اعرفي السعرات الحرارية المناسبة لجسمك
الأكثر مشاهدة
السعرات الحرارية، هي مقياس لكمية الطاقة في الغذاء. ومعرفتنا لعدد السعرات الحرارية في طعامنا يساعدنا على تحقيق التوازن بين الطاقة التي نضيفها إلى أجسامنا والطاقة التي نستهلكها في الأنشطة اليومية والفائض الذي يسبب زيادة الوزن.
إذا كنتِ تحاولين فقدان الوزن، فستكون فكرة جيدة أن تأكلين أقل أو تركزين على نوعيات بعينها من الأكل، وتكونين أكثر نشاطًا.
هذا الموقع يتيح لكِ معرفة عدد السعرات التي يتطلبها جسمك، وتقسيم كميات الطعام بين الأنواع المختلفة من البروتين والنشويات والألياف والفيتامينات المختلفة.
الكاتب
ندى بديوي
الأربعاء ١٢ أكتوبر ٢٠١٦
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا