لتحافظي على نشاطك في العمل.. اتبعي هذه النصائح

بعد فترة الظهر نعاني جميعا من انخفاض طاقتنا والشعور بالنعاس والضغط وعدم القدرة على استكمال اليوم ونبدأ في اللجوء للمنبهات أو الأكل الذي يؤدي بنا إلى الوزن اللزائد والمشكلات الصحية هذه نصائح جربيها للسيطرة على هذا الشعور..

• خدي راحة على فترات

كل ساعة عمل احصلي على 10 دقائق بعيدًا عن الأوراق والمكتب .. اشربي مشروب دافئ باسترخاء، وكل 3 ساعات يمكن المشي حول المكتب في الشارع لدقائق والعودة مرة أخرى.. فهذا يريح الأعصاب ويجعلك أفضل.

• لا تأكلي على مكتبك

تناولي الطعام مع أصدقاء وانتم تتسامرون حتى لا يكون هناك ضغط عليكي حتى في وقت الطعام.

• اشربي كثيرا من الماء

في البداية ستترددين على الحمام بشكل كبير لكن بعد فترة جسمك سيعتاد الأمر ويتكيف على ذلك.. الماء مضاد طبيعي للإرهاق ويريح أعضاء الجسم بشكل كبير.

• اصطحبي غدائك معكي

هذا سيوفر عليكي التفكير في وجبة الغداء واللجوء للوجبات السريعة المضرة.

• استخدمي السلم وابتعدي عن المصاعد الكهربائية

الخمول يجر الخمول والطاقة تنشر مثيلاتها، احساسك أن لديك طاقة وأنك شخص نشيط سيجدده استعمالك للسلام في البداية سيكون الأمر مرهقة ثم ستعتادي الأمر.