لماذا لم تتجاوز ألم الانفصال بعد كل هذا الوقت؟
الأكثر مشاهدة
"كان صرحًا من خيال فهوى" هكذا غنت أم كلثوم في قصيدة الأطلال للشاعر إبراهيم ناجي، وأجده تعبيرًا بليغًا عن فكرة الانفصال وصعوبتها، أن تبني الكثير من الأحلام مع شخصًا آخر وتضع آمالك عليه وفجأة ينهار كل شيء، ليس أمرًا هينًا على الإطلاق، لذلك فالانفصال العاطفي أحد أكثر التحولات المؤلمة التي نواجهها في حياتنا، ويمكن أن يكون ألم فقدان ذلك الشخص محطمًا للقلب بشكل غير قابل للتصور. وتجاوز تلك المرحلة الصعبة يختلف من شخص إلى آخر، فهناك من لديهم القدرة على التجاوز والشفاء بسرعة، والاستمرار في حياتهم من جديد، وهناك آخرون تمر عليهم سنين دون أن يتقدموا خطوة وكأن الانفصال قد حدث بالأمس.. لماذا يحدث ذلك؟ هذه الأسباب قد تفسر الأمر.
1-كان الحب الأول أو كانت علاقة طويلة الأمد
يقولون دائمًا أن الحب الأول لا يتم نسيانه بسهولة، كذلك الألم الأول لا يلتأم بين ليلة وضحاها، لأنك للمرة الأولى تعيش تلك المشاعر الرائعة وتختبر جمال وجود شخصًا آخر يبادلك نفس الشعور، وعليه يكون الألم بقدر كل اللحظات الرائعة التي حدثت أو تخيلت أنها يمكن أن تحدث فيما بعد ولم يكن هناك وقتًا لذلك.. التجربة الأولى دائمًا مختلفة.
كذلك من الصعب التعامل مع خسارة شخص ما كنت على علاقة به لفترة طويلة جدًا. لأنك اعتدت على الشعور بأنه دائمًا معك خلال فترات الصعود والهبوط وكل الأحداث اليومية البسيطة تكون مرتبطة به بشكل أو بآخر.
اقرئي أيضا: علامات بتقولك أنه مش الزوج المناسب
2-لم تمنح نفسك وقتًا كافيًا للحزن
لا يتعلق الأمر بطول السنين، لكنه يتعلق بفكرة هل قمت بالتعبير عن نفسك وحزنك وما يمر بك خلال تلك السنين أم لا؟ هل أخبرت المقربين منك عما يمر بك حقًا أم اخترت التظاهر بالسعادة والقوة والتخطي وهو ما لم يحدث من الأساس؟ إذا خشيت التعبير عن مشاعرك خوفًا من التقليل أو اتهامك بالسخف أو "تكبير الموضوع" فهذا سبب كافي حتى لا تتجاوز ما حدث، كونك تحمل كل شيء بداخلك كما هو.
نعم الوقت يشفي كل الجروح ولا يوجد جدول زمني لتحديد موعد ذلك، لكن إخفاء الألم لن يساعدك على الإطلاق. اكتب ما تشعر به، شاركه مع أصدقائك أو المقربين منك واسمح لنفسك أن تخرج كل هذا الحزن لتتحرر منه ولا يظل عالقًا بالداخل.
3-تواصل ملاحقته في كل فرصة
الملاحقة أو ما يطلق عليه stalking لن يفيد إلا في جعلك غارق في تفاصيل حياة هذا الشخص دون أن تتقدم في حياتك، متابعة حياته عبر وسائل التواصل الاجتماعي ستجعلك دائمًا تشعر بمزيد من الحزن والتعلق.. وذلك حتى إن كانت مشاعرك تجاهه سلبية لكن يظل الأمر تعلقًا بشكل ما.
وهناك العديد من الأسباب التي تجعلك تتصرف بهذا الشكل وتؤذي نفسك بتلك الطريقة، منها أنه ليس لديك مكان آخر تذهب إليه أو شيء تفعله أوتشعر أنك لن تجد شخصًا مناسبًا مرة أخرى.
