تفاحة يوميًا = صحة أفضل

القول المأثور "تفاحة يومياً تبعد عنك الطبيب"، وهذا ما أثبتته الدراسات العلمية فالأبحاث تقول أن تفاحة بوزن 120 جرام تحتوي على حوالي 70 سعر حراري وكم هائل من الفوائد.
فيوجد بها مضادات الأكسدة التي تلعب دورا في حماية خلايا الجسم، ومكافحة الأمراض السرطانية  وتأخير مسار الشيخوخة.
وتحتوي على مركب الفلافانويد Flavonoid الذي يساهم في تخفيض نسبة الكولسترول السيء في الدم (LDL) وارتفاع نسبة الكولسترول الجيد (HDL) مما يساعد على الحماية من خطر أمراض القلب.
وبها كم كبير من الألياف وخصوصا القشرة التي تحوي 75% من الألياف التي تساعد على عملية الهضم وتحمي الجهاز الهضمي، وتؤمن الشعور بالشبع وتقلل من الجوع لذلك هي مناسبة كوجبة خفيفة.
وينصح الأطباء بتناول 3 تفاحات يوميًا بين الوجبات.