نصائح لعلاقة حميمة أفضل بعد انقطاع الدورة الشهرية
الأكثر مشاهدة
تُعرف فترة ما بعد انتهاء الدورة الشهرية لدى المرأة بـ "سن اليأس" ولكني أرفض جدا هذا التعبير. صحيح أن الدورة الشهرية هى السبب وراء بلوغ المرأة وتغير شكل الجسم ليُصبح أكثر أنوثة، ولكن انتهائها لا يعني انتهاء الأنوثة أيضا. فالكثير من النساء يُصبحن أكثر بهاءا وتألقا بعد انقطاعها. ولكن ربما تُصاب بعض النساء بتخوفات خاصةً فيما يتعلق بالعلاقة الحميمة. فما هى حقيقة التغيرات التي تحدث للمرأة بعد توقف الدورة الشهرية، وهل تؤثر بهذا الشكل على العلاقة الحميمة؟ ستكتشفين ذلك من خلال بعض النصائح التي ستساعدك على تخطي هذه المرحلة بسلام والاستمتاع بعلاقتك الزوجية بدون خوف أو قلق...
العلاقة الزوجية بعد انقطاع الطمث
ماذا تفعلين لعلاقة حميمة أفضل بعد انقطاع الدورة الشهرية؟ إليكِ هذه النصائح...
1- لن تُلاحظين تغير قوي في المهبل
صحيح أن انقطاع الدورة الشهرية يؤدي لانخفاض نسبة هرمون الاستروجين في جسم المرأة، مما يؤثر على شكل المهبل وتدفق الدم له. إلا أن هذا التغير قد لا يكون ملحوظ بالعين المجردة من الأساس. لذلك لا تقلقي لمثل هذا الأمر، فالمهبل عبارة عن مجموعة عضلات تتمدد أو ترجع لطبيعتها حسب الاستخدام. لذلك يُمكنكِ ممارسة العلاقة الحميمة بشكل طبيعي وسيعود تدفق الدم لهذه المنطقة لتشعرين بالمتعة الجنسية.
2- لا تترددي في استخدام المزلقات
النساء اللاتي يُعانين من الجفاف المهبلي يستخدمن المزلقات للمساعدة في عملية الإيلاج بدون ألم. وبعد انقطاع الدورة الشهرية يُمكن أن تُصابين بالجفاف المهبلي وتقل إفرازات وسوائل المهبل. ولا تقلقي من ذلك حتى إذا لم تستخدميه من قبل، فالمزلقات الحديثة توفر لكِ الراحة والاستمتاع بدون ازعاج.
اقرئي أيضا: أمراض جسدية ونفسية تؤثر على العلاقة الحميمة
3- استعيدي ثقتك بنفسك
أعرف تلك المشاعر التي قد تُصيبك بعد انقطاع الدورة الشهرية بانعدام الثقة في نفسك، والشعور بأن أنوثتك في خطر! ولكن عليكِ عدم الاستماع لهذه الأوهام، فمازلتِ في قمة أنوثتك وجمالك. شجعي نفسك على القيام بأشياء تجعلك تستعدين ثقتك في نفسك، مارسي رياضة تُحبيها، اشتري لانجيري جديد للتجديد في العلاقة الحميمة. مارسي مع زوجك أشياء لم تفعليها من قبل.
4- الشعور بالنشوة الجنسية ليس مستحيلا
الوصول للنشوة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة بشكل عام يكون أصعب لدى المرأة من الرجل، ويزداد صعوبة بعد انقطاع الدورة الشهرية. ولكنه ليس مستحيلا بالطبع، يُمكنكِ الاهتمام مثلا بفترة المداعبة قبل العلاقة الجنسية، أو تطلبي من زوجك عمل جلسة مساج لكِ قبل العلاقة الحميمة، أو تُحاولين ممارسة أوضاع جديدة أو الجنس الفموي مثلا للحصول على النشوة الجنسية. لا تجعلي هذا الأمر يُحبطك فهذا عرض طبيعي.
اقرئي أيضا: علامات تدل على أن العلاقة الحميمة بينكما ناجحة
5- رغبتك الجنسية قد تقل... أو تزيد
نعم، ليس هناك حالة واضحة للرغبة الجنسية بعد انقطاع الدورة الشهرية، فبعض السيدات يشعرن بأن رغبتهن الجنسية قلّت كثيرا، والبعض الآخر قد يشعرن بأنها زادت. في الحالتين حاولي التواصل مع زوجك والوصول لعلاقة حميمة مريحة لكِ وله في تلك الفترة. ولا تتنازلين أبدا عن سعادتك الزوجية.
6- جدار المهبل قد يُصبح أقل سمكا
يتأثر جدار المهبل بالطبع بانخفاض نسبة هرمون الاستروجين في جسمك، ويُصبح أقل سُمكا. وبالتالي يتسبب ذلك في الجفاف المهبلي والشعور بالألم أثناء الإيلاج في العلاقة الحميمة. ولكن يُمكن التغلب على هذا الأمر بالمزلقات، والتفاهم مع الزوج بشأن هذا الأمر حتى لا تشعرين بالألم.
اقرئي أيضا: ماذا يحدث للمرأة عند ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام
7- التمارين الرياضية لحياة جنسية أفضل
هل تتوقعين ذلك! نعم التمارين الرياضية والعناية بصحتك بعد توقف الدورة الشهرية يُساعدك كثيرا على الحصول على علاقة حميمة أفضل. وخاصةً تمارين كيجل التي تعمل على تقوية عضلات الحوض والمهبل وتساعدك على الوصول للنشوة الجنسية بشكل أفضل أثناء العلاقة الحميمة. هذه التمارين بسيطة جدا ويُمكنكِ ممارستها يوميا.
8- علاقتك الحميمة لن تتغير كثيرا
خبر سار! فالأبحاث تقول أن انقطاع الدورة الشهرية ليس دائما أمر سلبي فيما يتعلق بالحياة الجنسية أو العلاقة الحميمة. فالكثير من السيدات يُصبحن أكثر تفاؤلا وبهجة وجمالا بعد انقطاع الدورة، بل وتزداد رغبتهن الجنسية أيضا. كما أن بعض الدراسات تُشير أن السيدات اللاتي يحصلن على علاقة حميمة صحية قبل انقطاع الدورة، فهذا يعني نفس الأمر بعد انقطاعها أيضا.
اقرئي أيضا: 7 أسباب لشعور المرأة بالحزن بعد العلاقة الحميمة
الكاتب
احكي
الأربعاء ٠٩ أكتوبر ٢٠١٩
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا