روتين العناية بالقدمين في المنزل خطوة بخطوة
الأكثر مشاهدة
غالبًا ما تكون الأقدام هي آخر جزء نهتم به في جسدنا، فنحن نركز على بشرتنا وترطيبها وجسمنا ونعومته، لكننا نهمل القدمين تمامًا فتصاب بالتشققات وتغير اللون والخشونة وغيرها من المشكلات، وذلك رغم أهمية العناية بالقدمين من أجل إكمال جمال مظهرنا، ومعرفة أن الاهتمام بها يجعل الجسم كله أكثر راحة، ويزيد الثقة بالنفس.. في هذا الموضوع ستتعرفين على روتين العناية بالقدمين في المنزل خطوة بخطوة من أجل الحصول على قدمين ناعمتين للغاية.
روتين العناية بالقدمين والأظافر يوميًا
1-غسل القدمين يوميًا
الأقدام هي أكثر جزء من جسدنا تعرضًا للاتساخ والتعرق، خصوصًا مع ارتفاع درجة الحرارة، لذلك يجب عليك الاهتمام بها وتنظيفها يوميًا بماء دافئ مع الصابون للتخلص من الأوساخ والعرق والبكتيريا، مع التركيز على ثنيات الأصابع.
كما يجب التأكد من تجفيفها جيدًا بمنشفة مخصصة للقدمين يتم غسلها بشكل متكرر.
ويمكنك وضع قدمك في ماء دافئ من الملح وبيكربونات الصوديوم لمدة 10 دقائق، لتطهيرها وقتل البكتيريا.
2-ترطيب القدمين صباحًا ومساءً
اهتمي بقدميك كما تفعلين مع بشرتك، فيوميًا نقوم بغسل وترطيب البشرة وحمايتها من الشمس، لكن يجب أن نقوم بذلك مع القدمين أيضًا، قومي بترطيبها صباحًا بكريم مرطب خفيف، واتركي الجلد يتشرب الكريم قبل ارتداء الحذاء، ومساءً اعتمدي على تدليكها بكريم خفيف مع وضع الفازلين الثقيل على الكعوب، واحرصي على ارتداء جوارب قبل النوم.
اقرئي أيضًا.. الطريقة الصحيحة للعناية باليدين ووصفات لتفتيحهما
3-اختيار أحذية مريحة وجوارب قطنية
اختيار الحذاء جزء كبير من العناية بالقدمين، لأن الأحذية الضيقة تغير لون الجلد، ونوع وخامة الحذاء يؤثر على تكاثر البكتيريا والفطريات، وقد يسبب أيضًا خشونة الكعبين، لذلك اختاري حذاء مريح وذو خامة جيدة، واعرفي أن حذاء واحد جيد أفضل من 5 أحذية رخيصة.
كما يجب الحرص على ارتداء جوارب قطنية، لأنها تمتص العرق وناعمة، وتجنب المشي حافية في البيت.
4-تقليم الأظافر أسبوعيًا
اهتمي بتقليم أظافرك أسبوعيًا وتنظيفها، وضعي عليها معجون أسنان واتركيه قليلًا ثم اغسليه، فهذا من شأنه أن يجعل لونها أفتح وأفضل.
اقرئي أيضًا.. 5 طرق طبيعية لعلاج مشكلات الأظافر
أسباب تشقق القدمين
تشقق القدمين دليل علي قلة الاعتناء بهما، وذلك لأن القدم هي أقل جزء في الجلد به غدد دهنية لترطيبها وجعلها ناعمة، وبالتالي يموت الجلد ويتراكم ثم يصبح تشققات، لكن ذلك ليس السبب الوحيد..
- الوقوف لفترات طويلة علي الأرضيات الصلبة دون ارتداء حذاء.
- زيادة الوزن يؤدي إلى تشقق الطبقة الخارجية من الجلد.
- التقدم في السن يسبب فقدان البشرة لزيوت الجسم الطبيعية وأكثر جزء يتعرض لهذا الجفاف هما الكعبين بالطبع.
