6 وجبات حضريها في الميكروويف في دقائق

مع نمط الحياة السريعة نحتاج أحيانًا تحضير وجبات بسيطة وسريعة وبالطبع لذيذة، ويوفر الميكروويف السرعة والسهولة، كما أنه لا يسبب أي ضرر لصحة الإنسان بحسب الدراسات العلمية، ويستخدم في تسخين وإعداد الوجبات البسيطة منذ عام 1947، ولا يُفقد الطعام عناصره الغذائية كما يعتقد الكثير من الناس.. هذه 6 وجبات يمكنك تحضيرها بسهولة في الميكروويف.

1-البطاطس المخبوزة

-احضري حبة بطاطس متوسطة، وأوخزيها بشوكة من جميع الجهات، دلكيها بملعقة زيت وقليل من الملح والفلفل.
-ضعيها على طبق الميكروويف وادخليها لمدة من 7-9 دقائق، بحسب حجم الحبة.
-اخرجيها واقطعيها من المنتصف، وبالشوكة انحتيها قليلًا، ثم ضعي بعض الجبنة الشيدر المبشورة بالداخل واعيديها للميكروويف لمدة 30 ثانية.
-اخرجيها ثم تناوليها مع الكريمة الحامضة المزينة بقليل من الثوم أو البصل الأخضر.

2-بودينج الموز

-في صينية مناسة للميكروويف ضعي 100 جرام زبدة وادخليها الميكروويف حتى تذوب في 30 ثانية.
- اخرجي الصينية، وضعي بها موزة ونصف كاملة النضج، واهرسيهم جيدًا بشوكة، ثم ضيفي 100 جرام سكر و100 جرام دقيق، ملعقة صغيرة من البيكينج باودر، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وملعقتين كبيرتين من اللبن، وبيضتان، وربع ملعقة ملح، قلبي المكونات حتى تمتزج.
-قطعي موز على وجه المزيج، وادخليه الميكروويف لمدة 8 قائق حتى ينضج ويرتفع.. ويقدم ساخن مع السكر البودرة.

3-المكرونة والجبنة

-ضعي نصف كوب من المكرونة في مج ميكروويف، ونصف كوب ماء في نفس المج، ورشة ملح، ادخلي المج إلى الميكروويف لمدة 2-3 دقائق.
-اخرجي المج وقلبي المكرونة، ثم ضعي ملعقتان كبيرتان من الحليب ورشة فلفل أسود مع ربع كوب من جبنة الشيدر والموزاريلا المبشورين.
-اخرجي المج من الميكروويف وقلبيها بالملعقة وقدميها.

4-براونيز الشوكولاتة

-ضعي روبع كوب من الدقيق في مج، ملعقتين كبيرتين من الكاكاو، وربع كوب سكر بني أو عادي.
-ضيفي ملعقتين كبيرتين من الزبدة المذابنة غير المملحة، وقلبي حتى يمتزج، وضعي ربع كوب حليب وامزجي مجددًا.
-ضيفي رقائق الشوكولاتة وامزجي مرة أخيرة، وادخلي المج إلى الميكروويف مدة دقيقة، مقسمة 30 ثانية في كل مرة، وتأكدي من احتفاء السوائل على الوجه.
- اخرجيها وضيفي عليها ايس كريم الفانيليا وتناوليها ساخنة.

5-أومليت الخضروات

-في مج اكسري بيضتان، وضيفي قليل من الطماطم المقطعة صغير، وفلفل ملون مقطع، واللانشون أو البسطرمة، والسبانخ، تبلي بالملح والفلفل، وامزجي جيدًا، وضعي المج بالميكروويف من 2-3 دقائق.

6-بيتزا

- احضري قطع التوست، وادهني صلصة الطماطم، وخلطة البيتزا التي تفضلون، يمكنك وضع التونة والزيتون والفلفل والطماطم المقطعين صغير وجبنة الموزاريلا، وادخليها الفرن من 2-3 دقائق.