اقرئي أيضا: بعد العلاقات التوكسيك هذه المخاوف تسيطر عليك
4-لم يكن هناك نهاية واضحة
أحد أصعب الأمور في نهاية العلاقات العاطفية ألا يكون هناك نهاية واضحة، فلا يجلس الطرفان ويقرران ألا يكملا معًا، بل يقرر أحدهم عن الآخر، يأخذ القرار وحده وينفذه ويظل الآخر رهينة هذا التعلق وعدم الحسم والتخبط لفترة طويلة بعد ذلك. لا تعش على أمل زائف في إمكانية حسم الأمر أو النقاش أو قول ما كنت تريده للطرف الآخر، حاول غلق الباب داخل عقلك لأنك تستحق التجاوز وليس لأي سبب آخر.
5-ما زلت تفكر في "ماذا لو؟"
"ماذا لو عاد؟" "ماذا لو كان لا يزال يحبني؟" "ماذا لو كان نادمًا على ما فعله؟" "ماذا لو عرف قيمة علاقتنا؟" هذهالأسئلة التي تستمر في تكرارها في ذهنك بعد مرور سنوات على انفصالك، لا تفعل شيء سوى أنها تعيقك عن التقدم إلى الأمام.. توقف عن استعادة تلك الذكريات وطرح الأسئلة التي لن تفيد، توقف عن تعذيب نفسك.. ليس سهلًا نعم، لكنه أيضًا بالتدريب ليس مستحيلًا.
اقرئي أيضًا: ونحب تاني ليه؟... 7 أسباب تخلينا نحب تاني
6-تلوم نفسك
لوم النفس يمكن أن يكون بطرق مختلفة، فإما تبدأ في تحميل نفسك ذنب وأخطاء العلاقة ولا تغفر لها أي شيء خاطئ تعتقد أنك قمت به، أو تلومها على كل شيء جيد قدمته لهذا الشخص وتبدأ في شيطنة الطرف الآخر.. هذا لن يفيد على الإطلاق، كما أنه ليس حقيقيًا أيضًا.. قد يكون هناك طرفًا يتحمل خطأ أكثر من الآخر، لكنها علاقة قائمة على اثنين وبالتالي فنجاحها أو فشلها مقسوم على الاثنين معًا ولا يمكن أن يتحمله بالكامل طرفًا دون الآخر. لا تلوم نفسك على ما حدث لأنها تجربة، الخطأ يعلمك الصواب، وكل الأشياء الرائعة التي قدمتها تعني أنك شخصًا جيد وتستحق من يقدر ذلك.
7-ثقتك بنفسك منخفضة أو تشعر بعدم الأمان
الانفصال العاطفي يمكن أن يؤثر بصورة كبيرة على رؤيتنا لأنفسنا وثقتنا بها، ونصبح أسرى لفكرة أننا "لسنا جيدون بما فيه الكفاية" ولن نعثر على الشخص المناسب لنا أبدًا. أو نصبح خائفين من العودة إلى هناك مرة أخرى، لأن الأمر يتكرر بنفس المعاناة والألم. وهذا غير صحيح لأن عدم نجاح علاقة لا يعني أن هناك عيب فيك، لكن الأمر وما فيه أنه لم تكونا مناسبين لبعضكما.
والأشخاص الذين يعانون من مستويات عميقة من القلق وعدم الأمان يواجهون صعوبة أكبر في استعادة التوازن عند التخلي عنهم من قبل شريك سابق موثوق به، ويسيطر عليهم الإحساس بالعجز وعدم القدرة على الحب مرة أخرى. لكن هذا لا يجب أن يحدث لكنه غير صحيح، لا تغلق على نفسك وفكر في كل من تعافوا من قصص الحب التي لم تكتمل، ونجحوا في إيجاد شركاء حياتهم بعد ذلك.
وتذكر دائمًا أن حياتك أهم من أن تتوقف بسبب علاقة لم يُكتب لها الاكتمال، لا تترك نفسك في دوامة لا تنتهي من الحزن والألم، حاول التوقف عن أسباب عدم الثقة والسماح لنفسك بالتجربة من جديد لأن حياتنا هي فرص لا تنتهي من التجارب، والفشل لا يعني النهاية، بل يعني أن هناك بداية جديدة على وشك الحدوث فقط اسمح لنفسك لأنها تستحق.
اقرئي أيضًا:
عادات سيئة عليك التخلص منها كامرأة ناضجة
الكاتب
ندى بديوي
الخميس ٠٤ يونيو ٢٠٢٠
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا