5 عادات صحية ينصح بها رواد الأعمال

النجاح في إنشاء مشروعك الخاص، لا يتطلب فقط خطة عمل ناجحة وفريق قوي، وقدرة على الإتيان بالتمويل وإدارة الفريق، ولكن أيضا تحتاج إلى صحتك وقدرتك على العيش بطريقة صحية.

مع اهتمامك بمجريات مشروعك، يجب أن تفسح المساحة لصحتك، وتهتم وتراعي أن تكون بحال جيدة على الدوام، ولن يتحقق لك ذلك من دون إتباع مجموعة من العادات الصحية التي نصح بها مجموعة من أشهر رواد الأعمال، وأكدوا أن كون الجسم في وضع صحي جيد يعني ذللك فرصة أفضل لمشروعاتهم.

القدرة على الإنتاجية بصورة أكبر، يأتي من صحة جيدة نابعة من توازن في العادات الغذائية وإتباع روتين صحي، ليمنحك فرصة أكبر في النجاح على المدى الطويل.

العادات الصحية

1.التأمل

جاك دورسي، المدير التنفيذي لتويتر، من أهم ما يحرص على أدائه خلال روتين يومه العادي هو التأمل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا، بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، فبخلاف ما يمنحه التأمل من هدوء وراحة نفسية، فأنه أيضا يعمل على تحقيق التوازن وتصفية الذهن، والعمل على منح الجسم والمخ القدرة على التركيز على مدار اليوم والتخلص من التوتر والقلق.

تعرفي على نصائح يجب إتباعها عند دخول سوق جديدة

2.النوم بميعاد ثابت

اعتبر أفرام ميلر، نائب الرئيس السابق لتطوير الأعمال في شركة إنتل، أن النوم لا يعد كما يعتقد البعض أنه مضيعة للوقت، ولكنه تأكد من كونه من أهم ثلاث ركائز رئيسية للصحة، بعد ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي، لذلك فإن الذهاب في نفس الميعاد يوميا للنوم، هو طريقة ميلر للحفاظ على صحته، كون النوم لمدة كافية يبعد عنك التوتر والقلق والعصبية.

تعرفي على أغنى نساء العالم

3.العصائر الصحية

يحرص سيث جودين، المدون المشهور، على تناول عصير طبيعي صحي يوميا مع وجبة الفطور، على أن يحتوي على مجموعة من المكونات الغذائية الصحية اللازمة للجسم، فتمنحه الطاقة وتقيه الإصابة بالأمراض، وذلك لارتباط الغذاء بالقدرة على الإنتاجية.

4.ساعة تمرينات

يقوم الملياردير مارك كوبيان بممارسة التمرينات الرياضية لمدة ساعة يوميا، واستمر على هذا الروتين اليومي حتى في أوقات السفر والانشغال.

اكتشفي كتب يمكن قراءتها أن تجعلك أفضل

5.الاستيقاظ مبكرا

جريتشين روبن مؤلفة كتاب "مشروع السعادة"، الذي يعتبر الأكثر مبيعا في الولايات المتحدة، أن ما يجعلها بصحة جيدة وقادرة على الأداء في عملها بفاعلية ونجاح يأتي من الاستيقاظ مبكرا بشكل يومي حتى في أيام الإجازات، على أن تخصص لنفسها ساعة قبل أن يستيقظ باقي أفراد العائلة، تجلس في هدوء وتفكر بما تريده بتركيز، قبل أن تنشغل في الأمور اليومية المعتادة.

اقرئي أيضا نصائح من المشاهر لتكونين ناجحة

^{*المقال مترجم من موقع Entrepreneur}