الرياضة مفيدة أثناء فترة الطمث

تخشى بعض النساء من ممارسة الرياضة أثناء فترة الدورة الشهيرة بسبب اعتقادهن في احتمالية زيادة النزيف أو التعب والآلام الناتجة عنها، لكن الحقيقة أن الرياضة لا تؤثر على الألم أو التعب.

فيمكنك ممارسة رياضة الجري أو المشي مع الحرص على شرب المياه جيدًا لأن الجسم يكون عرضة للجفاف أكثر في هذه الفترة.

كذلك يمكنك ممارسة الأيروبكس، لكن دون ضغط أو إرهاق مارسيه باعتدال.

 فالحركة تساعد في مكافحة الشعور غير المريح في البطن كما أن لها أثر إيجابي على الصحة النفسية ومقاومة التقلبات المزاجية في هذه الفترة.