هل ممنوع تناول البيض والألبان والسمك أثناء نزلة البرد؟

هناك اعتقاد أنه يجب علينا ألا نأكل منتجات الألبان والزبادي والبيض وأنواع الأسماك المختلفة، عند الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لأنها ستزيد أعراض المرض بشكل سلبي لكن هذا الاعتقاد خاطئ، فالحالة الوحيدة التي يجب تجنب هذه المنتجات هي لو كنت من المصابين بالحساسية لأنها ستزيد أعراض المرض سوءًا.

 أما إذا كنت لا تعاني من الحساسية فمن الأفضل تناول البروتينات الحيوية التي ترفع المناعة وتقاوم المرض.تناول الأسماك مهم خصوصًا التي تحتوي على الأوميجا 3، مثل البوري والسلمون والتونة.

 واهتمي بشرب سوائل كثير مع الفاكهة الموسمية مثل البرتقال واليوسفي، الكيوي، والجريب فروت. وتناولي الزنجبيل والليمون وحلي مشروباتك الساخنة بالعسل لتقليل الالتهابات.

عليك أيضًا تناول الحبوب الكاملة والكثير من الخضراوات، وابتعدي عن المشروبات الباردة.