5 طرق للحفاظ على علاقة صحية رغم الانشغال في عملك

عندما تكون تحت ضغط كبير في العمل، قد يصبح من الصعب عليك إيجاد الوقت أو الطاقة للتواصل مع شريكك بطريقة فعالة. في البداية قد يبدو أن العشاء الذي تم إلغاؤه ليس أمرًا كبيرًا (خاصةً إذا كان شريكك متفهم)، ولكن مع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه الأشياء الصغيرة لتدمير علاقتك بشكل كبير، وتجرك نحو المقارنة الكلاسيكية الأسوأ على الإطلاق، العمل أم علاقتك العاطفية؟ لا تضع نفسك في فخ المقارنة، حاول حل المشكلة لتحافظ على علاقتك العاطفية.
فيما يلي 5 استراتيجيات للحفاظ على علاقة عاطفية صحية حتى عندما تكون غارق في العمل.

1-دون التواريخ – ولا تلغي المواعيد

إذا كانت علاقتك العاطفية أولوية بالنسبالك بالفعل ولا تريد خسارتها، فعليك التأكد من وقت وقت خاص لكما معًا في وسط جدول أعمالك المزدحم دائمًا.. قد لا يكون الأمر رومانسيًا أن تسجل شيء مثل لقاءاتك العاطفية في التقويم أو قائمة المهام، لكنه مهم حتى لا يصغى عملك على حياتك الشخصية.
من المهم أيضًا اختيار أنشطة جديدة تضخ الدماء في العلاقة وتعيد إليها الشغف، يمكنكما مثلًا تجربة فصل لتعلم الرقص أو نوع جديد من التمارين أو تجربة وصفات طبخ من دول مختلفة مع سماع موسيقاها.. احرصا على التجديد الدائم والمشاركة واجعلا وقتكما معًا مقدسًا وغير قابل للإلغاء.

via GIPHY

2-عندما تجتمعان كن موجودًا

هناك فرق بين الوجود والتواجد، فيمكن أن تكونا مجتمعين معًا، لكنك بين كل دقيقة وأخرى تتفحص هاتفك أو ترد على مكالمة عمل، أو تتحدث عن مشاكل الموظفين التي لا تنتهي، وبالطبع يصل للطرف الآخر أنك غير مهتم خصوصًا مع تكرار الفعل.. لذلك يجب أن تقللا مشتتات الانتباه كما كنتما تفعلان وقت التعارف الأول مثلًا.

اقرئي أيضًا: 7 أسباب تجعل الخريف فصل العلاقات العاطفية بامتياز

3-خصصا وقت للتواصل

حتى إذا كنتما تتكلمان كل يوم، فلا تزال  العلاقة في مرحلة خطرة والحب يتآكل بشدة إذا لم يكن كلامكما عميق أحيانًا وليس سطحي طوال الوقت. وبالطبع من الصعب العثور على الطاقة الكافية لخوض محادثة ونقاش جاد بعد يوم عمل طويل.. لذلك من المهم أن يكون هناك وقت تحددانه معًا للجلوس والحديث حول علاقتكما، وما تشعران به حقًا، وهل كل طرف يرضي احتياجات الطرف الآخر.. كما يمكنكما الحديث عن جدول أعمالكما ولماذا هو مهم لتتفهما الوضع عن قناعة. 

via GIPHY

4-حافظا على جدول نوم متناسق

لا تغفلا أهمية التقارب الجسدي بينكما لأنه أساس معظم العلاقات فهذا الدفء ليس مجرد شعور مادي فهو ينعكس على مدى الترابط والحضور، والحفاظ على نفس مواعيد النوم يرتب وقتيكما في الصباح وأثناء اليوم مما يسمح بالمشاركة في الكثير من الأنشطة معًا.. ولا يكون أحدكما مستيقظًا بينما الآخر غارق في النوم.

اقرئي أيضًا: دروس من الحب والحياة تعلمناها من أفلام ديزني

5-اهتم بالتفاصيل

تذكر أعياد الميلاد وعيد الزواج ومناسباتكما الأخرى ليس أمرًا تافهًا ولا أهمية له كما يعتقد كثير من الأشخاص، كما أن كلمة "شكرًا" عندما يقوم شريكك بإخراج القمامة أو إحضار الطعام من مطعمك المفضل والسؤال عن يومك في العمل، لا تقل أهمية..  رغم أنه من السهل أن تأخذها كأمر مسلم به عندما تشعر بالإرهاق.
تلك الكلمات البسيطة لها أثر كبير في النفس وتحافظ على مخزون الحب وتجعل مؤشره على الوضع آمن وليس خطر حتى في أصعب الأوقات التي تمران بها.

via GIPHY

وفي الختام يجب عليكما معرفة أن الحفاظ على علاقة عاطفية صحية في ظل الانشغال بالعمل ليس أمرًا سهلًا لكنه ليس مستحيلًا وهناك الكثير من العلاقات الناجحة التي يدرك أطرافها أهمية الاهتمام بالتفاصيل وتطبيق هذه الاستراتيجيات وصيانة العلاقة كلما حدث خطب ما.. لأنهما يعرفان جيدًا أنه لا يوجد شيء كامل أو مثالي، وكل علاقة ناجحة خلفها مجهود مبذول.

اقرئي أيضًا:

أشياء تجعل العلاقة العاطفية ناجحة.. غير الحب

10 علامات تدل أن الكراش معجب بكِ

أفضل المجاملات التي تحب النساء سماعها وكذلك أسوأها