كل ما تريدين معرفته عن زيت فيتامين E وفوائده
الأكثر مشاهدة
مشكلات الشعر والبشرة كثيرة ومتنوعة، وتتسبب لك في الازعاج الشديد وقد تؤثر بالتأثير على قراراتك بالمشاركة الاجتماعية في كثير من الأوقات، ولكن، ولكن بخطوات بسيطة يمكنك التغلب على هذه المشكلات والحفاظ على صح بشرتك وشعرك، واستخدامك لزيت فيتامين E سيكون أحد أهم هذه الخطوات.
فيتوافر زيت فيتامين E في كثير من الأطعمة التي تتناوليها خلال يومك، وكذلك في الكبسولات الجاهزة، وله فوائده السحرية في حل المشكلات المختلفة بداية من الهالات السوداء وحب الشباب، وحتى مشكلات الشعر المختلفة من التساقط والهيشان، فتعرفي على فوائد زيت فيتامين E التي بإمكانك تاحصول عليها لحل المشكلات التي تواجهينها.
زيت فيتامين E
فيتامين E له الكثير من الفوائد على صحة بشرتك وشعرك، ولن يحتاج منك استخدامه لمجهود كبير أو تكلفة ضخمة، فبخطوات سهلة وتكلفة بسيطة يمكنك الحصول على فوائد زيت فيتامين E، وسنعرض لكِ في السطور المقبلة كل ما تريدين معرفته عن فيتامين E وكيف يمكنك الحصول عليه وكيفية استخدامه.
فوائد زيت فيتامين E للبشرة والشعر
كثير ما تتعرض بشرتك وشعرك لمشكلات مختلفة، فبعض الممارسات والعادات اليومية التي تمارسينها يكون لها تأثير بالسلب على البشرة وكذلك الشعر، ومن أهم العادات اليومية الخاطئة التي تعد سببًا رئيسيًا في تعرض بشرتك للإجهاد والمشكلات المتنوعة:
- قلة شرب الماء.
- تناول الأغذية السريعة والوجبات الجاهزة، فلها كثير من الأضرار ليس فقط على صحتك، ولكن على الشعر والبشرة أيضًا.
- عدم تناول الخضروات والأغذية الصحية.
- الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل.
- عدم استخدام واقي الشمس المناسب للبشرة، ححيث يتسبب ذلك في تعرض بشرتك للمشكلات المختلفة وظهور علامات تقدم العمر عليها.
- استخدام غسول البشرة غير المناسب لها، فالبشرة الدهنية على سبيل المثال لا يجب غسلها بغسول مخصص للبشرة الجافة وهكذا.
- التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير الدوائية المختلفة.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى والكبد.
- عدم اتباع روتين يومي مناسب للبشرة.
- تجاهل كريمات الترطيب المناسبة، وتجنب ترطيب البشرة. فعملية الترطيب أحد أهم العمليات الضرورية للبشرة والتي يتسبب تجاهلها مشكلات كثيرة.
- ملامسة الحبب الظاهرة على الوجه، ومحاولة فضها، وهو ما يتسبب في انتشارها، وترك آثار ملحوظة لها.
- والأسباب السابقة لها دور مهم وأساسي في التأثير على بشرتك، وتعريضها لكثير من المشكلات المختلفة، وتجنبها يُجنب بشرتك كثير من المشكلات.
فوائد فيتامين E للبشرة
زيت فيتامين E يمنح للبشرة العديد من الفوائد التي تساعدك في التغلب على كثير من المشكلات، سواء الناتجة عن مشكلات صحية أو بسبب الممارسات اليومية الخاطئة مثل التعرض الدائم لأشعة الشمس وقلة شرب الماء، فتعرفي على فوئد زيت فيتامين E للبشرة لتحصلي على مظهر مشرق وجذاب وبشرة خالية من العيوب والمشكلات.
- علاج التصبغات التي تظهر على الوجه أو الجلد أو الكلف، وتزداد فعالية فيتامين E عند إضافة فيتامين جـ له.
- يحتوي فيتامين E على الكثير من مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات تقدم العمر، وبالتالي تأخر ظهور التجاعيد وتقليلها.
- ترطيب البشرة، فيساعد فيتامين E على ترطيب بشرة الوجه وظهورها بمظهر نضر خالي من القشور الناتجة عن جفافها.
- منع الحكة، قدرة فيتامين E على عاج مشكلة جفاف الجلد التي تتسبب في كثير من المشكلات أهمها حكة الجلد.
- التئام الجروح، فيساعدك فيتامين E على سرعة التئام الجروح سواء بتناوله كمكمل غذائي أو باستخدام الزيت الخاص به موضعيًا.
اقرئي أيضًا: فوائد زيت جوز الهند لجمالك
ولا تتسبب الممارسات اليومية الخاطئة في الإضرار بالبشرة فقط، بل إن شعرك سيكون له نصيب كبير من الضرر الذي سيحدث أيضًا، فإليك بعض العادات التي قد تمارسينها عن دون قصد وتتسبب في إلحاق الضرر بشعرك:
- ارتداء الحجاب بعد الاستحمام مباشرة، فيتسبب ذلك في تقصف الشعر وتساقطه.
- تعرض الشعر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- عدم وضع غطاء للرأس قبل النزول لأحواض الاستحمام أو البحر، فسواء تعرض الشعر للبحر المالح لفترات طويلة، أو الماء الذي يحتوي على نسبة كلور عالية، فإن شعرك سيواجه الكثير من المشكلات.
- عدم استخدام الشامبو والبلسم المناسب للشعر، فبعض المستحضرات قد يكون له دور أساسي في تهالك شعرك.
- تنشيف الشعر بعد الاستحمام مناشف غير قطنية وفركه بقوة.
- ربط الشعر وشده بقوة، حيث يتسبب في إجهاد الجذور وبالتالي زيادة تساقطه.
- تمشيط الشعر بأمشاط ذات أسنان ضيقة، فيتسبب ذلك في سقوط الشعر وتقصيفه.
- استخدام الماء الساخن في غسل الشعر.
- فرد الشعر بالحرارة العالية سواء المكواة أو السيشوار.
- استخدام صبغات الشعر، حيث تتسبب في إجهاد الشعر وتساقطه، وتتسبب في ظهوره بمظهر هائش وغير صحي، خاصة في حالة الاعتياد عليها.
- قلة شرب الماء.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي.
وبعد أن تعرفتِ على الأسباب السابقة والتي تتسبب في تعريض شعرك للإجهاد المستمر وتتسبب في ظهور كثير من المشكلات مثل التساقط والهيشان، وظهورك دائمًا بشعر باهت غير قوي، فكيق يساعدك زيت فيتامين E في علاج هذه المشكلات والحصول على شعر قوي وصحي ولامع؟:
فوائد زيت فيتامين E للشعر
يتعرض الشعر لمشكلات كثيرة، إما لأسباب صحية، أو لسلوكيات غذائية خاطئة وعادات يومية غير صحية تعرض شعرك للإجهاد والتساقط، وزيت فيتامين E سيساعدك في حل هذه المشكلات ويمكنك من الحصول على شعر قوي وصحي ولامع، وإليك أهم فوائد زيت فيتامين E للشعر:
- حل مشكلة تساقط الشعر، حيث يساعد تناول حبوب فيتامين E في إنبات الشعر بانتظام وعلاج مشكلة تساقط الشعر.
- حل مشكلات الهيشان وجفاف الشعر، حيث يعمل فيتامين E على توفير بديل للطبقة الدهنية التي يفقدها الشعر والتي يتسبب فقدانها في ضعف بصيلة الشعر وصعوبة تصفيف الشعر بسبب الجفاف.
- تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وهو ما يعمل على تقوية بصيلات الشعر وعلاجها ويساعد على علاج كثير من المشكلات أبرزها قشرة الرأس وتساقطه.
- يعمل على تنظيم إفراز الزيوت في فروة الرأس، فلا تفرز فروة الرأس كميات مبالغ فيها من الزيوت والتي تتسبب في ظهور الشعر بمظهر غير حيوي.
- تقليل ظهور الشعر الأبيض، حيث تحتوي كبسولات فيتامين E على مضادات للأكسدة والتي تساعد في تأخر ظهور علامات الشيخوخة على البشرة والشعر.
