8 فوائد لتناول ”التمر”

الإفطار على حبات من التمر سُنة نبوية.. والتمر من الأطعمة المذهلة المليئة بالفوائد الصحية.. تعرفوا عليها.

1-مصدرا جيدا للبوتاسيوم والبروتين، والكالسيوم وفيتامين ب، وكذلك الفيتامينات A و C، ويشمل معادن النحاس والمجنيسيوم والمنجنيز والسيلينيوم والزنك.

2- لديه خصائص مضادة للعدوى، وللالتهابات.

3- يوفر الطاقة الفورية وينشط الجسم، وذلك لاحتوائه على السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز، الفركتوز والسكروز.

4- يتميز باحتواءه على نسب عالية من الألياف، وذلك يعزز حركة الأمعاء الصحية وتمرير سلس للطعام من خلال الأمعاء.

5- غني بالحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم. واحتوائه على فيتامين C يلعب دورا هاما في امتصاص الجسم للحديد.

6- يساعد على إزالة السموم والتخلص منها في الكبد.

7- البوتاسيوم فيه يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية. والمغنسيوم يساعد في تحسين عمل القلب.

8- التمر خالي من الكوليسترول ولا يحتوي على كميات من الدهون الزائدة.