كيف تبدأين من جديد بعد أي مرحلة فشل أو إحباط

الشعور بالإحباط والفشل فترة تمر في حياة كل منا. والحقيقة أنها تُعتبر من أهم الفترات التي نعيشها لعدة أسباب. فبدون الفشل والشعور بالإحباط لن نشعر بمذاق النجاح والفرحة. كما أن ما نتعلمه من الفشل هو ما يُشكل شخصيتنا في المواقف التالية. ولكن بالطبع وقت الفشل لا نُفكر في كل ذلك، فالحزن والإحباط من فشل المُحاولة  هو ما يُسيطر علينا. ويجعلنا نُفكر أن هذه هى نهاية العالم. والحقيقة أن الأمر يقتصر على شعورنا الداخلي وأن الفُرص مازالت موجودة للبدء من جديد. 

ولكي نبدأ من جديد، علينا أن نفهم أولا ما هو النجاح؟ والحقيقة أن ليس هناك تعريف مُعين للنجاح أو طريقة مُحددة لتحقيقه. فكل شىء جديد تتعلمه هو نجاح، وكل خبرة  تكتسبها نجاح. حتى تلك الأهداف الصغيرة مثل النجاح في المدرسة والجامعة أو حتى النجاح في هواية مُعينة. فالنجاح لا يقتصر على مجال أو فعل مُعين. 

كيف تتخطى الفشل

ولكن إذا كان النجاح هكذا فلماذا نشعر بالفشل والإحباط؟ هذا أمر طبيعي لأن الإنسان يمر بفترات ييأس ويُصاب بالإحباط من كثرة المحاولات الفاشلة للوصول لشىء مُعين. وإذا كُنتِ تمرين بهذه المرحلة إليكِ بعض النصائح للبدء من جديد...

1- خذي وقتا لمراجعة كل شىء

لا يعني ذلك الاستسلام للفشل والإحباط، ولكن عندما تشعرين بهذا الإحساس خذي وقتا كافية لمراجعة أولوياتك وأهدافك. لا تُسميه إحباطا أو فشلا، بل فُرصة لإعادة هيكلة حياتك. سافري للاستجمام والتفكير، استمتعي ببعض الوقت لنفسك، كوني بمفردك إذا أحببتِ. أهم شىء أن تقضين وقتا هادئا لإعادة التفكير في كل شىء والخروج من هذه الحالة بطريقة تجعلك تستعيدين حماستك من جديد.

2- لستِ فاشلة في كل شىء

لحظات الفشل والإحباط توهمنا أننا نفشل في كل شىء، وتجعلنا نتذكر كل مرة فشلنا فيها. تجنبي هذا الإحساس، لأنكِ لستِ كذلك. فإذا فشلتِ في حياتك العملية، مازال لديكِ عائلة وأصدقاء، وإذا لم تنجح علاقتك العاطفية مازال أمامك مستقبل جيد وكموح تُريدين تحقيقه. أنتِ لستِ فاشلة بل تحتاجين لمزيد من الخبرة ليس أكثر. لا تُشعري نفسك بذلك وكوني قوية لتقبل المزيد من الصدمات.

اقرئي أيضا: فن التعامل مع الناس بذكاء وثقة من خلال هذه النصائح

3- ذكّري نفسك بلحظات النجاح

أفضل طريقة للتغلب على الإحساس بالفشل أن تتذكري جيدا ما الذي فعلتيه بحياتك حتى لا تُقللين من قيمة نفسك. أستطيع أن أسمعك الآن قد تقولين أنكِ لم تفعلي شيئا، ولكن هذا ليس صحيح. فبالتأكيد ساهمتِ في إسعاد شخص من قبل، وبالتأكيد نجحتِ في مادة دراسية على الأقل. وبالتأكيد هناك ولو شخص واحد يُحبك إذا كان من العائلة أو الأصدقاء، كل ذلك بالإضافة لبعض الخبرات والأشياء التي تعلمتيها وأتقنتيها أيضا. كل ذلك يُعتبر نجاح وبالتالي يجب أن تشعرين بأنكِ مُمتنة لكل لحظة من هذه اللحظات.

4- تذكري أن الفشل هو التوقف عن المحاولة

بشكل شخصي أن مؤمنة جدا بهذه الجملة، فالفشل ليس في الوقوع مرة أو اثنين أو عشرة، ولكن الفشل الحقيقي عندما تتوقفين عن المحاولة. عندما تستسلمين للإحباط ولا تسعي من جديد لتحقيق ما تُريدين. هذا الشعور سيمنحك الحماس في كل مرة تفشلين فيها، لأنكِ ستحاولين العودة والمحاولة من جديد.

اقرئي أيضا: حاجات هتساعدك تتحولي من شخصية مترددة لشخصية حاسمة

5- تعرّفي على أشخاص مُلهمة

من أهم الخطوات التي تُساعدك على الخروج من دائرة الفشل والإحباط هى التحدث أو التعرف على أشخاص مُلهمين. حتى وإذا لم تستطيعين ذلك من خلال مقابلتهم في الحقيقة، تستطيعين مشاهدة قصصهم من خلال الإنترنت والإعلام عموما. ويُمكنكِ قراءة كُتب مُلهمة. أو مُشاهدة قصص مختلفة حول العالم لمحاضرات تيدكس. يُمكنكِ أيضا الإشتراك في دورات تدريبية أو ورش للتعليم، من خلال هذه الأنشطة ستتعرفين عن أشخاص جديدة وستجدين في قصصهم ما يُلهمك للبدء من جديد.

6- لا تنسي هدفك... أو اصنعي واحدا

هدفك في هذه الحياة هو الدافع والمُحرك الأساسي الذي يُشجعك على مواجهة اليأس والإحباط. تذكري دائما أن هدفك ينتظرك أنتِ لتُحققيه، وأن هناك الكثيرون أيضا الذين يستيقظون مبكرا للسعي وراء النجاح. حتى وإن لم يكن لديكِ هدف واضح، عليكِ التفكير في شىء تُحاولين تحقيقه، حتى وإن كان هدفك في الحياة أن تكوني سعيدة فقط! ستحاولين حينها فعل كل شىء يجعلك سعيدة. والهدف هنا لا يعني الأشياء الكبيرة فقط، فربما كان هدفك هو تعلم لغة جديدة، أو تنمية مهارة مُعينة. مهما كان سيظل هدف تعيشين من أجله وعليكِ دائما ألا تنسيه.

7- ساعدي الآخرين

مساعدة الآخرين على النجاح من أكثر الأشياء التي ستُلهمك. ستعشرين بقيمتك الحقيقية وقتها لأنكِ تُساعدين أشخاص غيرك. هذا الشعور  سيجعلك أقوى وأكثر رغبة في النجاح عموما. كما أنكِ ستتعلمين الكثير من خلال التواصل مع أشخاص مختلفة. ومساعدة الآخرين لا  تقتصر على العمل الخيري والتطوعي فقط، فقد تكون مساعدة لزملائك في العمل، أو مساعدة أهلك، أو حتى تقديم المساعدة لأصدقاءك.

اقرئي  أيضا: 10 أنواع انسكيوريتي بتعيشها الستات بشكل مستمر

8- خذي القرار وقومي بتنفيذه

بعد مرور وقت على التفكير وتحليل الموقف، تحركي الآن. لا تنتظري الكثير، ابدأي ولا تتحجين بالتأجيل. فالشعور بالفشل والإحباط قد يتمكن منكِ إذا طال. لذلك لا تترددي ف البدء الآن.

9- أنتِ أقوى مما تظنين

أجمل ما في الفشل أنه يجعلك أقوى، والحقيقة أنكِ أقوى كثيرا مما تظنين ولن تستطيعي اكتشاف نقاط قوتك إلا في لحظات الفشل. لذلك تذكري دائما أن مازال لديكِ الكثير لتُقدميه لنفسك وللآخرين.

اقرئي أيضا: 9 أسباب تخليكي تتمسكي  بطموحك مقابل علاقتك العاطفية

كيف تتجاوزين الفقدان والحزن وتتقبلين الواقع

9 طرق لدعم الشريك في فترة نفسية سيئة

مصدر الصورة الرئيسية