- علاج مشكلة التقصف، وظهور الشعر بمظهر صحي لامع.
كبسولات زيت فيتامين E
يمكنك فض كبسولات من فيتامين E تكفي لتغطية فروة رأسك، وحركي أصابعك بطريقة دائرية، ثم اتركي الزيت على فروة رأسك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو والالماء الدافئ.
فيتامين E لزيادة نمو الشعر
اخلطي كبسولتين من فيتامين E مع ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، بحيث يغطي الخليط شعرك، واستمري في تدليكه لثوان، اتركي الخليط على الرأس لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو والماء الدافئ.
كرري هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
اقرئي أيضًا: نظفي بشرتك بمقشر الشاي الأخضر والعسل
زيت فيتامين E للبشرة الدهنية
كل أنواع البشرة معرضة للمشكلات المختلفة، إلا أن البشرة الدهنية على وجه التحديد تعد أكثر أنواع البشرة التي تواجه كثير من المشكلات نظرًا لطبيعتها المختلفة، ومن أهم مشكلات البشرة الدهنية وأبرزها:
- زيادة إفراز الزيوت والدهون، والتي تتسبب في نمو البكتيريا والطفيليات، وتجعل البشرة أكثر عرضة للميكروبات المتسببة في ظهور الحبوب.
- تباين لون البشرة، وظهور أمكن أغمق من أخرى، وظهور الكلف.
- ظهور الحبوب ذات الرؤوس البيضاء.
- الشعور بالحكة المستمر.
- ظهور البشرة بزظهر شاحب في بعض الأوقات.
- كثرة ظهور حب الشباب.
- التعرض لالتهابات بشكل مستمر، وإحمرار البشرة.
اقرئي أيضًا: اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا.. لهذه الأسباب
والمشكلات السابقة ليست هي المشكلات الوحيدة التي يعاني منها أصحاب البشرة الدهنية، فهناك كثير من المشكلات الأخرى، والتي تتطلب في بعض الأوقات استخدام علاجات طبية للتخلص منها، ولكن استخدامك لزيت فيتامين E سيساعدك في التغلب على كثير من المشكلات، وإليك فوائد فيتامين E للبشرة الدهنية.
- شد البشرة والترهلات وتأخير ظهور علامات السن.
- يعمل على تجديد الخلايا، وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي فهو يعمل على تقليل ظهور حب الشباب وعلاج آثاره.
- تطهير البشرة وتخليصها من الجراثيم والميكروبات التي تتعرض لها يوميًا، وبالتالي فهو يعمل على علاج حب الشباب وآثاره وتقليل حكة الجلد.
- ترطيب البشرة، فأغلب أصحاب البشرة الدهنية يخشون من استخدام الكريمات المرطبة للبشرة ظنًا أنها ستتسبب في زيادة تزييت بشرتهم وبالتالي ظهور الحبوب، لذلك ففيتامين E سيكون من عوامل ترطيب بشرتك بشكل أكثر أمانًا لك.
اقرئي أيضًا: دللي بشرتك بمقشرات الوجه الطبيعية
كيفية استعمال فيتامين E للبشرة
هناك طرق مختلفة ومتعددة يمكك تطبيق زيت فيتامين E بها على بشرتك، ومن هذه الطرق:
- استخدام زيت فيتامين E بتدليك البشرة لدقائق، وتركه حتى الصباح.
- اخلطي كبسولتين من زيت فيتامين E مع ملعقتين من زيت الخروع ودلكي بهم بشرتك، فهذه الطريقة تساعدك على التخلص من الكلف والتصبغات الجلدية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والعوامل الأخرى. واتركي الخليط على بشرة نظيفة حتى الصباح.
خلطة فيتامين E للوجه
للوصفات الطبيعية تأثير قوي وفعال على بشرتك، وتساعدك في الحصول على بشرة صحية نضرة، وأحد أهم المكونات التي يمكنك استخدامها لهمل هذه الوصفات الطبيعية هو زيت فيتامين E وإليك مجموعة من الخلطات والوصفات الطبيعية التي يمكنك استخدامها للحصول على بشرة صحية نضرة.
- اخلطي ملعقتين من العسل وملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقتين من زيت فيتامين E، وضي الخليط على بشرتك بعد تنظيفها، ثم اتركيه من 20 إلى 25 دقيقة، ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ.
- اهرسي موزة متوسطة الحجم، مع ملعقتين من زيت فيتامين E، ثم ضعي الخليط على بشرة نظيفة، وأتركيه من 20 إلى 25 دقيقة ثم اغسليه بماء دافئ.
الخلطات السابقة تساعدك في حل كثير من المشكلات التي تواجهها بشرت، فاحرصي على تطبيقها من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.
اقرئي أيضًا: ماسك لتنظيف البشرة لتحصلي على بشرة نظيفة ومشرقة
مصادر فيتامين E الغذائية
كثير من الأطعمة التي تتناولينها في نظامك الغذائي مليئة بالفيتامينات والمعادن المختلفة والتي يحتاجها جسمك، ويوجد فيتامين E في كثير من أصناف الغذاء التي يجب عليك زيادتها في نظامك الغذائي للحصول عليه بشكل طبيعي، ومن هذه المصادر:
- الخضروات الورقية بأنواعها، خاصة الجرجير والخس.
- المكسرات.
- السبانخ والبروكلي.
- الزيوت النباتية.
- الطماطم.
- الأفوكادو.
- بذور دوار الشمس.
اقرئي أيضًا: فيتامين ه فوائده وأعراض نقصه وأهميته للبشرة والشعر
كيفية العناية بالبشرة والشعر
شعرك وبشرتك هما انعكاس لصحة جسمك، ففي حالة وجود مشكلات صحية داخلية أو سوء تغذية فسينعكس ذلك على البشرة والشعر بالطبع، لتظهرين ببشرة شاحبة وشعر غير صحي، فإليك مجموعة من النصائح التي يمكنك باتباعها الحصول على إطلالة مميزة وبشرة صحية نضرة وشعر قوي ولامع
- تناولي كميات كافية من الماء يوميًا ما لا يقل عن 8 أكواب.
- اتبعي نظام غذائي صحي، وتجنبي تناول الأطعمة الجاهزة.
- الاكثار من الخضروات الخضراء والفواكه.
- ممارسة الرياضة، فتساعدك على تنشيط الدورة الدموية وتقوية جذور الشعر وحماية البشرة.
- تجنبي استخدام الحرارة في فرد الشعر، فلها كثير من التأثيرات السلبية التي ينتج عنها تلف الشعر.
- توقفي عن استخدام الصبغات لما لها من نتائج سلبية على صحة شعرك.
- استخدمي شامبو للشعر خالي من السولفات والمواد التي تتسبب في الإضرار ببصيلات شعرك وجذوره.
- تناولي العصائر الطازجة، وتوقفي عن تناول العصائر المعلبة.
- استخدمي واقي الشمس المناسب لبشرتك، وتجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- اتبعي روتين يومي يناسب بشرتك، يبدأ باستخدام الغسول المناسب لك، وينتهي باستخدام الكريمات المرطبة اللازمة.
- تجنبي تنشيف الشعر بمناشف غير قطنية.
- تجنبي الفرك الزائد لشعرك بعد الاستحمام، فسيساعدك ذلك على تنشيف الشعر سريعًا إلا أنه يجهد الشعراية ويتسبب في تقصف الشعر.
- استخدمي أغطية الرأس قبل النزول لأحواض الاستحمام أو البحر.
- لا ترتدي الطرحة على شعر رطب.
- تجنبي تنشيف أو فرد الشعر باستخدام الأجهزة ذات الحرارة العالية.
بعد أن تعرفت على الأسباب التي تعرض بشرتك وشعرك للمشكلات المختلفة، والفوائد التي يساعدك استخدام زيت فيتامين E من الحصول عليها، فبإمكانك التغلب على المشكلات المختلفة للشعر والبشرة بخطوات بسيطة واتباع روتين يومي يناسبك، فاستخدمي الوصفات السابقة وأخبرينا بالنتائج التي ستحصلين عليها.
اقرئي أيضُا:
الكاتب
هبة حامد
الأحد ٢٩ ديسمبر ٢٠١٩
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا