ترهل الثدي وأهم أسباب حدوثه وكيفية علاجه

من الممكن أن يكون ترهل الثدي نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي، أو نهج عادات سلبية لها تأثيرها على شكل الثدي والجسم بشكل عام، خاصة أن الترهل لا يحدث بسبب كبر أو حجم الثدي، ولكنه حالة يمكن أن تحدث نتيجة بعض العوامل الجينية أو الوراثية، وعوامل أخرى خارجية، تؤدي إلى تدلي الثدي حتى يفقد مظهره الجيد والمتوازن.

الثدي عبارة عن مجموعة من الغدد اللبنية والدهون والأنسجة، التي يمكنها أن تتاثر بسهوبة بالعوامل الخارجية، وعند النساء الثدي هو واحد من مظاهر جسدها الأنثوية، الذي تحرص على أن يكون شكله جيد، ويسبب ترهله وتدليه حالة مزاجية سيئة لكل سيدة، واكن الأمر لا يتعلق فقط بالمظهر، فترهل الثدي من الممكن أن يكون إشارة للإصابة بأمراض بعينها، أو يعني ترهله وجود مشكلة معينة يجب محاولة حلها.

تعرفي على: أهمية ارتداء الكورسيه وأضراره 

أسباب ترهل الثدي

حدوث الترهل أو التدلي في الثدي يكون نتيجة مجموعة من العوامل الجينية والوراثية أو الخارجية، في حين أن هناك من يشيرون إلى أن هذا الترهل أمر طبيعي يحدث مع مرور الزمن والتقدم في السن، ولكن هذا لا ينفي أن هناك أمور يمكنها أن تجعل حدوثه أسرع وأكثر سوءا.

ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى ترهل الثدي:

• في حالة إدمان التدخين، يصبح الثدي عرضة بصورة أكبر للترهل، فالتدخين واحد من العادات السلبية التي تؤثر على الجسم وصحة البشرة بشكل عام، كونه يجعل الجلد يفقد مرونته وقوته.
• في حالة كان الثدي حجمه كبير ووزنه ثقيل، يصبح عُرضة للترهل بمرور الزمن في وقت أقل وأسرع.
• التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد توقف الدورة الشهرية وانقطاعها، تؤدي إلى جفاف الجلد عامة، وتُحدث الترهل في الثدي.
• عند فقدان الوزن بصورة كبيرة وغير صحية، يؤثر ذلك على الثدي، الذي يفقد كثير من العضلات والدهون، مما يؤيدي غلى تدليه وحدوث الترهل.
• من الممكن، أن يكون للعوامل الوراثية، كما أشرنا، دور في حدوث ترهل الثدي بنسبة أكبر.
• بالتأكيد، يؤثر حدوث الحمل والرضاعة على شكل الثدي، وفي حالة انتهاء فترة إرضاع الطفل، يحدث للثدي ترهل بعد فقدان كثير من اللبن.
• التمرينات الرياضية دون وجود حمالات صدر داعمة، من الممكن أن تؤدي إلى حدوث الترهل وتفسد شكل الثدي.
• وببساطة، قد يكون السبب هو عدم ارتداء حمالة صدر، أو اختيار حمالة الصدر غير المناسبة لحجم وشكل الثدي، الأمر الذي يساهم في حدوث الترهل.
• التعرض المباشر للشمس، والذي يُفقد البشرة الكولاجين، ويتسبب في ترهل الثدي.

اقرئي أيضا: تمارين الكتف لجسم متناسق ومشدود وعضلات قوية 

علاج ترهل الثدي

بعد إصابة الثدي بالترهل، يلجأ البعض إلى الجراحات التجميلية، والتي قد يكون لها تأثير سلبي، وتؤدي إلى حدوث نتيجة أسوأ، ولكن يمكن اتباع مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعد على تحسين شكل الثدي بصورة كبيرة، دون أن تعرض الجسم لأخطار جراحات التجميل.

ومن طرق علاج ترهل الثدي:

علاج ترهل الثدي بالرياضة 

الالتزام بممارسة تمارين رياضية تهتم بمنطقة الصدر، مثل تمارين الضغط، والسباحة، والركض، والتمارين الرياضية التي تهتم بتقوية عضلات الذراعين، يعمل على تحسين شكل الثدي، ويخفف من الترهل الذي أصابه، ولكن مع الحرص على ارتداء حمالات صدر مناسبة وداعمة لهذه المنطقة، حتى لا تكون النتيجة عكسية.

اقرئي أيضا: أطعمة غنية بالكالسيوم غير الحليب ادخليها في وجباتك 

علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة

من الممكن بعد انتهاء فترة الرضاعة عند الأمهات، ومع تكرار حدوث الحمل، يصاب الثدي بالترهل، ويمكن علاجه بالأنظمة الغذائية وتمارين عضلات الصدر. 

وزن صحي

من المهم، الحرص على أن يكون جسمك في وزن متوسط ومقبول، واتباع أنظمة غذائية صحية لا تعمل على إنقاص الوزن بصورة كبيرة ومفاجئة، أو التناول العشوائي للوجبات الذي يجعل الجسم يكتسب الوزن بسرعة.

التوقف عن التدخين

من أجل منع حدوث الترهل الثدي، يجب التوقف عن التدخين بشكل فوري، لأنه من العادات السلبية التي تتسبب في تسريع ظهور علامات الشيخوخة.

حمالة الصدر

الطريقة التي ترتدين بها حمالة الصدر الخاصة بكِ لها تأثيرها في حدوث ترهل للثدي، فارتداء حمالة صدر ضيقة أو واسعة يؤذي الثدي، كما يجب تخصيص أنواع مختلفة تناسب كل وقت، فارتداء حمالة الصدر طوال الوقت غير صحي ويسبب التدلي أيضا، كما يجب أن تكون حمالة الصدر التي ترتدينها في المشاوير خارج المنزل، مختلفة عن الحمالات التي ترتديها في المنزل، ويجب في بعض الأوقات التخفف من حمالة الصدر قليلا.

تغير الهرمونات

مع انقطاع الطمث، تحدث مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على شكل المرأة بصورة عامة، ويمكن عندها أن تقومين بعمل تحليل للهرموناتن وتناول الفيتامينات التي تحسن من مستويات هرمون الاستروجين، وتحافظ على مستوى الكولاجين في الأنسجة.

ترهل الثدي يمكن علاجه، والتخلص منه باتباع هذه الطرق المنزلية الطبيعية، ودون الحاجة غلى الخضوع لجراحة تجميل قد تفسد الوضع بشكل كامل.

اقرئي أيضا:

أفضل نظام غذائي للتخسيس مع الجيم 

علاج نفص فيتامين د والمصادر الطبيعية للحصول عليه 

تمارين الزومبا لحرق السعرات الحرارية والاستمتاع بالرقص