كيفية تطويل الشعر في أسبوع

وفقا لمركز الأبحاث الأمريكي لمكافحة الأمراض فإن الشعر الطبيعي ينمو بنسبة 1.25 سم في الشهر أي 7.5 سم في السنة، وزيادة طول الشعر تعتمد على الجينات ومسامية الشعر، ولكن إذا كان والديكِ يمتلكون شعر كثيف وطويل وجميع أفراد العائلة كذلك ولكنكِ مختلفة عنهم فما هو السبب إذا؟

الأمر قد يعود ساعتها إلى العديد من الأسباب التي لا يمكن معرفة سبب محدد منها والتأكد أن هذا هو السبب في عدم طول شعرك حتى تتمكني من علاجه، فقد يكون سوء تغذية أو أخطاء ترتكبينها عند العناية بشعرك أو عدم العناية بشكل كافِ مما يؤدي إلى تقصف الشعر وتكسره وبالتالي عدم نموه بشكل طبيعي.

فكيف يمكنكِ مساعدة شعرك على النمو بسرعة وفي فترة قصيرة؟

نصائح لتطويل الشعر في أسبوع

1- تناول أطعمة تحتوي على بيوتين

فيتامين "هـ" المعروف باسم البيوتين هو أحد الفيتامينات التي تساعد على تحويل الغذاء إلى وقود طاقة وكذلك إنه يساعد على حرق وامتصاص الدهون والكربوهيدرات والأمينو أسيد والتي تعمل على بناء كتل البروتين.
وكما ذكرنا قبلا، فإن الشعر ينمو من الجذور الداخلية من المسام والتي تتكون من كتل بروتينية إلى الداخل، ولضمان تكون هذه الكتل البروتينية يجب تناول أطعمة غنية بالبروتين وتحديدا غنية بالبيوتين لمساعدة الشعر في تكوين هذه الكتل البروتينية.

أمثلة الطعام الذي يحتوي على بيوتين هو:

اللوز، الفول السوداني والجوز
البيض
اللبن والجبن
الكبدة
السلمون والسردين
الأفوكادو
القرنبيط

2- التدليك

لسبعة أيام متتالية لا أكثر ولا أقل، قومي بعمل مساج يومي لفروة رأسك بأطراف أصابعك لمدة 5 دقائق، واستخدمي المؤقت لحساب التوقيت بدقة ولتستمري في عمل المساج دون انقطاع.

دلكي فروة رأسك بهذه الطريقة ورأسك للأسفل لأن تلك الوضعية تساعد الدم على الوصول إلى فروة رأسك والتدليك يساعد الشعر على النمو.

يمكنك استعمال زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الأرجان مع التدليك، كما يمكنك تركه على رأسك طيلة الليل وغسله في الصباح.

3- الماء البارد

الماء الساخن يعمل على تخلص الشعر من زيوته الطبيعية وترطيبه وكذلك سهولة كسره، تأكدي من غسل شعرك بماء دافئ أو بارد.

4- الحرارة

ابتعدي تماما عن استخدام الحرارة ومجفف الشعر لأنه يعمل على إضعاف الشعر وتكسره، إضافة إلى منع استخدامه نهائيا خلال ال 7 أيام الائي ستتبعي فيهم طريقة التدليك.

وكذلك عند استخدام هذه المحاولات في إصلاح شعرك تجنبي تقييده بشدة.

اقرئي أيضا: الطريقة الصحيحة للعناية باليدين

5- السبانخ والبروكلي

السبانخ هي من أهم الخضروات التي يجب عليكِ تناولها لنمو الشعر لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامين إيه و سي والذي يحتاجهم الجسم لترطيب الشعر والنقص في هذه الفيتامينات يؤدي إلى شعر متقصف.

يجب عليكِ أيضا الاهتمام بتناول البروكلي لاحتواءه على فيتامين إيه و سي و بي لتقوية الشعر.

6- زيت جوز الهند

ذكرنا أنه من الممكن استخدام زيت جوز الهند عند اتباعك لروتين التدليك ولكن سنتحدث الأن عن أهمية وجود زيت جوز الهند في في روتينك العادي للاهتمام بشعرك وذلك لقدرة الزيت في العموم على ترطيب الشعر وتنعيمه أكثر بكثير من البلسم ولأنه طبيعي فبالتأكيد إنه لا يسبب أي أضرار على الشعر.

هذا بالإضافة إلى فوائد زيت جوز الهند العديدة ومنها: