كيف يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على العلاقة الحميمة

بعد شهور طويلة من الحمل ونمو جنين كامل بداخلك، ثُم المرور بمرحلة الولادة واستقبال المولود الجديد، تمر الكثير من النساء بما يُعرف باكتئاب ما بعد الولادة وهى حالة نفسية ومزاجية متغيرة تعيشها المرأة. ومن مظاهر اكتئاب ما بعد الولادة البكاء والإحساس بالضيق والأرق وغيرها من الحالات التي تختلف من امرأة لأخرى. وبالطبع تؤثر كل هذه الأعراض على العلاقة الحميمة ورغبة المرأة في العلاقة الزوجية. لذلك تعرفي على أسباب وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة، وكيف تؤثر هذه الحالة النفسية على الرغبة الجنسية لدى المرأة...

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

بالتأكيد يكون السبب المباشر في شعور المرأة هو الحمل والولادة ولكن الأسباب الأخرى تكمن في...

1. الخلل الهرموني الذي يحدث في الجسم، حيث يحدث انخفاض في هرمون البروستروجين وخلل في انتاج هرمون الاستروجين مما يؤثر على نشاط الغدة الدرقية وبالتالي تشعر المرأة بالاكتئاب والحالة النفسية السيئة.
2. تغير شكل الجسم مما يؤثر على نفسية المرأة وقد يفقدها ثقتها بنفسها.
3. اضطراب النوم وتحمل مسئولية جديدة عليها وهى استقبال ورعاية مولود جديد.
4. ومن أهم الأسباب النفسية أيضا هى أن الكثير من السيدات يشعرن فجأة أن حياتهن الخاصة لم تعد ملكهن، فقد أصبح الكثير من وقتهن مُكرس تجاه الطفل الجديد، وهذا الشعور يجعلهن يخافن من هذه المسئولية.

أعراض اكتئاب ما بعض الولادة

كما تختلف أسباب الشعور باكتئاب ما بعد الولادة عند النساء، تختلف أيضا الأعراض ومنها...

1. الشعور بأن هذا الطفل الجديد غريب عنكِ، وأنكِ غير متعلقة به
2. الرغبة بالابتعاد عن الناس والبقاء بمفردك لفترات طويلة
3. الرغبة في البكاء في الكثير من الأوقات
4. اضطراب النوم وفقدان الشهية أو زيادتها
5. لا ترغبين في الكثير من الأشياء والأنشطة التي تُحبينها في المعتاد
6. تغضبين بسرعة وتشعرين باليأس والإحباط
7. صحيح أن مدة اكتئاب ما بعد الولادة مختلفة من امرأة لأخرى ولكنها مُقدرة بأسبوعين تقريبا بعد الولادة، لذلك إذا مازلتِ تشعرين بتقلب المزاج بعد هذه الفترة فهذا إنذار بضرورة استشارة طبيب
8. عدم الرغبة في فعل أي شىء وفقدان الطاقة والحماس
9. تلومين نفسك كثيرا وتُفكرين فيما إذا كُنتِ أما جيدة أم لا، وهذا الشعور يستنزف الكثير من تفكيرك ووقتك

اقرئي أيضا: الخصوبة عند الرجال وحقائق لا تعرفيها عنها

تأثير اكتئاب ما بعد الولادة على العلاقة الحميمة

يُعتبر المُعدل أو الوقت الطبيعي لممارسة العلاقة الحميمة الذي يُحدده الأطباء بعد الولادة بـ 4 إلى 6 أسابيع، ولكن هذه المدة تختلف بالطبع من امرأة لأخرى فقد تطول أو تقصر، خاصةً مع الشعور باكتئاب ما بعد الولادة. فكيف تتأثر العلاقة الحميمة بين الزوجين في هذه الفترة؟

التغيرات الجسمانية التي تحدث للمرأة بعد الولادة

1. الكثير من التغيرات تحدث للمرأة بعد الولادة منها النفسي والجسماني، ومن أهم التغيرات الجسمانية تغير شكل وحجم المهبل خاصةً إذا كانت الولادة طبيعية، فالمهبل يتسع بسبب الهرمونات مما قد يُشعر المرأة أن حجم العضو الذكري للزوج أصبح أصغر.
2. يتغير شكل وحجم الثديين أيضا بعد الولادة بسبب الهرمونات والحليب أيضا.
3. وربما التغير الجسماني الأكبر يكون في شكل الجسم نفسه، فقد تزداد المرأة بعض الكيلو جرامات مما يؤثر على شكل الجسم الخارجي.

اقرئي أيضا: كيف ترفضين العلاقة الحميمة بدون أن تُزعجي زوجك

التغيرات النفسية

1. قد تنخفض رغبة المرأة في ممارسة العلاقة الحميمة نتيجة عدم توازن الهرمونات والشعور باكتئاب ما بعد الولادة
2. مواعيد النوم غير المنتظمة والرضاعة والعناية بالطفل الجديد، كل ذلك يضع المرأة تحت ضغط مما يؤثر على انتظام ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة
3. الشعور بعدم الثقة بالنفس الناتج عن اكتئاب ما بعد الولادة قد يجعل المرأة تظن أن زوجها لم يعد يراها مثل سابقا مما يزيد شعورها بالوحدة وأن زوجها لا يتقبلها

ماذا تفعلين؟

لا شك أن العلاقة الحميمة بينك وبين زوجك تُصبح أهم بعد الولادة، لأنها تُعيد لكِ ثقتك بنفسك وتجعلك أقرب لزوجك بعد مرور شهور الحمل وفترة الولادة الصعبة والتي غالبا ما يقل بها ممارسة العلاقة الزوجية، فماذا تفعلين للعودة للعلاقة الحميمة الطبيعية مرة أخرى؟

1. لا تستعجلي وتُجبري نفسك على ممارسة العلاقة الحميمة سريعا بعد الولادة، الأفضل أن تتركي وقت مناسب لذلك
2. تحدثي مع زوجك عن التغيرات التي حدثت لكِ بعد الولادة ليُدعمك في هذه الفترة
3. اعيدي ترتيب مواعيدك لتناسب مواعيد طعام ونوم طفلك، وحاولي إيجاد أوقات مناسبة للجلوس مع زوجك 
4. لا عيب أبدا من اللجوء لطبيب نفسي وطبيب أمراض نساء إذا كُنتِ لا تستطيعين قضاء تلك الفترة بمفردك وتحتاجين لمساعدة طبية
5. هناك الكثير من الطرق للتواصل الجنسي بينك وبين زوجك غير الإيلاج لذلك يُمكنكِ تهيئة أجواء رومانسية مُميزة لقضاء وقت لا يُنسى مع زوجك
6. إذا كُنتِ تشعرين بالألم خلال العلاقة الحميمة بعد الولادة يُمكنكِ استخدام المزلقات والكريمات التي تساعد على تخفيف الألم
7. بعض التفاصيل تُحدث فرقا، فمثلا جددي في طريقة ملابسك، أو في ديكور الغرفة كلها هذه الأشياء ستُحسن من حالتك النفسية

اقرئي أيضا: أشياء لا تعرفيها عن ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة

كيف تمارسين العلاقة الحميمة في وجود أطفال

تغيرات تحدث لجسم المرأة والرجل أثناء العلاقة الحميمة

مصدر الصورة الرئيسية