فوائد اللوز المذهلة لصحة جسمك ونضارة بشرتك

المكسرات أحد أنواع السناكس التي يوصي بها الأطباء لفوائدها المذهلة على الجسم، واللوز أحد أنواع المكسرات التي تتميز بفوائدها المتعددة، ليس فقط على البشرة والشعر، وإنما لفوائده المذهلة أيضًا على صحة الجسم، ففوائد اللوز على الجسم لا تحصى، وهو ما يجعل إدخاله ضمن نظامك الغذائي اليومي من الأمور الرائعة.

 فوائد اللوز للبشرة

• اللوز من أنواع المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة والمعروفة بانعكاساتها الإيجابية على بشرتك.
• يقي البشرة من التصبغات والبقع الناتجة عن التعرض لعوامل الجو المختلفة ومن أبرزها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
•  يساعدك تناول اللوز في علاج الكثير من مشكلات البشرة وأهمها مشكلة تباين اللون، حيث يعمل على توحيد لون بشرتك.
• يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجمال بشرتك، وهو ما يساعدك في لوصول إلى بشرة نضرة خالية من المشكلات.
• يقي من مشكلة حب الشباب، حيث يعمل اللوز على تنقية الجسم وتطهيره من السموم، وهو ما ينعكس في النهاية على بشرتك ويخلصها من البكتيريا والمشكلات المتسببة في ظهور حب الشباب.
• يساعد اللوز في ترطيب البشرة، وهو ما جعل استخراج زيته من الأمور الساحرة لعلاج مشكلات البشرة، حيث يعمل على تطهيرها، وتغذيتها، والحفاظ على ترطيبها إلى جانب تخليصها من الزيوت الزائدة.

اقرئي أيضًا: 11 سكراب للبشرة الدهنية ستلاحظين تأثيرها بسرعة

ماسك اللوز للبشرة

1. افرمي عدد 7 حبات من اللوز جيدًا، بحيث تحصلين على مسحوق اللوز، ثم اخلطيه مع القليل من اللبن بحيث يتكون لديك قوام متماسك، ضعي الخليط على الوجه من 20 إلى 25 دقيقة، فيساعدك هذا الماسك على ترطيب البشرة وتغذيتها.
2. استخدمي زيت اللوز ضمن مكونات ماسكات بشرتك بكل أنواعها، خاصة البشرة الدهنية، فمع أي ماسك من المكونات الطبيعية ضيفي ملعقة صغيرة من زيت اللوز لتحصلي على فوائده الساحرة لبشرتك.

فوائد اللوز للشعر

• يقلل من مشكلات تساقط الشعر لما يحتويه من معادن وفيتامينات تعمل على تغذية جذور وبصيلات الشعر.
• يعمل على تغذية الشعر الباهت ويجنبك مشكلات التقصف والهيشان.
• ترطيب جذور الشعر.
• علاج مشكلات قشرة الشعر والحكة، فاستخدمي زيت اللوز ودلكي به فروة رأسك قبل الاستحمام ليعمل على تحريك الدورة الدموية في الرأس ويقوي جذور الشعر وينمع تساقطه، إلى جانب ترطيب فروة لرأس وهو ما يمنع ظهور القشرة.

فوائد اللوز للرجال

للنظام الغذائي انعكاساته على صحة الجسم بشكل عام والعلاقة الحميمة بشكل عام، فتناولك للأصناف والأطعمة التي تحتوي على العناصر الضرورية لجسمك له دور مهم في تحسين علاقتك الحميمة وهو ما ستحصلين عليه فوائد اللوز، والذي يمنح جسمك الكثير من الفوائد والمعادن والفيتامينات الضرورية لتحسين وظائف الجسم، وإليك أهم فوائد اللوز للرجال وللعلاقة الحميمة:

• يعمل اللوز على زيادة قوة العضلات لدى الرجال والحفاظ على القوة الجسمانية، وهو ما يسمح بتحكم اكبر في العلاقة الحميمة ويجعلها أفضل.
• زيادة طاقة الجسم للرجال وهو ما يساعد في إتمام العملية الجنسية بشكل جيد مرضي للطرفين.
• من أهم فوائد اللوز أنه يعمل على تعويض الجسم بالطاقة اللازمة، وبالتالي فتناول كمية مناسبة منه بعد العلاقة الحميمة يمد الشريكين بالطاقة اللازمة ويعوض الجسم الطاقة التي فقدها في أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

فوائد اللوز للحامل

• يحتوي الجوز، أو عين الجمل على نسبة جيدة من الدهون لصحية التي تساعد على امتصاص الفيتامينات بطريقة سليمة مثل فيتامينات أ، د، هـ، و، ك، وكذلك اللوز، والذي يحتوي على مجموعة أخرى من الدهون غير المشبعة وجميعها مفيد للقلب.
•  يقلل استهلاك الجوز واللوز بالكميات المسموح بها  ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وهو ما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• يساعدك اللوز والجوز على تقوية مناعة الجسم خلال فترة الحمل ويحميه من التعرض للأمراض والفيروسات المختلفة.
• اللوز والجوز من المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزيثانثين، لذلك فهما من الأنواع  الفعالة في الحفاظ على صحة العيون.
• المكسرات بأنواعها لها تأثرها على الصحة النفسية، واللوز والجوز من الأنواع التي تساعد في تحسين المزاج والحالة النفسية.
• يحتوي النوعان على الماغنيسيوم وهو ما يجعلهما مفيدان جدًا لتنظيم ضغط الدم.
• الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والعضلات، فيحافظ النوعان على عضلاتك وجهازك العصبي وذلك بسبب احتوائهما على الماغنيسيوم، والمعروف بدوره الهم في نمو الأنسجة والعظام وأعضاء الجسم.
• الجوز واللوز من أصناف المكسرات الغنية  بمضادات الأكسدة والتي تؤهلها للعمل كعامل دفاعي للجسم ويحافظ عليه من تطوير أمراض السرطانات المختلفة، وتحارب الجزيئات الحرة الموجودة في الجسم والمسببة لكثير من الأمراض.
• يساعد تناول كل من اللوز والجوز في امتصاص الدهون والكربوهيدرات ويحافظ على صحة الخلايا بشكل عام.
• يساعدك اللوز والجوز في الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم، وذلك لاحتوائهما على الحديد، أحد العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

فوائد اللوز للرجيم