فوائد ملح الهملايا لنضارة بشرتك وصحة جسمك

ما هو ملح الهيمالايا؟

ملح الهيمالايا الوردي هو ملح وردي اللون مستخرج من منجم ملح يقع بالقرب من جبال الهيمالايا في باكستان، ويعد هذا المنجم أحد أقدم وأكبر مناجم الملح في العالم.
ويُعتقد أن ملح الهيمالايا الوردي الذي يتم استخراجه من هذا المنجم قد تشكل منذ ملايين السنين من تبخر المسطحات المائية القديمة.. ويتم استخراج الملح يدويًا ومعالجته بشكل ضئيل لإنتاج منتج غير مكرر خالٍ من الإضافات ويُعتقد أنه أكثر طبيعية من ملح الطعام المتعارف عليه، لكنه مثل ملح الطعام يتكون ملح الهيمالايا الوردي في الغالب من كلوريد الصوديوم، ومع ذلك، فإن عملية الحصاد الطبيعية تسمح لملح الهيمالايا الوردي بامتلاك العديد من المعادن الأخرى والعناصر الطبيعية التي لا توجد في ملح الطعام العادي، ويقدر بعض الناس أنه قد يحتوي على ما يصل إلى 84 من المعادن المختلفة، وهذه المعادن وخاصة الحديد، هي التي تمنحه لونه الوردي المميز.

كيفية استخدام ملح الهيمالايا الوردي؟

يستخدم ملح الهيمالايا الوردي في كثير من الأشياء الغذائية وغير الغذائية.

الاستخدامات الغذائية:

بشكل عام، يمكنك الطهي باستخدام ملح الهيمالايا الوردي تمامًا كما تفعل مع ملح الطعام العادي، ضعيه في الصلصات والمخللات أو ضيفيه إلى طعامك على مائدة العشاء. وبعض الناس يستخدمون ملح الهيمالايا الوردي كسطح للطهي أو أساس للشواء أو حفظ اللحوم.
يمكن شراء ملح الهيمالايا الوردي مطحونًا تمامًا مثل ملح الطعام العادي، ويمكنك الحصول عليه بشكله البلوري.

الاستخدامات غير الغذائية:

هناك أيضًا عددًا من الاستخدامات الشائعة غير الغذائية، فمثلُا يستخدم ملح الهيمالايا الوردي في بعض أملاح الاستحمام، والتي تعمل على تحسين حالات الجلد وتهدئة العضلات المؤلمة.
وغالبًا ما تُصنع مصابيح الملح من ملح الهيمالايا الوردي ويُزعم أنها تزيل ملوثات الهواء، وتتكون هذه المصابيح من كتل كبيرة من الملح مع مصدر ضوء داخلي يسخن الملح.
بالإضافة إلى ذلك فإن قضاء الوقت في كهوف الملح الاصطناعية المكونة من ملح الهيمالايا الوردي أمر شائع بين الأشخاص الذين يسعون إلى تحسين مشاكل الجلد والجهاز التنفسي. وهذه الاستخدامات تحتاج إلى مزيد من الأبحاث.

والأشخاص الذين يستخدمون ملح الهيمالايا الوردي لنقع أجسامهم محلول من الماء والملح يقولون أنه:

• مطهرًا قويًا للسموم حيث يساعد محلول الملح الأيوني هذا على التخلص من السموم في الجلد والأنسجة، ويتغلغل ملح الهيمالايا الوردي في بشرتك، مما يجعلك تشعرين بالانتعاش.
• يعزز عملية التمثيل الغذائي.
• يعزز ترطيب البشرة بشكل أفضل، ويترك بشرتك أكثر نعومة وحيوبة، ويتم تخزين الملح في الطبقة العلوية من الجلد، مما يملأ بشرتك ويخلق طبقة واقية طبيعية على الجلد ويمنع الجلد من الجفاف.
• يساعد على الشفاء والتخفيف من الأمراض الجلدية والتهيجات مثل الأكزيما والصدفية، كما أنه فعال ضد لدغات الحشرات والبثور.
• يساعد على الاسترخاء والتخفيف من تقلص العضلات وآلامها، وذلك بسبب وجود الكالسيوم والمعادن الأخرى. ويمكن أن يساعد أيضًا في تقوية العظام والجلد والأنسجة الضامة.

كيفية تحضير حمام ملح الهيمالايا؟

1. الخطوة الأولى : قفي تحت الدش لتنظيف جسمك أولاً. 
2. الخطوة الثانية: حضري حمام ساخن حيث تجعلك درجة الحرارة تتعرقين دون إجهاد الجسم وبالتالي تتخلصين من السموم. ويفضل احضار كوبًا من الماء البارد ووضعه بجانب حوض الاستحمام لتحافظي على رطوبتك.
3. الخطوة الثالثة: قومي بإذابة أملاح الاستحمام الوردية الآتية من جبال الهيمالايا أثناء امتلاء الحوض بالماء للتأكد من خلط الملح وتذويبه بالتساوي.
4. الخطوة الرابعة: استرخي في هذا الماء المملح لمدة 30 دقيقة، ويمكنك إضافة زيت النعناع العطري للحصول على رائحة مهدئة لزيادة الاسترخاء.
5. الخطوة الخامسة: اخرجي من الماء وجففي جسمك واغسلي وجهك بالماء البارد فقط.. ويمكنك شطف جسمك بالماء إا أردتي.

