فوائد فيتامين e لصحة بشرتك وجمال شعرك
الأكثر مشاهدة
تسعين دائمًا للظهور بإطلالة مختلفة، وللشعر الدور الأساسي في ذلك، حيث يكسبك طلة مختلفة على عكس ما إذا كانت هناك بعض المشكلات التي تتسبب في هيشان وجفاف الشعر وبالتالي تؤثر على إطلالتك، إلا أن بمعرفتك فوائد فيتامين E للشعر وللبشرة فسيمكنك الحفاظ على شعرك وبشرتك وظهورك بكظهر مشرق وجذاب.
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر
لفيتامين E كثير من الفوائد للجسم والبشرة والشعر، فهو يساعد في حل أغلب المشكلات التي تتسبب لك في الإزعاج مثل مشكلات تساقط الشعر وحبوب البشرة وجفاف بشرة جسمك/ وإليك أهم فوائده:
فوائد فيتامين E للشعر
- حل مشكلة تساقط الشعر، حيث يساعد تناول حبوب فيتامين E في إنبات الشعر بانتظام وعلاج مشكلة تساقط الشعر.
- حل مشكلات الهيشان وجفاف الشعر، حيث يعمل فيتامين E على توفير بديل للطبقة الدهنية التي يفقدها الشعر والتي يتسبب فقدانها في ضعف بصيلة الشعر وصعوبة تصفيف الشعر بسبب الجفاف.
- تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وهو ما يعمل على تقوية بصيلات الشعر وعلاجها ويساعد على علاج كثير من المشكلات أبرزها قشرة الرأس وتساقطه.
- يعمل على تنظيم إفراز الزيوت في فروة الرأس، فلا تفرز فروة الرأس كميات مبالغ فيها من الزيوت والتي تتسبب في ظهور الشعر بمظهر غير حيوي.
- تقليل ظهور الشعر الأبيض، حيث تحتوي كبسولات فيتامين E على مضادات للأكسدة والتي تساعد في تأخر ظهور علامات الشيخوخة على البشرة والشعر.
- علاج مشكلة التقصف، وظهور الشعر بمظهر صحي لامع.
اقرئي أيضًا: طرق مهمة للتغلب على الإرهاق
فوائد فيتامين E للبشرة
- علاج التصبغات التي تظهر على الوجه او الجلد أو الكلف، وتزداد فعالية فيتامين E عند إضافة فيتامين جـ له.
- يحتوي فيتامين E على الكثير من مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات تقدم العمر، وبالتالي تأخر ظهور التجاعيد وتقليلها.
- ترطيب البشرة، فيساعد فيتامين E على ترطيب بشرة الوجه وظهورها بمظهر نضر خالي من القشور الناتجة عن جفافها.
- منع الحكة، قدرة فيتامين E على عاج مشكلة جفاف الجلد التي تتسبب في كثير من المشكلات أهمها حكة الجلد.
- التئام الجروح، فيساعدك فيتامين E على سرعة التئام الجروح سواء بتناوله كمكمل غذائي أو باستخدام الزيت الخاص به موضعيًا.
فوائد فيتامين E للبشرة الدهنية
- أحد أهم مشكلات البشرة الدهنية هي التصبغات الناتجة عن التعرض للشمس لفترات طويلة وعوامل الجو المختلفة، وفيتامين E يساعدك في حل هذه التصبغات.
- شد البشرة والترهلات وتأخير ظهور علامات السن.
- يعمل على تجديد الخلايا، وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي فهو يعمل على تقليل ظهور حب الشباب وعلاج آثاره.
- تطهير البشرة وتخليصها من الجراثيم والميكروبات التي تتعرض لها يوميًا، وبالتالي فهو يعمل على علاج حب الشباب وآثاره وتقليل حكة الجلد.
- ترطيب البشرة، فأغلب أصحاب البشرة الدهنية يخشون من استخدام الكريمات المرطبة للبشرة ظنًا أنها ستتسبب في زيادة تزييت بشرتهم وبالتالي ظهور الحبوب، لذلك ففيتامين E سيكون من عوامل ترطيب بشرتك بشكل أكثر أمانًا لك.
طريقة استخدام فيتامين E للشعر
اقرئي أيضًأ: 11 وجبة خفيفة يمكن تناولها في العمل
زيت فيتامين E
يمكنك فض كبسولات من فيتامين E تكفي لتغطية فروة رأسك، وحركي أصابعك بطريقة دائرية، ثم اتركي الزيت على فروة رأسك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو والالماء الدافئ.
فيتامين E لزيادة نمو الشعر
اخلطي كبسولتين من فيتامين E مع ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، بحيث يغطي الخليط شعرك، واستمري في تدليكه لثوان، اتركي الخليط على الرأس لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو والماء الدافئ.
كرري هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
مصادر فيتامين E الغذائية
يوجد فيتامين E في كثير من أصناف الغذاء التي يجب عليك زيادتها في نظامك الغذائي للحصول عليه بشكل طبيعي، ومن هذه المصادر:
- الخضروات الورقية بأنواعها، خاصة الجرجير والخس.
- المكسرات.
- السبانخ والبروكلي.
- الزيوت النباتية.
- الطماطم.
- الأفوكادو.
- بذور دوار الشمس.
اقرئي أيضًا:
الكاتب
هبة حامد
الخميس ٠٧ نوفمبر ٢٠١٩
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا