الأسنان واللثة.
• تعتبر القهوة علاج فعال للتخلص من الصداع، وخاصة الصداع النصفي الذي يصيب النساء.
• يساهم شرب القهوة في حرق الدهون.

تعرفي على: فوائد الجزر المتعددة للصحة العامة والجمال 

فوائد القهوة للبشرة

تعمل القهوة على منح البشرة الصحة والجمال، ومن أهم الفوائد التي يمكن أن تعود على بشرتك من استخدام القهوة أو تناولها:

• تعمل ماسكات القهوة على البشرة على تحسين تدفق الدم وتعزيز الدورة الدموية، بالشكل الذي يجعل بشرتك حيوية ومشرقة.
• بسبب احتواء القهوة على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على التخفيف من آثار الشيخوخة، فإنها تعمل أيضا على علاج البشرة الملتهبة والحمراء.
• الكريمات التي تتضمن القهوة، والماسكات المتعلقة بالبشرة التي تحتوي على القهوة تعمل على التقليل من ظهور السلوليت، كونها تعمل على تجفيف الخلايا الدهنية.
• تزيل المقشرات الطبيعية التي تعمد على القهوة الخلايا الميتة بالبشرة، وتمنحها ملمس حريري منعش ومتجدد.
• تحد القهوة من تورم وانتفاخ العينين، بسبب الكافيين الموجود بها.
• تحمي القهوة البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، كون الكافيين يعمل على الحفاظ على البشرة من المواد والأشعات الضارة، التي قد تسبب أمراض السرطان.

اقرئي أيضا: دللي بشرتك بمقشرات الوجه الطبيعية 

ويمكنك تجربة تطبيق القهوة على بشرتك والاستفادة من فوائدها عن طريق:

• وضع ملعقتين من البن المطحون مع ملعقة من السكر وزيت الزيتون، وخلط المكونات جيدا، ثم وضعها على بشرتك مع التدليك برفق، ثم غسل وجهك بالماء الفاتر، لتحصلين على بشرة ناعمة ونظيفة، ويمكن استخدام هذه المكونات على مناطق الجسم التي تعاني من السلوليت.
• وللحصول على بشرة مشرقة، يمكنك خلط 3 ملاعق من البن المطحون مع اللبن، وتضعينه على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم تقومين بغسل وجهك بالماء الفاتر، وتجربته بشكل أسبوعي.

فوائد القهوة للشعر

استخدام القهوة للشعر من خلال مجموعة من الماسكات والوصفات الطبيعية، يعمل على تحقيق عدد من الفوائد، فيخلص الشعر من القشرة، ويمنحه القوة واللمعان، كما يعمل الكافيين على تقوية بصيلات الشعر وجذوره، ومنع تساقط الشعر أيضا.

يمكنك تطبيق القهوة على شعرك عن طريق:

وضع البن المطحون على فروة الرأس مباشرة وهي رطبة قبل الاستحمام، مع التدليك جيدا، ثم تركه لمدة نصف ساعة، ثم غسله بالشامبو جيدا، لتحصلين بعدها على فروة رأس نظيفة وخالية من القشرة وخلايا الجلد الميتة.

استمتعي بمذاق القهوة مع بداية كل يوم جديد، واهتمي بالفاوئد التي تمنحها لكِ أيضا.

اقرئي أيضا:

فوائد الليمون للصحة والبشرة والشعر وأضراره أيضا

أهم فوائد الجرجير للصحة العامة والنساء أيضا 

فوائد المشي يوميا للمحافظة على صحة القلب والعقل