أطعمة تحارب دهون البطن

تراكم الدهون في منطقة البطن يعتبر من أبرز المشكلات التي تواجه النساء، ويحاولن التخلص منها للوصول للشكل الجميل بجانب الحفاظ على صحتهم

هذه بعض الأطعمة التي تحارب الدهون في تلك المنطقة:

الموالح

تناولي البرتقال والجريب فروت والليمون والكيوي سواء في صورة فاكهة أو عصائر فهذه من أكثر الأطعمة التي تحرق الدهون وتزيد من معدلات التمثيل الغذائي للجسم

الزنجبيل

تناوليه في صورة مشروبات دافئة أو ابشريه مع الأطعمة المختلفة سواء السلاطة أو غيرها أو أضيفيه شريحة منه مع عصائر الموالح وهذا لو كان طازجًا أو مطحونًا.

الشوفان

الشوفان من الحبوب الغنية بالبروتين والألياف، والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون في منطقة البطن، الألياف تساعد على رفع مستويات الطاقة وخفض مستويات الكوليسترول، ويعمل الشوفان أيضاً على توازن مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي تقليل الإحساس بالجوع، ينصح بتناول الشوفان في صورته الطبيعية، ويفضل عدم إضافة أي نوع من السكر والنكهات.

الشعير

الشعير من النباتات التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، وينصح بأن يضاف الشعير إلى الأطعمة لتقليل أخطار الإصابة بالسكر وأمراض القلب، وزيادة حرق الدهون.. ويمكنك صنع خبز منه.

الفول

الفول والبقول بشكل عام تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، استقرار معدلات الجلوكوز، ومنع تراكم الدهون حول البطن، وهي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، وهي خالية من الدهون، وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون في منطقة البطن.