فوائد الكمون للتنحيف والقاولون وأضراره أيضًا

الكمون واحد من أقدم الأعشاب التي استخدمت في تحسين الطعم، وينتمي لفصيلة البقدونس، إلا أننا نقوم باستخدام بذوره بعد طحنها أو استخدامها كما هي، ونادرًا ما يتم استخدام العشبة الخضراء للكمون، ويشاع استخدامه بشكل أكبر في دول الشرق الأوسط والهند تحديدًا.

عُرف الكمون منذ قرون بفوائده في علاج مشكلات المعدة خاصة الهضم وفي علاج فقدان الشهية، إلا أنه ومع استمرار استخدامه وإجراء الأبحاث على ما قد يحتويه الكمون من عناصر مفيدة للإنسان فتم اكتشاف احتواءه على الكالسيوم ومجموعة فيتامينات ب المركبة، والعديد من العناصر المفيدة الأخرى التي تعد فعّالة بشكل ومهمة لصحة الإنسان.

فوائد الكمون للجسم واضراره

وسنحاول هنا أن نخبرك بفوائد الكمون التي ربما تحتاجين إحداها لحل مشكلة بسيطة قد تواجهك يومًا ما

ملعقة صغيرة من الكمون تحتوي على 1.4 ملليجرام من الحديد، وهذا ما يجعل إضافته للطعام أمر مهم لمن يعانون من الإنيميا والنساء بعد انتهاء الدورة الشهرية لتعويض الدم المفقود ويساعد الأطفال على نمو بصحة جيدة
من أخطر العناصر التي تنتجها أجسام مرضى السكري والسمنة المفرطة هو ما يطلق عليه بـ "ناتج النهائي لارتباط السكر بالبروتين" أو Advanced glycation end products وينتج هذا العنصر بصورة كبيرة عندما يكون مستوى السكر مرتفع في الدم، وهي المسئولة عن حدوث مشاكل في العين والكلى والأوعية الدموية لمرضى السكر، وأثبتت إحدى الدراسات أن الكمون يقلل من انتاج هذا العنصر في الدم ويساعد الكمون أيضًا على ضبط مستوى سكر الدم
أجريت دراسة على 88 سيدة ممن يتناولون 3 جرام من الكمون مضاف إلى كوب من الزبادي مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر وأثبت أنه يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم عن تلك اللاتي يتناولون الزبادي فقط، كذلك يقلل الكمون من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم والكوليسترول الضار في الدم
يعتبر الكمون أحد التوابل التي تساعد على قتل البيكتريا التي ربما يحملها الطعام وتقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى المنقولة عن طريق الطعام

اقرئي أيضًا: أعراض نقص الكالسيوم وأسبابه وطرق الوقاية منه

فوائد الكمون للقولون

يساعد الكمون على تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز إنزيمات الهضم، كما أنه يعمل على زيادة فرز العصارة الصفراء التي يفرزها الكبد والتي تساعد على هضم الدهون وبعض العناصر في المعدة.

وفي دراسة أجريت على 57 مريض من مرضى متلازمة القاولون المتهيج أثبتوا أن تناول الكمون لمدة أسبوعين عمل على تقليل الأعراض بنسبة كبيرة.

فوائد الكمون للدورة الشهرية

للنساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، فإنه ينصح تناول مشروب الكمون الساخن أو خليط الليمون والكمون المطحون والعسل وتناوله مرتين يوميًا، فإنه يساعد على انتظام الدورة الشهرية في حالة تأخرها في أحد الشهور.

فوائد الكمون للتنحيف

بعض الدراسات التي أجريت على ممن يعانون من السمنة أثبتت أن الكمون يساعد على خفض الوزن بصورة كبيرة، فبعد تناول 75 ميللجرام منه يوميًا ساعد على إفقادهم 1.4 كيلو من وزنهم.

كذلك يحرص البعض على تناول مغلي الليمون والكمون بصورة مستمرة لأنه يساعد على حرق دهون البطن يخفض الوزن بشكل ملحوظ، ولكن يجب الحرص من عدم تناوله يوميًا لأن الإفراط في تناول الكمون قد يؤتي بصورة عكسية.

اقرئي أيضًا: أهم فوائد البيض لصحتك واستخداماته لجمالك

أضرار الكمون

في حالة تناوله بالكمية الطبيعية وعن الطريق الفم، لا يعتبر للكمون أضرار كبيرة يمكن الحذر منها ولكن الإفراط في تناوله وفي بعض الحالات النادرة قد يكون له أثار جانبية، هذه هي أهمها:

للحامل والمرضع، لا يوجد دراسات تثبت أن تناول الكمون آمن بشكل تام في هذه الحالات، ولهذا يفضل تجنب تناوله
لمن يعانون من نزيف مستمر فإن المكون قد يعمل على تقليل سرعة عملية تجلط الدم مما قد يزيد الأمر سوءا في هذه الحالة
إذا كنت تتناول الكمون بصورة كبيرة ومريض سكر، فيفضل متابعة نسبة سكر الدم باستمرار وملاحظة معدل انخفاضه وارتفاعه، لأنه في بعض الحالات قد يعمل على خفضه بصورة كبيرة
قبل إجراء أي عملية جراحية، يفضل التوقف عن تناول الكمون على الأقل بأسبوعين لأنه قد يصعب عملية التحكم في سكر الدم أثناء وبعد إجراء العملية

شاهدي أيضًا ..