أهم فوائد البرتقال للبشرة والرجيم وصحة القلب

الفاكهة الأولى التي يوصى بها الجميع لمرضى الأنفلونزا والراعي الرسمي لنزلات البرد والاحتقان وغيرها من الأمراض الشتوية، وهو الفصل ذاته الذي ينبت فيه فاكهة البرتقال ذات الفوائد المتعددة للصحة نظرًا لما تحتويه على فيتامينات مختلفة أشهرها فيتامين سي، المعروف بقدرته على علاج الأمراض الفيروسية وخفض الكوليسترول في الجسم وغيرها من الفوائد.

كذلك لا تتوقف فوائد البرتقال عند هذا الحد، ولكن له العديد من الفوائد والطرق التي يمكنك الاستفاده به من خلالها، وسنحاول إخبارك بها جميعًا.

فوائد البرتقال للبشرة

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لهذا فهو يعمل على شد الوجه ومحاربة علامات تقدم سن البشرة كالتجاعيد فيجعل الوجه يبدو أصغر واكثر نضارة وشباب، كما أنه يساعدك في توحيد لون البشرة وتفتيحها وترطيبها وعلاج النمش والبقع الداكنة، والخطوط الرفيعة حول العين.

ويمكنك استعمال البرتقال في العديد من الماسكات، فمثلًا عند وضعه مع كمية متساوية من زيت الجوز الهند ووضعه على الوجه 10 دقائق، يمنحك ترطيب ونضارة لبشرتك رائعة، كذلك يمكنك إحضار قشر البرتقال وتدليك بشرتك به فيعمل على تفتيح البشرة وشد الوجه.

فوائد البرتقال للرجيم

يتعبر البرتقال واحد من أهم من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لهذا فهو فاكهة مهمة لكل متبعي الأنظمة الغذائية الصحية للتخلص من الوزن الزائد، فهو يعطي إحساس بالشبع ويمنعك من تناول مزيد من الأطعمة، كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، فيمكنك تناوله كبديل للمأكولات السكرية إذا أردتِ.

اقرئي أيضًا: تعرفي على هرمون السعادة وكيف يمكن تحفيزه بطرق طبيعية

فوائد البرتقال للأطفال

بالتأكيد أهم فائدة للبرتقال هو احتواءه على نسبة عالية من فيتامين سي، فيقوي الجهاز المناعي للأطفال والكبار ويساعدهم على مقاومة الأمراض المختلفة خاصة نزلاد البرد والأنفلوانزا وكذلك يحمي من الالتهابات والإصابة بالسعال

كذلك يساعد فيتامين سي على علاج الأنيميا، فلا يمكن للجسم أن يمتص الحديد إلا في وجود فيتامين سي، ولهذا يمكنك تناول برتقالة يوميًا لتقليل الأنيميا، كما أنه يعالج عسر الهضم لدى الأطفال وتساعد الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة به على نموهم بصحة جيدة.

اقرئي أيضًا: فوائد التين الشوكي التي يهمك معرفتها وأهم أضراره

فوائد البرتقال للمعدة

بسبب احتواءه على الألياف أيضًا، فإنه يساعد من يعانون من عسر الهضم في تحسين عملية الهضم بالمعدة وعلاج الإمساك ومنع الألآم التي قد يتسبب بها.

فوائد البرتقال للقلب

يحافظ البرتقال على صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب، مثل الجلطات والنوبات القلبية، كذلك بسبب احتواءه على البوتاسيوم فإنه يساعد على انتظام ضربات القلب وتنظيم وظائفه وتقوية عضلته.

فوائد البرتقال للصحة العامة

يوجد العديد من الفوائد لهذه الفاكهة الصيفية المميزة لمختلف المشكلات الصحية التي يمكن أن تواجهها وهي:

• ينظم نسبة السكر في الدم، وذلك بسبب احتواءه على نسبة عالية من الألياف،  ولأن السكر الطبيعي (الفركتوز) الذي يحتويه البرتقال يساعد مرضى السكر أيضًا على خفض نسبة السكر في دمهم والتحكم فيها، ولهذا تحديدًا فهي فاكهة صحية ومفيدة لمرضى السكر
• يمنع تكون حصوات الكلى، ويرجع هذا إلى حمض الستريك الموجود في البرتقال، هذا إلى جانب أنه يوصي بتناوله لمرضى حصوات الكلى لأن يحتوي أيضًا على سيترات البوتاسيوم.
• احتواء البرتقال على مضادات الأكسدة يجعله فاكهة مهمة في العديد من النواحي، منها أنه يقلل من خطر الإصابة والسرطان مرض السكر
• احتواءه على عناصر وقائية كميائية تجعله يقلل من خطر الإصابة بسرطان القاولون، وكذلك بسبب احتواءه على الألياف
• يحمي العين ويدعم صحة البصر، لاحتواءه على الفلافونويد وهو أحد المركبات المضادة للأكسدة
• تناول البرتقال مفيد لصحة الحامل لأنها يعطي الجسم ما يحتاجه من حمض الفوليك في هذه الفترة، كما أنه يساعد في امتصاص الحديد
• يعمل البرتقال على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما يساعد قشر البرتقال الداخلي الأبيض على خفض نسبة الكوليسترول السيء في الدم.
• يقلل البرتقال من آلام والتهاب المفاصل ويعالجها وذلك بسبب احتواءه على عناصر مضادة للالتهابات
• يحتوي البرتقال على نسبة من الكالسيوم فيساعدك على المحافظة على صحة الأسنان والعظام
• يقلل من خطورة الإصابة بسرطان الكبد 
   

اقرئي أيضًا:

فوائد البطيخ للصحة والتعرف على الأضرار أيضًا

طرق انتقال فيروس سي وكيفية الوقاية منه

 ماهي أسباب كثرة النوم وآثاره السلبية وطرق الحد منه