تناولي الفشار يوميا.. لهذه الأسباب

سناك محبب للجميع، صحي، وخفيف يمكنك تناوله في كل وقت، هذه بعض الأسباب التيي تحثك على تناوله..

• إنقاص الوزن

يمكنك اختياره كوجبة خفيفة مشبعة، فسعراته الحرارية منخفضة ويمكنك تناول كمية ليست بالقليلة منه.

• ألياف

الفشار مليء بالألياف لذلك فإنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم، كما أنه ينظم نسبة السكر في الدم.

• نكهات مختلفة

يمكنك إضافة الملح والفلفل الأسود، أو بودرة الثوم أو البصل، أو أي نوع جبن مبشور، أو البهارات الإيطالية، أو العسل والمكسرات، أو الفواكه المجففة.

• فيتامينات

          يحتوي الفشار على فيتامين B، خاصة فيتامين B3، B6 حيث يساعدان على إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي للجسم، وأيضًا على تخفيف الاكتئاب كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تأخير الشيخوخة المبكرة.