اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا.. لهذه الأسباب

الماء سر هذه الحياة، جعلها الله أصل كل شيء حي، وأجسامنا تتكون مما بين 50% إلى 70% .. ويختلف توزيع المياه بين الانسجة المختلفة في الجسم، والجلد هو العضو الأكبر في الجسم، وهو يشكل نحو 16% من وزن الجسم، ويحتوي على 20% من كمية المياه في جسمنا، لذلك فهو يعتبر حساس جدًا للمياه والكمية التي تشربها.

• الماء يحسن المزاج، تشير البحوث إلى أن الجفاف المعتدل يمكن أن يؤثر سلبًا على المزاج، والقدرة على التفكير. لون البول هو مؤشر جيد عن مستوى الماء في جسمك, كلما كان أخف في اللون يكون مستوى الماء أفضل وهكذا .
• عالجي الصداع بالماء، احصلي على قدر كافي من الماء عندما تواجهين الصداع، فهذا غالبًا ما يحدث بسبب الجفاف.
• الماء يحافظ على الجسم ويحسن من تدفق الدم والذي يجعل المظهر أصغر سنًا وأكثر صحة للجلد ويساعد على تجديد أنسجة الجلد ويرطب الجلد ويزيد من مرونة في بشرتك، يقلل كذلك من التجاعيد والخطوط.
• يحسن الماء عمل الجهاز الهضمي. ويساعد في عملية الهضم ويمنع الإمساك.

كما وجد العلماء أن شرب كأسين من الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على قمع الشهية، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.

• قد يؤدي شرب كمية سليمة من الماء إلى تقليل احتمال الإصابة بسرطان القولون بنحو 45%.