- عدم تناول أغذية صحية وعدم شرب كميات من الماء والسوائل المفيدة.
اقرئي أيضًا.. طريقة عمل الباديكير في المنزل بكل سهولة
طريقة العناية بالأقدام المتشققة
الخطوة الأولى
قومي بوضع كمية من الماء الساخن في وعاء كبير "على قدر احتمالك لدرجة الحرارة"، ضعي قليل من جل الاستحمام، مع ملعقة من البيكينج صودا، 2 ملعقة كبيرة من الملح، وليمونة معصورة، وضعي قدميه في هذا الماء واتركيها قدميك في هذا الماء لمدة نصف ساعة حتى يصبح الجلد أطرى.
الخطوة الثانية
اخرجي قدميك من الماء وجففيهما جيدًا ثم استخدمي مقشرة الكعوب للتخلص من الزوائد الجلدية في الكعبين، ثم قومي بوضع قدميك مرة أخرى في الماء واتركيها ربع ساعة.
جففي قدميك مرة أخرى، ثم قومي بصقلها بواسطة الحجر الخفاف للحصول على جلد ناعم.
الخطوة الثالثة
اصنعي مقشر بسيط من السكر وزيت الزيتون والليمون، ودلكي قدميك به جيدًا، اتركي المقشر عليها 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء وجففي مرة أخرى.
اقرئي أيضًا.. طريقة تقشير البشرة بمكونات طبيعية
الخطوة الرابعة
رطبي قدميك بالفازلين مع التدليك، ثم ارتدي جوارب قطنية.
يفضل أن تقومي بهذا الروتين قبل النوم مباشرة، وإذا كان كعبك شديد التشقق يجب أن تعيدي الروتين مرتين أسبوعين بدلًا من مرة واحدة، ومع التكرار ستلاحظين الفرق.
خلطات العناية بالقدمين
زيت الخروع وخل التفاح
املئ حوض الاستحمام او أي وعاء كبير بالماء الساخن مع الصابون، ضيفي كوب من خل التفاح إليه ثم انقعي قدميك في الماء لمدة 15 دقيقة، ثم جففي قدمك واستخدمي الحجر الخفاف لصقلها مع التركيز على الإصبع الصغير أيضًا، ثم ادهني قدمك بزيت الخروع وارتدي جورب.. كرري استخدام خل التفاح مرتين في الأسبوع، ورطبي بزيت الخروع يوميًا.
دلكي قدمك بفيتامين E
يمكنك كذلك تدليك قدميك يوميًا قبل النوم بمزيج زيت اللوز الحلو وكبسولات فيتامين إي بعد فتحها لاستخراج الزيت منها.
اقرئي أيضًا.. أهم الزيوت الطبيعية التي تحتاجها بشرتك
الليمون لتفتيح الأماكن الغامقة
دلكي الأماكن الغامقة بقدميك بالليمون ثم ارتدي جورب قطني أبيض ونامي، واغسلي قدمك صباحًا، كرري ذلك يوميًا حتى تصبح أفتح، فالليمون فعال لتفتيح البشرة.
البيكنج صودا والليمون
اصنعي عجينة من البيكنج صودا والليمون وقليل من الماء، ودلكي بها قدميك واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها ورطبي بفازلين أو زيت اللوز الحلو.. كرري الأمر 3 مرات أسبوعيًا.
ماسك الكركم والعسل
اخلطي ملعقة من العسل وملعقة من الكركم وادهني قدميك بها واتركيه لمدة 10 دقيقة ثم اغسليه، هذا الماسك يعمل على توحيد لون القدمين.
اقرئي أيضًا.. تعرفي على فوائد الكركم للبشرة والشعر
اقرئي أيضًا..
فوائد زبدة الشيا للبشرة والشعر والجسم
طريقة عمل الحمام المغربي في المنزل
وصفات لتفتيح البشرة بمكونات طبيعية
مصدر الصورة الرئيسية
الكاتب
ندى بديوي
الأربعاء ١٧ أكتوبر ٢٠١٨
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا