أسباب تجعلكِ تستبدلين القهوة بالشاي

محبو القهوة يمكن لهذا الموضوع أن يغير من اتجهاتهم، فالشاي له الكثير من الفوائد الصحية منها التي تفوق القهوة..

• منبه أقوى

يظن الجميع أن القهوة هي المشروب الأقوى لكن الشاي قد يمدك بكثيرِ من الطاقة، لا تكفي لاستهلاكك فحسب، بل لتختزن بعضاً منها أيضاً. إذ يحتوي كوب الشاي الأسود على نحو 14-70 مجم من الكافيين، بينما يحتوي الشاي الأخضر على 24-45 مجم.

• الحصول على كمية الماء المناسبة للجسم

وفقاً للأبحاث شرب كمية كبيرة من القهوة (أي أكثر من ثلاثة أكواب) سيصيبك بالجفاف، لكن شرب نفس الكمية من الشاي ليس له نتائج مماثلة.

• لا يزيد من القلق والتوتر

قد تسبب القهوة بعض المشاكل لمن يعاني من اضطراب القلق، فهي تُعتبر مُحفزاً قوياً يقلل من إفراز هرمون السيروتونين في المخ، ما قد يؤدي لاستثارة الأفكار القلقة، وقد تشعر بالاضطراب الشديد.لا يرتبط الشاي بمثل هذه الأنواع من ردات الفعل المتوترة.

• يساعد على الشعور بالتحسن

يساعدك الشاي على تحسين مزاجك، بالأخص لو كان محلى بالعسل، كما سيمدك بإحساسٍ جيد تجاه الحياة بشكلٍ عام. ولو كنتَ تشعر بأنك مريض، أو حزين، لا يزال بإمكانك اللجوء لكوبٍ من الشاي ليخفف عنك. 

فبالإضافة لفوائده الصحية الكثيرة، للشاي قدرة هائلة على رفع روحك المعنوية. ولا شيء مهدئ أكثر من تناول كوب ساخن من الشاي المضبوط.

 عن هافينغتون بوست و 
 Hello Giggles