تغلبي على الصداع المفاجئ بتلك الطرق

الصداع من الآلام التي قد تكون بسيطة ولكنها تشغل التفكير وتبعد التركيز، وكلما زادت شدته كلما تسبب في التشتت وتعكر المزاج وحتى اللجوء للمسكنات القوية..
هذه نصائح يمكنها أن تخفف الصداع أو تقتله في مهده. 

• تقليل الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي، مثل منتجات الألبان وخاصة الجبن، المخللات، والأطعمة شديدة البرودة كالآيس كريم.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية، مثل: القمح والذرة والصويا والفول السوداني.
• النوم بشكل كافي من 7- 8 ساعات يوميًا.
• تناول المياه بدلا من الكافيين الذي قد يسبب الصداع.. وتناول أكواب ماء يوميًا.
• تناول إفطار جيد ومتوازن وعدم إهمال الطعام.