10 أفكار لتستغلي ”قعدة البيت” بشكل إيجابي
الأكثر مشاهدة
البقاء في المنزل أصبح أمر عام وضروري أيضا هذه الأيام. ولا يقتصر الأمر على فئة مُعينة، بل أغلب الأشخاص يُفضلون حاليا الجلوس في البيت بدلا من الخروج إلا للضرورة. لذلك ففترة الجلوس في المنزل ستكون طويلة نوعا ما تستغرق عدة أيام، والكل يتساءل ما الذي يُمكننا فعله في البيت؟ كيف يُمكن استغلال الوقت بطريقة إيجابية؟ إليكِ بعض الأفكار...
1- تحركي داخل البيت
هناك مقولة شهيرة تقول "الحركة بركة"، لا تستلمي لهذا الإحساس الذي يدعوكِ للكسل والجلوس لفترات طويلة أو النوم لعدد ساعات أطول. تحركي بداخل البيت، فكّري في أنشطة تجعلك في حالة حركة دائمة، مثل إعادة ترتيب البيت والتنظيف وإعداد الطعام. حتى وإن كُنتِ تعملين من المنزل تذكري أن تقومي بتحريك جسمك من فترة لأخرى لا تجلسي لعدد ساعات طويلة متتالية.
2- تعلّمي شىء جديد
الجلوس في البيت لا يعني الكسل وضياع الوقت، حاولي تعلّم شىء جديد كل يوم. فمثلا إذا كُنتِ تعملين من المنزل حاول تعلّم شىء جديد في مجال عملك حتى ولو كانت معلومة واحدة. وإذا كُنتِ طالبة حددي جدول للمذاكرة والتزمي به يوميا. حتى وإن كُنتِ ربة منزل بإمكانك متابعة العديد من الكورسات أونلاين في هوايات تُحبيها مثل تعلم التصوير أو الطبخ أو حتى مجالات أخرى.
اقرئي أيضا: نصائح للحفاظ على الأداء وقت العمل تحت ضغط
3- مارسي الرياضة
بما أن التجمعات أصبحت أقل والذهاب للجيم أصبح ممنوعا، لما لا تبدأين يومك أو تنهيه بممارسة الرياضة؟ تمارين بسيطة تساعدك على استعادة نشاطك وحيويتك. جربي أيضا ممارسة رياضات الاسترخاء والتأمل مثل اليوجا لتحسين النفسية والموود والتخلص من الحالة المزاجية السيئة.
4- تواصلي مع الآخرين
الجلوس في المنزل لا يعني الانعزال عن العالم خاصةً مع وجود الكثير من وسائل الاتصال. تحدثي مع زملائك في العمل، تواصلي مع أصدقاءك وأقاربك أو أصدقاءك على مواقع التواصل الاجتماعي. لا تجعلين الجلوس في المنزل يؤثر على علاقاتك الاجتماعية واستفيدي من هذا الوقت في التحدث معهم باستمرار.
5- امنحي نفسك فرصة للاسترخاء
الخروج يوميا سواء للذهاب للعمل أو الدراسة يجعلك تستهليكن طاقتك الجسدية والنفسية أيضا. لذلك استغلي وقتك في البيت لتسترخي قليلا وتشعرين بالارتياح البدني. امنحي نفسك وقتا يوميا ولو نصف ساعة أو ساعة للعناية بنفسك وتدليلها لتستغلين هذا الوقت أفضل استغلال في استعادة طاقتك من جديد.
اقرئي أيضا: 10 نصائح لزيادة إنتاجيتك في العمل والدراسة
6- جددي علاقتك بأسرتك
ضغوط الحياة اليومية والجري سريعا لإنجاز الكثير من المهام قد تجعلنا نفقد تواصلنا حتى مع أسرتنا التي تعيش معنا. لذلك الجلوس في البيت ربما يكون فرصة جيدة لتقوية العلاقات الأسرية والجلوس مع أسرتك لفترة أطول.
7- أعيدي ترتيب أولوياتك
استغلي الفرصة في التفكير بهدوء فيما ترغبين بفعله الفترة القادمة، اكتبي أهدافك وما تُريدين تحقيقه هذا العام. اكتبي الأشياء التي تُريدين شراؤها، جربي أن تقومين بجرد كامل لما تحتاجه غرفتك أو بيتك. كل هذه الأشياء تحتاج مننا لوقت طويل ودائما ما نشعر بالكسل لإنجازها في ظل مشاغل الحياة، لذلك هذا هو الوقت المناسب.
8- بعض الترفيه لا يضر
أحيانا من كثرة الإنشغالات لا نستطيع حتى متابعة برامجنا المفضلة أو قراءة الكتب التي نشتريها. خصصي وقت مناسب من اليوم لتُشاهدين أفلام أو مسلسلات مُلهمة. اكتبي قائمة بالكتب التي ترغبين في إنهائها. عودي لممارسة بعض الهوايات التي يُمكنكِ ممارستها في المنزل مثل الرسم أو الكتابة أو الأعمال اليدوية.
اقرئي أيضا: كيف تتعامل مع المدير السىء بطرق ذكية وفعالة
9- إنجزي الأشياء المتأخرة في البيت
هذا الشىء يحتاج لإصلاح، وآخر يحتاج لتغيير وهذه يجب أن تُنقل من مكانها! كم شىء في منزلك يحتاج للإصلاح أو التغيير منذ وقت طويل ولم يحدث؟ استغلي وقت فراغك أو جلوسك في البيت لإنجاز مثل هذه المها، ستشعرين بطاقة إيجابية عندما تفعلين ذلك.
10- استمتعي بالهدوء
التعامل اليومي مع الناس والضوضاء واليوم المشغول أمر رائع، ولكن من حين لآخر نحتاج للاستمتاع بالهدوء. البيت يعني السكينة والهدوء، لذلك استمتعي بالوقت الذي تقضيه فيه.
وأخيرا وليس آخرا حاولي دائما أن تستمتعي بأي فترة تمر بحياتك وأن تُحاولي اكتشاف الإيجابيات قبل السلبيات لتكوني قادرة على اجتياز أي مرحلة صعبة بنجاح...
اقرئي أيضا: الثقة بالنفس كيف تدعمها وتستغلها لصالحك
الكاتب
دينا خليل
الجمعة ٢٠ مارس ٢٠٢٠
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا