واجهي العطش في رمضان بهذه الطرق

هذه السنة تأتي معظم أيام شهر رمضان في الربيع، لكن ارتفاع درجات الحرارة مستمر والشعور بالعطش يصبح أكثر شيء يواجهنا خلال نهار رمضان.. هذه طرق تساعد على تقليل الشعور بالعطش.

1-في البداية يجب أن تعرفي أنك لست "جمل" يخزن الماء والطعام.. تناولي الماء على مدار من الفطار إلى السحور.. وليست مرة واحدة وقت أذان الفجر، لأنك ستفقدينه مرة واحدة.

2- تجنبي الإكثار من تناول المخللات والبهارات الحارة والأطعمة المالحة.

3- تناولي كوبا من عصير الليمون أو شاي الأعشاب في السحور.

4- ابتعدي عن المنبهات التي تحتوي على كافيين لأنها مدرة للبول.

5- تناولي الفواكهة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والمشمش أو التمر.

6- تناولي الخس والخيار والطماطم على السحور مع كوب من الزبادي.