وصفات متنوعة لتتبيلة البانيه تناسب نظامك الغذائي

المحتويات:

الفراخ البانيه واحدة من أسرع الأكلات التي يمكن أن تساعدك في الأوقات الضيقة، والتي تمنحك أيضًا خيارات لأطباق متنوع، فيمكنك تقديم الفراخ البانيه بأكثر من وصفة شهية لأطباق بمذاق شهي ويناسب جميع الأنظمة الغذائية أيضًا، لذلك فسنعرض لك في السطور القادمة أبرز وصفات تتبيلة البانيه، التي تساعدك في الحصول على مذاق مختلف رائع بخطوات بسيطة.

تتبيلة البانيه

وهنا سنعرض لك الطريقة التقليدية الأسهل والأسرع، والتي تتبعها أغلب الأسر:

المكونات:

ليمون.
خل
ملح وفلفل

خطوات تتبيل البانيه:

لخلطي كل المكونات السابقة معًا وضعي داخلها صدور الفراخ البانيه بعد غسلها بالماء، واتركيها لمدة ساعتين، ثم ابدئي في استخدامها بالطريقة التي ترغبين فيها، فيمكنك بعد ذلك رصيها في صينية مدهونة بالزبد ووضع شرائح البصل والطماطم عليها وتركها في الفرن حتى تنضج.

تتبيلة البانيه كنتاكي

المكونات:

كوب كبير دقيق
كوب كبير دقيق ذرة
كوب كبير بقسماط ناعم
2 ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة من كل من بودرة ثوم، بابريكا، جنزبيل، بهارات محوجة
½ ملعقة صغيرة شطة اختياري

طريقة تحضير تتبيلة الفراخ:

اخلطي كل المقادير جيدًا وضعي الفراخ داخلها لمدة نصف ساعة، ثم ابدئي في تحمير صدور الفراخ وقدميها ساخنة مع طبق المكرونة الشهي، فهذه الوجب من أسرع الوجبات التي يمكنها أن تنقذك في الأوقات الضيقة.

تتبيلة البانيه بالزبادي

المكونات:

ليمون
ملح وفلفل
مسطردة
توابل فراخ
كوب زبادي، أو اثنين "بحسب كمية الفراخ البانيه الموجودة لديك".

طريقة تحضير تتبيلة البانيه بالزبادي:

اخلطي المكونات السابقة جيدًا، ثم ضعي صدور الفراخ داخلها واتركيها لمدة ساعتين، وسيكون الأمر أفضل إن تركتيها لمدة ليلة كاملة قبل أن تستخدميها.
ابدئي في استخدام الفراخ بعد تركها في التتبيلة، فهذه التتبيلة من أفضل تتبيلات البانيه للشوي، حيث تمنحك صدور فراخ مشوية رائعة طرية وليست ناشفة، ويمكنك شويها هنا على الجريل أو بوضعها في الفرن.

تتبيلة البانيه بدبس الرمان

المكونات:

ليمون
ملح وفلفل
مسطردة
توابل فراخ
ملعقة دبس رمان كبيرة
كوب زبادي، أو اثنين "بحسب كمية الفراخ البانيه الموجودة لديك".

طريقة تحضير تتبيلة الفراخ بالزبادي:

اخلطي المكونات السابقة جيدًا، ثم ضعي صدور الفراخ داخلها واتركيها لمدة ساعتين، وسيكون الأمر أفضل إن تركتيها لمدة ليلة كاملة قبل أن تستخدميها.

تتبيلة البانيه بصوص الصويا

المكونات:

ليمون
ملح وفلفل
توابل فراخ

ربع كوب صويا صوص

طريقة تحضير تتبيلة الفراخ بالزبادي:

اخلطي المكونات السابقة جيدًا، ثم ضعي صدور الفراخ داخلها واتركيها لمدة ساعتين قبل الاستخدام ثم ابدئي في استخدامها بالطريقة المفضلة لك سواء للشوي أو لعمل شاورما الفراخ الشهية بمذاق مختلف.
وهذه التتبيلة تمكنك من الحصول على أشهى طبق شاورما فراخ، فيمكنك تقطيع الفراخ إلى مكعبات صغيرة ووضعها في وعاء معدني وإضافة ربع كيس مشكل خضروات وربع كوب من الماء وملح وفلفل، وتركها حتى تنضج.

وصفات تتبيلة الفراخ السابقة ليست هي الوصفات الوحيدة، وإنما يمكنك الحصول على أكثر من طريقة لتتبيلة الفراخ بإضافة مكونات أخرى، مثل الصوص الحار، المسطردة، والمايونيز، فإضافة النكهات المختلفة لتتبيلة الفراخ يساعدك في الحصول على أكثر من مذاق شهي لأطباق متنوعة شهية تناسب كل الأنظمة الغذائية المختلفة، وتمنحك فوائدها الغذائية دون أن يحصل جسمك على سعرات حرارية مرتفعة، لذلك فاختاري وصفة تتبيلة الفراخ التي تفضلينها من الوصفات السابقة وأخبرينا بالنتائج.

فبمجرد اختار تتبيلة الفراخ المفضلة لك، يمكنك الحصول على وجبة متكاملة، فقط كل ما ستحتاجينه هو تقديم طبق البانيه المفضل لك إلى جانب طبق مكرونة أو تقديمه في سندوتشات لوجبة عشاء شهية.