5 نصائح لتجددي نشاطك في الصباح

لمواجهة الخمول بعد شهر رمضان وأجازة العيد ولتجديد نشاطك، هذه نصائح ابدئي بها يومك وستضيف
إليك طاقة إيجابية

1-ابدئي يومك بترتيب سريرك، فهذا يشعرك بالهدوء والاستقرار، ويعيطك إحساس بالراحة والنظام.

2- تناولي كوبين من الماء لتنشيط جسمك وتحريك جهازك الهضمي وبعث الحياة في أعضاءك.

3- مارسي تمارين بسيطة لمدة 7 دقائق لمزيد من النشاط.. وننصحك بتطبيق 7 minute للتمارين البسيطة المفيدة.

4-حددي ما تردين فعله في هذا اليوم لتخففي من توترك.

5-تناولي افطارًا متوازن وجيد ولا تهملي أبدًا هذه الوجبة فهي بمثابة "وقود اليوم".