فوائد الكرز لصحة العيون والعظام واستخداماته الجمالية‎

من الفواكه التي تتميز بشكلها ومذاقها الرائع هي ثمرة الكرز، فلها مذاقها الساحر الذي يمنح الكير من أصناف الحلوى مذاق مختلف، ولكن، مزايا الكرز لا تقف عند ألوانه المتعددة ومذاقه الرائع، ففوائد الكرز التي يحصل عليها جسمك بعد تناوله مذهلة تمنح بشرتك النضارة اللازمة، وتقي جسمك الكثير من الأضرار والأمراض، فتعرفي على فوائد الكرز.

وقبل أن تتعرفي على فوائد الكرز، فعليك تناوله بالكمية المسموحة له، والتي تناسب سعراتك الحرارية بحيث تتجنبين زيادة الوزن وتحصلي على قوام مثالي وبشرت نضرة صحية خالية من المشكلات.

فوائد الكرز

الكرز أحد الفواكه ذات المذاق الرائع، والتي تدخل في كثير من أصناف الحلوى، وإليك أهم فوائد الكرز:

تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض، لذلك فهو من أكثر أنواع الفواكه الضرورية لجسمك في هذه الفترة للوقاية من الفيروسات المختلفة.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة وأبرزها السرطانات.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز في الحفاظ على جمالك، وتؤجل ظهور علامات تقدم العمر.
يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين، أحد المواد التي يفرزها الدماغ، وتساعد في حل مشكلات الأرق واضطرابات النوم.
يساعد في خفض الوزن لاحتوائه على الألياف.
يساعد في ترطيب الجسم، حيث أن أكثر من 70% من مكونات الكرز ماء.
يحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم والمالغنيسيوم الضروريان لصحة الجسم.
يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
مسكن لآلام العظام ومضاد لالتهابات.
معالج لمشكلات الشعر المختلفة، لاحتوائه على كثير من الفيتامينات الضرورية لذلك والتي من أهمها فيتاميات A, B.C.

اقرئي أيضًا: فوائد ملح الهملايا لنضارة بشرتك وصحة جسمك

فوائد الكرز للرجيم

الكرز من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية، فضلًا عن كونه يحتوي على أكثر من نصف مكوناته من الماء، والتي تشكل ما يزيد عن 70% من مكوناته، وهو ما يعمل على ترطيب الجسم.

وتمنحك الألياف الموجودة في الكرز لاشعور بالشبع، إذا تناولتيه بالكميات المسموح بها ضمن وجبتك الأساسية، لذلك فإن الكرز من أصناف الأطعمة الضرورية للحفاظ على وزنك وقوامك المثالي، وكذلك التخلص من الوزن الزائد دون أن تبدو بشرتك شاحبة.

فوائد الكرز للبشرة

الكرز من الفواكه الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة بشرتك وجمالها، وإليك أهم فوائد الكرز للبشرة.

يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة الضرورية لجمال الجلد وصحة الجسم، وهو ما يجعل من هذه الثمرة من الأطعمة الساحرة لصحة البشرة، حيث يعمل على تجنيبها تباين اللون.
يساعد في تجنب ظهور حب الشباب لما يحتويه من فيتامينات ضرورية لصحة البشرة.
ترطيب البشرة، فيحتوي الكرز على كمية كبيرة من الماء تساعد في ترطيب الجسم والبشرة، وتمنحك بشرة صحية لا تعاني من مشكلات الجفاف وآثارها السلبية.
يحتوي الكرز على فيتامين C وهو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة.
يساعد الكرز في نضارة البشرة وتفتيحها، بما يمنحك بشرة نضرة ومشرقة.
يجنبك مشكلة شحوب البشرة وذبولها، خاصة عند إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، حيث يساعدك في فقدان الوزن، ويمنح بشرتك العناصر اللازمة للحفاظ على صحتها، لتحصلي على قوام مثالي ببشة صحية ونضرة.

اقرئي أيضًا: فوائد ماء الورد للوجه والتخلص من مشكلات البشرة

ماسك الكرز

يمكنك الاستفادة من فوائد الكرز المتعددة لبشرتك إما بتناوله أو إدخاله كمكون أساسي ضمن ماسكات البشرة التي تناسبك، ومن أنواع الماسكات التي يمكنك استخدام الكرز فيها:

اخلطي ملعقة من الزبادي مع ملعقتين من الكرز المطحون وضعي الخليط على بشرتك لتغذيتها وترطيبها.

