أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون وتحسين عملية الهضم

عندما تقررين خسارة الوزن الزائد فإنكِ بالتأكيد تتبعين أحد الأنظمة الغذائية المعروفة مثل ريجيم النقاط على سبيل المثال، أو أي نوع من أنواع الدايت التي تناسب حياتك أو حتى تقررين فقط أن تقللي من المقدار الطبيعي الذي تتناولينه لتقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك، وإلى جانب هذا كله هناك بعض المشروبات التي تساعدك في حرق الدهون أو الشعور بالشبع أو تحسين عملية التمثيل الغذائي، ولا تحتوي بالتأكيد على سعرات حرارية، ولا يمكن إضافة السكر لها.

مشروبات للتخسيس وحرق الدهون

تذكري دومًا إنكِ لا يجب أن تعتمدي على هذه المشروبات فقط في حرق الدهون أو خسارة الوزن ولكن يجب أن يكون هناك نظام غذائي صحي إلى جانبها

الشاي الأخضر

من أفضل وأهم المشروبات وأكثر ما ينصح به أطباء التغذية، فهو بالإضافة إلى فوائده المعروفة في مساعدتك على خسارة الوزن وحرق الدهون فهو كذلك له فوائد صحية رائعة، فيحسن عملية الهضم ويعالج التوتر ويهدي الأعصاب ويرطب الجسم ويخلصه من السموم.

يُفضل تناول الشاي الأخضر بعد تناول الطعام بنصف ساعة لتحسين عملية الهضم، أما للشعور بالشبع فيتم تناوله قبل الطعام بنصف ساعة.

عصير الجريب فروت والرمان

يعتبر عصير الجريب فروت مشروب فعّال بنسبة كبيرة ويساعد على خسارة الوزن، هذا إلى جانب فوائد الرمان في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويضبط ضغط الدم، وكل هذا يساعد على خسارة الوزن بطريقة غير مباشرة.

لعمل العصير، فقط أضيفي نصف كوب من عصير الجريب فروت إلى نصف كوب من عصير الرمان وملعقة كبيرة من العسل الأبيض ورشة ملح وضعيهم في الخلاط سويًا وحركيه جيدًا قبل أن تتناوليه أيضًا.

اقرئي أيضًا: علاج السيلوليت بالتمارين لتتخلصي منه نهائيًا

القهوة الخضراء

تحتوي القهوء الخضراء على نسبة عالية من حمض الكلورجينيك المعروف بفاعليته في إنقاص الوزن، ولهذا يمكن لها أن تمدك بالطاقة التي تحتاجينها وفي الوقت ذاته تعمل على حرق الدهون المخزنة خاصة في منطقة البطن.

كذلك تعرف القهوة الخضراء باحتوائها على مضادات الأكسدة، ولهذا يمكنك استبدال قهوتك الصباحية بها.

القرفة

أحد أهم الأعشاب التي لها العديد من الفوائد للصحة بشكل عام، فهي مضاد طبيعي للالتهابات ويهدئ الاعصاب ويقلل من التوتر، وتحسن عملية الهضم وتعطي الجسم طاقة بدرجة كبيرة.
أما فيما يخص خسار الوزن، فتزيد القرفة من تحسس الأنسولين وتخفض سكر الدم وهو ما يعتبر أهم عمليات في خسارة الوزن الزائد، ويمكنك إضافة القرفة إلى العديد من المشروبات أو الأطعمة المختلفة بدلًا من السكر أحيانًا مثل الزبادي خاصة إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية معينة.

الكمون

واحد من التوابل التي تستخدم في العديد من الاطعمة لتحسين الطعمة وإضافة نكهة مختلفة، ولكن تناوله كمشروب يعمل على حرق الدهون خاصة في منطقة البطن والأرداف ويحسن عملية الهضم.

ينتشر مشروب الكمون والليمون بين العديد من متابعين الحميات الغذائية المختلفة ويتم تناوله في الصباح، ولكن إذا كنتِ ممن لا يفضلون تناول المشروبات الساخنة عند الاستيقاظ، فبإمكانك وضع بذور الكمون السليمة داخل كوب من المياه وتركها طيلة الليل من ثم تناولها في الصباح أو قبل الوجبات بنصف صحة وبالتأكيد لن تكون ساخنة في هذه الحالة.

اقرئي أيضًا: كيفية حساب كتلة الجسم والدهون ومعرفة الوزن المثالي

مشروب الأناناس والليمون

يعتبر أحد المشروبات الباردة كذلك التي يمكنك إعدادها في المنزل، تتميز بمذاق رائع وتساعد في عملية الهضم وتمنع تجلط الدم، كما يحتوي الأناناس على البروميلين المعروف بفوائده في علاج كل مشكلات المعدة المختلفة.

ضعي كمية مناسبة من عصير الأناناس وأضيفي إليها ملعقة نصف ملعقة صغيرة من القرفة وعصير ليمونة مع رشة ملح، واخلطيهم جيدًا وتناوليه باردًا مع الكثير من الثلج.

مشروب العسل والليمون

خليط العسل والليمون والماء الدافئ لا يستخدم في علاج نزلات البرد فحسب، ولكن تبعًا لنصائح العديد من أطباء التغذية فإنه مشروب صحي يجب اعتماده بشكل دائم ويفضل تناوله صباحًا قبل تناول الطعام للاستفادة بفوائده في خسارة الوزن الزائد.

شاهدي أيضًا ..