تعرفوا على أسباب ألم باطن القدم وأهم طرق العلاج

المحتوى:

أحيانا ما نشعر أن هناك ألم في باطن القدم لا نعلم سببه، من الممكن أن نعتقد أنه الإجهاد أو التحميل بصورة زائدة على القدم سواء بالمشي أو ممارسة الرياضة والجري بصورة مكثفة، وقد يكون الألم ناتج عن مرض ما أو عَرض لحالة طبية يعاني منها الشخص، وقد ينظر البعض للأمر باعتباره ناتج عن ارتداء حذاء ضيق أو غير مناسب، ولذلك يجب أن نتابع تطور حالة الألم التي تنتاب أسفل القدم، ونتبين المدة التي تستمر فيها هذه الحالة.

ما هو ألم باطن القدم

ألم باطن القدم

ويمكننا توضيح ألم باطن القدم بصورة تفصيلية، فهو الألم في منطقة القوس بالقدم ما بين الكعب وقاعدة أصابع القدم، وهي الأنسجة الرخوة الموجودة داخل منتصف القدم وعند إصابتها بالتهاب نشعر بالألم، ويعد قوس القدم من الأماكن التي يمكنها التحمل وله أكثر من دور في الأنشطة والحركة التي يقوم بها أي شخص، فهو يقوم بـ:

امتصاص الصدمات التي قد تتعرض لها القدم نتيجة احتكاك أو اصطدام.
تحمل الوزن.
العمل على خلق التوازن في الجسم.
استقرار الحركة.
تكييف القدم على أي تغير في التضاريس في أثناء المشي.

ويوضح موقع Health Line أن ألم القوس أو باطن القدم قد يمتد إلى الجزء العلوي من القدم والكاحلين والركبتين والساقين والظهر، وذلك حسب السبب الذي أصاب جسدك وأدى إلى الألم، الذي قد يشتد مع المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لفترة، وفي الغالب تظهر هذه الآلام عند الرياضيين والعدائين نتيجة ضغطهم على أجسادهم في التمارين الرياضية.

أسباب ألم أسفل القدم

إصابة العضلات أو العظام والأربطة والأوتار التي تشكل منطقة قوس القدم، من الممكنأن يكون هو السبب في شعورنا بهذا الألم، وقد يرجع الأمر غلى المشكلات الهيكلية التي لها علاقة بشكل قوس القدم، فقد نجد كثيرون ممن يشعرون بألم باطن القدم تكون أقدامهم مسطحة للغاية Flat Feet، ومن الممكن أن تبدو الأقواس عالية في باطن القدم وهوما يؤدي للألم أيضا.

وهناك مشكلات أخرى قد تؤثر على هيكلية باطن القدم وتتسبب في شعورنا بالألم، مثل:

زيادة الوزن.
الشيخوخة.
التحميل بصورة متزايدة مثل المشي لمسافات طويلة أو الجري أو الوقوف لفترات، وممارسة الرياضة فوق المستوى الطبيعي.
الإجهاد البدني العام من الممكن أن يطال باطن القدم.

ولكن، ما هي الحالات الصحية التي قد يشير لها ألم باطن القدم؟ فهناك مجموعة من الأمراض التي قد يسبب الإصابة بها ألم في منطقة القوس، وهي:

التهاب اللفافة الأخمصية

اللفافة الأخمصية هي رباط يوصل بين مقدة القدم القدم بالكعب، وعندما يصاب هذا الرباط بالالتهاب أو التحميل الزائد بلإهلاك القدم بأكثر من صورة، فإن آلامه تكون شديدة وتحدث في منطقة قوس القدم، وتعتبر هذه الإصابة الأكثر شيوعا في القدم، وغالبا ما تحدث للعدائيين. ونتيجة هذا الالتهاب يشعر الشخص بألم وتيبس في الكعب أيضا، ويكون في أسوأ حالاته عند الاستيقاظ، أو الوقوف لفترات طويلة والمشي أو أي أنشطة يستهلك فيها قدميه.

ضعف وتر قصبة الساق الخلفي PTTD

وتر قصبة الساق الخلفية، هو نفسه وتر الظنبوب الخلفي، الذي يربط بين القدم والعضلة الخلفية في الساق (الربلة) التي يعتمد عليها الجسم في ميكانيكة المشي والجري وحركة القدم عموما، وعندما يحدث التهاب أو إصابة في هذا الوتر ينتج عن ذلك ألم فيالجزء لداخلي من الكاحل ويمتد إلى باطن القدم، ويشتد مع الحركة مثل الجري أو المشي، ويمكن التخلص منه بربط دعانات حول الكاحل لتقليل الضغط على الوتر.

الفرط Overpronation

هذه الحالة هي وصف للطريقة التي يمشي بها بعض الأشخاص، فهم يضغطون على الجوانب الخارجية للقدم أولا ثم تتدحرج القدم للداخل، وهو ما يتسبب في تسطيح باطن القدم، وينتج عنه تلف في العضلات زالأربطة والأوتار، مما يتسبب في ألم القوس، ويحتاج هؤلاء الأشخاص إلى أحذية تساعد في تصحيح خطوات المشي.

قدم كافوس Cavus Foot

في هذه الحالة الصحية الوراثية غالبا، يكون قوس القدم مرتفع للغاية عن الأرض، مما يعني وجود تجوي عميق في باطن القدم عن الوقوف أو المشي، مما ينتج عنه آلاما شديدة في قوس القدم، ومن الممكن أن تكون حشوات الأحذية طريقا للتخفيف من حدة الألم.

علاج ألم باطن القدم

لا يشير الألم في باطن القدم إلى حالة صحية سيئة، على العس سمكن التعامل معه والتأقلم مع وجود بعدد من العلاجات المنزلية، مثل:

الراحة ومحاولة عدم الوقوف لفترات طويلة مع الابتعاد عن الأنشطة الت تضاعف من الألم.
العمل على ارتداء الجوارب وتجنب المشي حافي القدمين.
استخدام أحذية دعم ودعامات حول القدم، حسب الحالى التي تعاني منها.
الاعتماد على الجبائر الليلية في أثناء النوم لسيكون الوضع أفضل عند الاستيقاظ.
من أجل تقليل التورم والشعور بالألم، يمكن الاعتماد على أكياس الثلج ووضعها في باطن القدم.
تمارين الإطالة.
تدليك ونقع قدميك من فترة لأخرى.

في حال تكرار الألم، وعدم القدرة على تحمله، فيجب يارة طبيب مختص حتى يساعدك على التخلص من الألم بالتدخل الجراحي أو المسكنات أو حقن الكورتيزون.. والمهم أن تتعامل مع ألم باطن القدم بجدية رغم عدم صعوبته، وألا تقوم باتباع أي إجراء دوائي دون تعليمات الطبيب.