فوائد الكرز للحامل

يمر الجسم بمجموعة من التغيرات المختلفة في أثناء فترة الحمل وهو ما يجعله في حاجة إلى نظام غذائي صحييضمن صحة الحامل والجنين، ومن أهم فوائد الكرز للحامل:

يقي من الصداع وآلامه المزعجة، وهي أحد الأعراض التي تتعرضين لها بكثرة في فترة حملك.
يقي الجسم من أضرار الكوليسترول الضار، حيث يمنع من زيادة نسبته، وهو ما يحمي جسمك والجنين من الكثير من الأمراض.
يقي جسمك والدماغ من اضطرابات النوم، فيحتوي الكرز على مادة الميلاتونين التي تفرزها الدماغ وتساعد في النوم بشكل طبيعي دون أرق، وهي أحد الأمور التي يحتاجها جسمك خلال فترة الحمل ليحافظ على طاقته ويتجنب الآثار السلبية لقلة النوم.
يحتوي الكرز على مادة الكويرسيتين، أحد المواد الضرورية والمعروفة بتأثيرها القوي والفعال في مقاومة التهابات الجسم المختلفة.

فوائد الكرز للعين

الكرز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تحارب الأجسام الحرة الموجودة في الجسم والتي تتسبب في كثير من مشكلات العيون مثل مشكلات الجفاف، وفقدان البصر، والتنكس البقعي.

كما أن مواد الأكسدة المتوافرة في الكرز تساعد في التخفيف من التهابات العين وتعمل على الحفاظ على ضغط العين في مستواه الطبيعي، وهو ما يجنبك الشعور بصداع العينين.

فوائد الكرز للعظام

الكرز غني بمادة الكويرسيتين، أحد المواد المعروفة بخواصها المضادة للالتهابات، لذلك فيساعدك تناوله بانتظام على التخلص من التهابات العظام والمفاصل ويقلل من حدتها.

يقلل احتماليات الإصابة بهشاشة العظام، ويساعد في لحفاظ على صحة العظام، حيث أنه أحد أهم فوائد الكرز التي يمنحها للجسم تأتي بسبب كونه غني بالبوتاسيوم والماغنيسيوم، وكذلك الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم وبناء العظام.

فوائد الكرز لمرضى السكر

يمد الكرز الجسم بالكميات المناسب من الأنسولين الطبيعي، كما يحافظ على مستوى نسبة السكر في الدم، ولكن يجب تجنب الكرز الصناعي أو المعلب لمرضى السكر، حيث تستخدم فيه كمية من لكربوهيدرات والسكر المضرين لمرضى السكر.

فوائد الكرز للشعر

لأن شعرك وبشرتك انعكاس لصحة جسمك، فإليك أهم فوائد الكرز لشعر، والتي يحصل عليها كانعكاس لإمداد جسمك بعناصر هذه الثمر الساحرة:

يساعد في التقليل من تساقط الشعر، حيث يمد الجسم بالعناصر والمعادن الضرورية لصحة الشعر.
يقلل من مشكلة الهيشان، فأكثر من 70% من مكونات الكرز من الماء، وهو ما يساعد في ترطيب الجسم والشعر، ويجنبه مشكلة الجفاف الزائد.
يقلل من حكة الشعر ومشكلة القشر بسبب دوره في ترطيب فروة الرأس.
يغذي الشعر ويقوه، فيحتوي الكرز على الفيتامينات والمعادن الضرورية لذلك.

اقرئي أيضًا: وصفات للشعر سهلة ستجعلك تُحبين الاعتناء به

أنواع الكرز

توجد الكثير من أنواع الكرز التي يمكنك الحصول عليها، ومن أهم أنواع الكرز المتوافرة في الأسواق:

الكرز حلو المذاق، وله أكثر من نوع، فمنه الكرز ذا اللون الأحمر الداكن، والرز ذا اللون الأسود.
الكرز ذا المذاق الحامض، ويفضله كثيرون، وتوجد منه الكثير من الأصناف المعلبة في مختلف محال السوبر ماركت.
الكرز الحلو الحامض، ويجمع بين المذاقين الحلو والحادق، ولونه أحمر داكن.
الكرز المجفف، ويفضل كثيرون الكرز المجفف عن الكرز بأنواعه السابقة، ويستخدمونه في صناعة أصناف الحلوى المختلفة.

بعد أن تعرفت على فوائد الكرز المذهلة، احرصي على تناوله بكميات مناسبة، تناسب نظامك الغذائي وسعراتك الحرارية، لتحصلي على فوائده لجسمك وشعرك وصحة بشرتك.

اقرئي أيضًا:

أهم فوائد المكسرات لصحة جسمك وجمال بشرتك

فوائد القسط الهندي لجمال شعرك وصحة بشرتك

فوائد زيت اللافندر للبشرة وعلاج مشكلات الشعر