فوائد الجريب فروت لتحسين الصحة ووقاية الجسم

يشبه في إستدارته وشكله الداخلي فاكهة البرتقال، ولكن مذاقه مختلف رغم انتمائه للفواكه الحمضية، فهو يحمل نكهته الخاصة، التي تخبر الكثير عن مزاياه. اعرفوا فوائد الجريب فروت المعروف باحتوائه على عناصر غذائية قادرة على أن تساعد في التخلص من الأمراض وتعزز الصحة العامة للجسم.

الجريب فروت Grapefruit يأتي اسمه من شكل العناقيد الخضراء التي تشبه العنب التي ينمو حولها، ولكن في الحقيقة هو هجين حدث ما بين فاكهة البرتقال وفاكهة البوملي الإندونيسية، نتج لنا فاكهة الجريب فروت الإستوائية التي يأتي لونها من الداخل متنوع ما بين الأصفر والوردي والأحمر، وكذلك قشرتها الخارجية، ويبدو طعمها مزيج بين الحلو والمر اللاذع.

ولكن ما الذي يمكن أن يمنحه الجريب فروت لصحة الجسم.. هذا ما سنتعرض له بالتفصيل.

فوائد الجريب فروت للصحة

فزائد الجريب فروت

بالتأكيد، ستشغل المياه النسبة الأكبر من فاكهة الجريب فروت، إلى جانب المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات، فالجريب فروت يحتوي على حمض الفوليك والألياف الغذائية والبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم، وكذلك حمض الستريك، وهو ما يعني انه فعال في تعزيز صحة الجسم أمام كثير من الأمراض، ويساعد في الوقاية والحفاظ على الصحة العامة.

ومن أهم فوائد الجريب فروت أنه:

الجريب فروت للتخسيس

يعمل الجريب فروت على المساهمة في حرق الدهون وإنقاص الوزن، خاصة، إذا تم تناوله مع بداية اليوم كمشروب طبيعي، ويساعد كونه يحتوي على الفيتامينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، إلى جانب سعراته الحرارية المنخفضة على الاعتماد عليه بصورة كبيرة في الانظمة الغذائية التي تستهدف التخلص من الوزن الزائد، غير أنه يمنح الشعور بالامتلاء ويوقف نهم تناول الطعام.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

احتواء الجريب فروت على فيتامين سي يجعله من الفواكه التي تساهم في الحفاظ على مناعة الجسم وتعزيز الصحة العامة، غير أن فيتامين أ يعمل على الحماية من الالتهابات والأمراض المعدية، بخلاف وجود معادن أخرى منها الزنك والماعنسيوم والحديد، وإن كانت بنسب ضئيلة، ولكنها قادرة على تحسين الجهاز المناعي للإنسان.

الجريب فروت للسكري

يعتبر تناول الجريب فروت مفيد في وقاية الجسم من خطر الإصابة بداء السكري من الدرجة الثانية، فهو فاكهة مفيدة ولا يحتوي على نسبة عالية من السكر، ويمكن ضمه بسهولة للنظام الغذائي، ويساعد في التحكم في مستوى الأنسولين في الدم.

انخفاض الكوليسترول

نتيجة دراسات وأبحاث أجرتها مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، تم اكنشاف أن تناول الجريب فروت بشكل يومي لمن لديهم مشكلات صحية مع ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء، يعمل على خفض نسبته في الدم، ويساعد في التماثل للشفاء، خاصة، لمرضى القلب والمعرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

التخلص من حصوات الكلى

تناول الجريب فروت من الممكن أن يعمل على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى التي تتجمع نتيجة تكون الأملاح داخل إحدى الكليتين، كما أن حمض الستريك الموجود بالجريب فروت يساعد على التخلص من الحصوات التي تتكون نتيجة أكسالات الكالسيوم، ويخلق بيئة أقل ملاءمة لتشكيل الحصوات.

صحة القلب

يعمل الجريب فروت على الحفاظ على صحة القلب نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة التي يعتبر غني بها، وكذلك البوتاسيوم والألياف وفيتامين سي، مما يساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم، وجعل القلب في صحة جيدة نتيجة نشاط الشرايين والأوعية الدموية وعملها السليم، ولذلك يبصح بتناوله ثمرة منه يوميا.

الوقاية من السرطان

نظرا كونه غني بمضادات الاكسدة يجعله ذلك مساهما في تعزيز الصحة العامة، والعمل على وقاية الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان، بسبب قدرة هذه المضادات على مكافحة تكوين الجذور الحرة، التي يُعتقد أنها السبب في الإصابة بالسرطان.

أضرار الجريب فروت

إلى جانب فوائده غير المحدودة لصحة الجسم، وقدرته الهائلة على أن يجعل الصحة افضل ويعزز من قدرة الجسد على مقاومة كثير من الأمراض والوقاية منها، هناك بعض الآثار الجانبية لتناول الجريب فروت يجب أخذها في الاعتبار.

من الممكن أن يكون الجريب فروت غير مناسب مع أنواع معينة من الأدوية، وقد يسبب تفاعلات خطرة على صحة الإنسان، ومن بينها الأدوية المضادة للقلق وأدوية خفض نسبة الكوليسترول، وكذلك الأدوية التي تعالج اضطرابات نبض القلب، وأنواع أخرى من أدوية مثبطات المناعة والبنزوديازيبينات.
قد يحدث أن يسبب الإفراط في تناول الجريب فروت تآكل لمينا الأسنان بسبب ارتفاع نسبة الحمضيات، ويمكن اتقاء لذلك العمل على تناوله دون تعريضه للأسنان لفترة طويلة، كأن يكون مشروب طبيعي، والعمل على غسل الأسنان جيدا بعد تناوله.

فوائد الجريب فروت كفيلة بأن تجعله فاكهة يومية ضمن مظامك الغذائي، ليس بهدف التخلص من الوزن فقط، ولكن بسبب قدرته على مساعدة الجسم على البقاء في صحة أفضل.