هل الادعاءات الصحية لملح الهيمالايا الوردي صحيحة؟

على الرغم من حقيقة أن ملح الهيمالايا الوردي يحتوي فقط على كميات ضئيلة من المعادن الإضافية، لا يزال الكثير من الناس يدعون أنه يمكن أن يوفر عددًا من الفوائد الصحية، والحقيقة أن معظم هذه 

الادعاءات ليس لديها أي بحث لدعمها لكنها قائمة على التجربة من الأشخاص الذين استخدموا الملح. وتتضمن بعض الادعاءات الصحية الشائعة عن ملح الهيمالايا الوردي أنه يعمل على:

• تحسين أمراض الجهاز التنفسي
• توازن درجة حموضة الجسم
• تقليل علامات الشيخوخة
• تحسين جودة النوم
• تنظيم سكر الدم
• زيادة الرغبة الجنسية

وقد تقييم استخدام كهوف الملح كعلاج لأمراض الرئة المختلفة في عدد قليل من الدراسات، وتشير النتائج إلى أنه قد يكون هناك بعض الفوائد، ولكن بشكل عام، هناك حاجة إلى مزيد من البحث الدقيق للتحقق من فعاليتها.
من ناحية أخرى، فإن بعض هذه الادعاءات الصحية هي في الواقع مجرد وظائف طبيعية لكلوريد الصوديوم يقوم بها في الجسم، لذلك ستحصل على هذه الفوائد من أي نوع من الملح.
على سبيل المثال، وجد الباحثون أن الأنظمة الغذائية منخفضة الملح جدًا قد تساهم في مشاكل النوم، وهذا يشير إلى أن كمية كافية من الملح قد تكون ضرورية للنوم الجيد، وهذه الدراسة لم تفحص ملح الهيمالايا الوردي بشكل خاص.
كما أن المعادن الموجودة في ملح الهيمالايا الوردي غير موجودة بكميات كبيرة بما يكفي ليكون لها أي تأثير على موازنة درجة الحموضة في الجسم، وتنظم الرئتان والكليتان درجة حموضة الجسم بإحكام دون مساعدة ملح الهيمالايا الوردي.
علاوة على ذلك، يتم التحكم في مستويات السكر في الدم والشيخوخة والرغبة الجنسية بشكل أساسي من خلال عوامل أخرى غير الملح في نظامك الغذائي، ولا توجد ببساطة دراسات علمية تشير إلى أن تناول ملح الهيمالايا الوردي يمكن أن يفيد أيًا من هذه الجوانب من صحتك.

لماذا يحتاج الجسم إلى الملح؟

الصوديوم هو معدن أساسي موجود في الملح. يحتاج الجسم هذا المعدن لمجموعة متنوعة من الوظائف مثل:

• انقباض وإرخاء العضلات
• الحفاظ على توازن السوائل المناسب ومنع الجفاف
• إرسال النبضات والإشارات إلى الجهاز العصبي
• منع انخفاض ضغط الدم
• أشارت الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الملح يمكن أن يقلل من خطر العدوى ويقتل البكتيريا الضارة.
• قادت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، الباحثين إلى استنتاج أن الملح قد يكون له تأثير إيجابي على أعراض الاكتئاب.

ملح الهملايا هو أحد أنواع الأملاح المعروف بلونه الوردي، التي يمكنك استخدامها في نظامك الغذائي كبديل عن ملح الطعام العادي، فيحتوي على نسبة أقل من كلوريد الصوديوم، وله الكثير من الفوائد الصحية التي يمكن لجسمك الحصول عليها، فإليك كل ما يجب أن تعرفيه عن ملح الهملايا من فوائد وأضرار لتتمكني من الحصول على نظام غذائي صحي ومفيد.

ملح الهيمالايا

فوائد ملح الهيمالايا للبشرة

• يعمل كمقشر طبيعي هائل للبشرة، فقط كل ما ستحتاجينه هو خلطه بأحد الزيوت الطبيعية، وفرك بشرتك به في حركات دائرية خفيفة، لتتخلصي من الطبقة الخارجية للبشرة والحصول على بشرة صحية نضرة.
• يعمل في الحفاظ على درجة حموضة البشرة، وهي خطوة مهمة وضرورية للحفاظ على جمالك وصحة الجلد.
• يعمل كتونر جيد لبشرتك إذا خلطيه بأحد الزيوت الطبيعية وأهمها زيت الزيتون أو اللوز الحلو، وكوب من الماء، فيعمل على غلق المسام دون جفاف البشرة.
• يحافظ على صحة وجمال أسنانك من خلال تطهير الفم من البكتيريا والفطريات الضارة التي تتعمل على التهاب الأسنان واللثة.

