200 سعر حراري في ”الأكل السريع VS الأكل الصحي”

لا يهم إذا كنت ستأخذ قرار الامتناع عن الطعام السريع غير الصحي لأنك تود فقدان الوزن أو لرغبتك في اتباع حياة صحية ففي الحالتين ستكون مستفيد وحياتك ستتغير .. لذلك هذه مجموعة من الصور التي توضح الفرق بين كمية 200 سعر حراري في وجبات مختلفة، فيمكن أن تشبعك وتجعلك في صحة إذا اخترت الأكل الصحي افي حين أنها لا تغني من جوع في حال اخترت الخيار غير الصحي وستجعلك تأكل أكثر لتشبع ومن ثم ستكتسب وزن أكبر وطاقتك ستقل.

• نص ساندويتش برجرخالي من الجبن أو أي شيء = هذه الكمية من البروكلي

• هذه الكمية من رقائق الذرة تعادل كمية التفاح هذه

• ملعقة زبدة تعادل 3 بيضات

• هذه الكمية من السجق تعادل كل هذا الجزر

• قضمة من التارت تساوي عنقود عنب كامل

• ملعقة آيس كريم تساوي هذا الكيوي