كيف يؤثر الضغط النفسي على العلاقة الحميمة

يميل البشر عادة إلى التقليل من خطورة الضغط النفسي على حياتهم، فكم مرة قابلتِ شخصا حين تحكي له عن الضغط النفسي الذي تمرين به ينصحك بعدم التفكير في الأمر وأنه سوف يمر دون معاناة وأحيانا قد يكون هذا الشخص هو الزوج! ولهذا فإنه يجب أن تتعرفي على تأثير الضغط النفسي على العلاقة الحميمة وكيف يمكن أن تتعاملي معه.

العلاقة بين الحالة النفسية والجنس

تحمل الزوجة الكثير من الأعباء مما يجعلها في حالة من الضغط النفسي والقلق لفترات طويلة، والذي يؤثر على جسدها وطريقة تعاملها مع كل ما يدور حولها وبالتأكيد على علاقتها الحميمة مع زوجها.

يؤثر الضغط النفسي على جسد المرأة فيفرز هرمون "الكورتيزول" والذي بدوره يؤثر على الرغبة الجنسية لدى المرأة ويخفضها، فتشعر بأنها رافضة وغير قادرة على أداء العلاقة الحميمة وهو ما قد تعجز هي وزوجها عن تفسيره وقد يفسره الزوج بأنه رفض له شخصيا أو لعدم استمتاعها غير أن الضغط النفسي الذي تتعرض له في حياتها قد يكون وراء كل ذلك.

على جانب آخر، يؤثر الضغط النفسي على الدورة الشهرية فقد تنقطع لشهور مما يجعل المرأة فحالة مزاجية سيئة لأداء العلاقة الحميمة والوصول للنشوة الجنسية كذلك.

اقرئي أيضا: أشياء تجعلك تستمتعين بالعلاقة الحميمة اكثر

أما من الناحية الجسدية، فيؤثر الضغط النفسي على عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي لعدم وصول الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يسبب ما يعرف بالضعف الجنسي وانعدام الرغبة الجنسية.

يشاع دوما ان حالة الخوف من عدم إرضاء الطرف الآخر هي حالة شائعة بين الرجال فقط، غير أن الحقيقة أن النساء أيضا يصبن بهذا النوع من الخوف خاصة إذا كانت تمر بفترة من الضغط النفسي، فإنها تخاف من عدم إرضاء شريكها بالطريقة التي تحب مما يزيد الضغط عليها ويجعلها في حالة من التشتت الذهني أثناء العلاقة الحميمة وهو ما يتسبب في عدم وصولها للنشوة الجنسية.

اقرئي أيضا: حقائق غريبة لا تعرفيها عن العلاقة الحميمة

ما الذي يمكنك فعله للتخلص من الضغط النفسي؟

كما ذكرنا قبلا، فإن تأثير الضغط النفسي لا يتوقف على علاقتك الحميمة فحسب، بينما علاقتك بالآخرين وشكل أدائك للمهام المختلفة وحياتك بشكل عام تتغير بصورة كبيرة مما يتطلب معه ضرورة التعامل وعلاج ما تواجهينه، فإليك ما يجب عليكِ فعله.

1- التحدث إلى زوجك

التواصل من أهم الأشياء في الحياة الزوجية بشكل عام، يجب عليكِ التحدث مع زوجك فورا تجاه ما تشعرين به من ضغط نفسي أو مشاعر سلبية تشعرين بأنه تؤثر على علاقتك به وحاولا إيجاد حل سويا.

2- اهتمي بنفسك

كثيرا ما تنسى المرأة العناية بنفسها خاصة في وجود أطفال.

يجب عليكِ الاعتناء بنفسك وإيجاد وقت لذاتك، لتطويرها وتخفيف الأعباء عنها والشعور بأنه لديكِ وقت لنفسك للراحة النفسية والبعد عن الضغط والإنشغال طوال الوقت.

3- اطلبي المساعدة من الآخرين

لا تتحملي العديد من الأعباء وحدك دون طلب المساعدة، ولا تشعري بأنكِ مجبرة على هذا، فبعض الأعباء نختار أن نتحملها وحدنا ولكن حين تشعرين بالتعب وعدم القدرة على المواصلة فإنه يجب عليك التوقف وطلب المساعدة.