ملح الهيمالايا وزيت الزيتون

• يمكنك الحصول على فوائد ملح الهيمالايا كمقشر لبشرتك بخلطه بزيت الزيتون، لتحصلي على بشرة ونضرة غير جافة.
• اخلطي ملح الهيمالايا بزيت الزيتون وكوب من الماء، وضعيه في بخاخ داخل ثلاجتك، وبعد غسل وجهك جيدًا صباحًا ومساءٍ يمكنك رش القليل على بشرتك كتونر طبيعي يحافظ على نضارة بشرتك ورطوبتها

فوائد ملح الهيمالايا

• التخلص من السموم الموجودة في الجسم، فاستخدامك له في حمام ماء دافئ، يعمل على تطهير جسمك من السموم.
• يحافظ على مستوى الحموضة الطبيعية في الجسم.
•  التخلص من الفطريات والفيروسات والبكتيريا المتسببة في الكثير من الأمراض، كما أنه يقي الجسم من التعرض للسرطانات كما أنه يساعد على طرد السموم الحمضية من الجسم، ويجعل مستوى الحموضة طبيعيا أكثر وأقل قلويا وبالتالي يحقق التوازن في أيون الهيدروجين في سوائل الجسم .
• يخلص من التهابات اللثة والفم  والأسنان، فاستخدامه كمحلول للمضمضة يوميًا، يخلص فمك من البكتيريا والفطريات المتسببة في كثير من مشكلات الأسنان واللثة. كما أنه يخلصك من روائح الفم الكريهة.
• يحمل على ارتخاء العضلات وتقليل علامات التوتر، فعند ملء حوض الاستحمام بالماء وخلطه بكمية وفيرة من ملح الهيمالايا، يمكنك التخلص من التوتر العصبي والشد العضلي الناتج عن إرهاق اليوم، حيث يساعدك في ارتخاء العضلات وجعل الجيم أكثر مرونة.
• ملح الهيمالايا غني بالماغنيسيوم، كما أنه يحفز إنتاج الكالسيوم،  وبالتالي يدعم صحة العضلات فكل من الماغنسيوم والكالسيوم ضروري على حد سواء لضمان صحة العضلات.
• يحتوي على البوتاسيوم الضروري لعمل العضلات بكفاءة.

اقرئي أيضًا: بدائل الملح الطبيعية لمذاق رائع وأكلات صحية

ملح الهيمالايا والعلاقة الحميمة

ملح الهيمالايا ومرضى الضغط

فوائد ملح الهيمالايا للأكل

• يساعد في تقليل الشد العضلي، وبالتالي الحفاظ على عضلة القلب ويضمن عملها بكفاءة.
•  يجنب انخفاض ضغط الدم، لذلك فإن كنت من أصحاب الضغط المنخفض دائمًا، فيمكنك تناول الطعام المعتمد على ملح الهيمالايا للحفاظ على انتظام ضغط الدم.
• يحتوي ملح الهيمالايا على الزنك والماغنيسيوم، والحديد، والسلينيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم والبرومين، لذلك فهو عنصر ضروري لنظاك الغذائي للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه.
• يساعد الجسم في الحفاظ على معدل السوائل في داخله، ولا يتسبب في شعورك بالعطش على عكس ما يفعله ملح الطعام العادي.

أضرار ملح الهيمالايا

• يحتوي ملح الهيمالايا على كميات قليلة من اليود، لذلك فإن استخدامه بدلًا من الملح العادي، يتسبب في نقصان نسبة اليود التي يحتاجها الجسم، لذلك فإن كنت من الأشخاص المصابين بنقص في اليود فستحتاجين  استخدام التركيز على مصادر غذائية أخرى إلى جانبه تحتو على هذا العنصر الغذائي، ومن أهمها الأسماك ومنتجات الألبان والبيض.
• استهلاك الأملاح بكل أنواعها من الأمور غير الصحية، عند الإفراط فيها، وعلى الرغم من أن ملح الهيمالايا يحتوي على نسبة أقل من الموجودة في الملح العادي من كلوريد الصوديوم، إلا أن هذه النسبة غير مفيدة أيضًا لمرضى الكلى أو القلب والكبد، لذلك فمن الضروري إتباع نظام غذائي لا يعتد على الأملاح بشكل رئيسي تجنبًا لتعريض جسمك للخطر.

اقرئي أيضًا:

فوائد البردقوش المذهلة التي قد لا تعرفيها
أسوأ نصائح للدايت يجب عليك عدم اتباعها
علاج الإمساك بطرق مختلفة وأسباب الإصابة به