نصائح لتتمتعي بالحيوية .. إليكِ هذه التمارين

لتواجهي اليوم بنشاط وحيوية، إليكِ هذه التمارين البسيطة التي تناسب الوقت الضيق في الصباح والتي يمكن ممارستها بعد الاستيقاظ مباشرة في الصباح تساعدك كثيراً على الشعور بالانتعاش والقوة والحيوية

وأجمل ما في هذه التمارين الرياضية، أنها لا تحتاج إلى أي أدوات، بل فقط كرسي للمساعدة.