فوائد الليمون للصحة والبشرة والشعر وأضراره أيضا

فوائد الليمون سواء المتعلقة بالصحة العامة، أو التي لها علاقة بالجمال، تجعلنا نعتمد عليه في أغلب مكونات الطعام، وضمن وصفات التخسيس والحصول على بشرة أفضل، فمفعوله قوي، ويحتوي على فيتامينات ومعادن تجعله فاكهة مناسبة لكثير من الأغراض.

ينتمي الليمون إلى الحمضيات، وهو من الفاكهة وليس الخضروات، كما أنه يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات، ونسب من الكالسيوم، ويعتبر من أكثر الثمار غنى بفيتامين ب وسي، ولذلك يلجأ له كثيرون لعلاج البرد، كما أنه يمد الجسم بالحديد والفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم.

لا يخلو منزل من ثمار الليمون، فرغم أنه يعتبر ليس من المكونات الأساسية للطعام، استخداماته المتعددة سواء في الطهي والحصول على وجبة شهية أو المتعلقة بإضافته إلى وصفات تنعيم البشرة وتفتيح الجسم، تجعل وجوده أساسي ببيتك، ورغم معرفتك بفوائده، فهناك مجموعة أخرى من الآثار الإيجابية التي يُحدثها الليمون في الجسم وللصحة يجب عليك التعرف عليها.

اقرئي أيضا: علاج جرثومة المعدة وتجنب أضرارها على الصحة 

فوائد أكل الليمون

تناول الليمون كعصير أو ضمن الوجبات، مثل إضافته إلى أطباق السلطة، أو أنواع الشوربة المختلفة، يؤدي إلى الاستفادة بكثير من تأثيراته الايجابية على الصحة العامة لجسم الإنسان، والتي يمكن تلخيصها في:

• احتواء الليمون على فيتامين سي يجعله من المصادر الغذائية الأساسية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، كما يتم الاعتماد عليه في حلاج نزلات البرد ووقاية الجسم من فيروس الإنفلونزا.
• يخفف تناول عصير الليمون الساخن من عسر الهضم والانتفاخ والشعور بالغثيان، ويساعد على الشعور بالراحة.
• يعمل الليمون على إدرار البول، ويعتبر مطهر للمسالك البولية والكلى والمثانة.
• إضافة الليمون إلى نظام غذائي صحي، يعمل على المساهمة في فقدان الوزن والتخلص من الدهون.
• يعتبر الليمون مهم لتكوين كرات الدم الحمراء في الجسم، كما يعمل على إنتاج الأجسام المضادة.
• الفيتامينات التي يحتوي عليها الليمون تُفيد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان واللثة.
• ينقي الليمون الدم من السموم، كما يساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، بما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يساهم الليمون في تهدئة الجهاز العصبي، ويعمل على تحسين المزاج.
• احتواء الليمون على مضادات الأكسدة، جعلته مكون غذائي قادر على الوقاية من أمراض السرطان.
• في أثناء فترة الدورة الشهرية، تناول عصير الليمون الساخن يعمل على تقليل التشجنات وتهدئة التقلصات.
• يعتبر الليمون مناسب في تحسين صحة الجهاز التناسلي النثوي، كونه يعمل على تقوية الأوعية الدموية في جدار الرحم.
• يُستخدم الليمون أيضا في عمليات التعقيم من الجراثيم وتطهير بعض أنواع الطعام قبل طهيها.

اقرئي أيضا: فوائد البابونج للصحة ستجعله مشروبك المفضل 

فوائد الليمون للبشرة

من أكثر المكونات التي يتم تصنيع منتجات البشرة منها، هو الليمون، ففوائده للجسم والبشرة تجعل كثير من المتخصصين يعتمدون عليه، ومن أهم هذه الفوائد:

• يعمل على علاج الحبوب، كونه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، فيساعد في التخلص من حب الشباب.
• يساعد الليمون على التخلص من الرؤوس السوداء، بإضافته إلى مكونات أخرى مثل بيكربونات الصوديوم.
• ينقي الليمون البشرة ويخلصها من الأوساخ والأتربة، فيمكن الاعتماد عليه كمنظف يومي بعد خلاطه بأي نوع من الزيوت كزيت جوز الهند.
• وصفات الليمون من المعروف أنها تساعد في تفتيح البشرة، وذلك كونه غني بفيتامين سي وحامض الستريك، اللذان يعملان على إنارة البشرة وإنتاج الكولاجين.
• يستخدم كثيرون عصير الليمون على شفاههم يوميا قبل النوم، للتخلص من خلايا الجلد الميت والجاف.

تعرفي على: مشروبات لذيذة تشعرك بالشبع لفترة طويلة 

فوائد الليمون للشعر

تعرفي على أهم فوائد الليمون لشعرك:

• من أكثر الاستخدامات الشائعة لعصير الليمون، التخلص من قشرة الرأس، فهو يأتي بنتيجة فعالة بشدة في هذا الأمر، كل ما عليك أن تضعين عصير الليمون على فروة الرأس، ثم تركه لمدة 10 دقائق، وتغسلينه بعدها بشامبو خفيف.
• يعمل الليمون على المساهمة في نمو الشعر، فإضافته إلى وصفات تطويل الشعر مثل جل الألوفيرا أو زيت جوز الهند، وتطبيقه على شعرك، تعطيكِ نتيجة مثالية.

اقرئي أيضا: أضرار السكريات التي تجعلك تتجنبين استخدامها 

أضرار الليمون

بالتأكيد، هناك مجموعة من الآثار السلبية لاستخدام الليمون، والتي تتعلق بنوع البشرة أو طبيعة الجسم، وقد تكون نتيجة للاستخدام المفرط.. ومن أهم الأضرار التي يجب أن تعرفينها:

• تجنب وضع الليمون على الجروح المفتوحة، حتى لا يؤدي إلى حدوث التهابات ومضاعفات.
• الاستخدام المفرط لليمون في وصفات تبييض الأسنان، من الممكن أن يؤدي إلى تقليل إنتاج المينا.
• رغم أن تناوله مفيد لصحة المعدة، ولكن يبقى الإفراط في الاعتماد عليه من الممكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية، فقد يتسبب في الإصابة بالحموضة وقرحة المعدة.
• قدرته على زيادة مستوى الحديد في الجسم، من الممكن أن يكون مبالغ بها في بعض الأحيان، ولذلك لا بدّ من الحرص في كميات تناوله.
• الاعتماد على الليمون للتخلص من القشرة، من الممكن أن يعمل على جفاف الشعر.
• لا ينصح استخدام الليمون بشكل مباشر على البشرة، إذا كانت حساسة وتتأثر بسرعة.

اقرئي أيضا: 

أهم فوائد الجرجير للصحة العامة والنساء 

أضرار الوجبات السريعة على الجسم وكيف نتجنبها 

فوائد البصل للصحة والجمال تجعلك لا تستغنين عنه