طريقة عمل عصير التفاح وأهم فوائده لجسمك

طريقة عمل عصير التفاح

• 5 ثمرات تفاح
• 3 أكواب من الماء أو 2 وكلما زادت كمية الماء كلما قلل ذلك من نكهة التفاح وخففها.
• سكر أو عسل "الاختيار والكمية حسب الرغبة".
• ½ عصير ليمونة.

طريقة تحضير عصير التفاح:

1. اخلطي المكونات جيداً في الخلاط  حتى تتجانس جيدًا.
2. بعد خلط التفاح، استخدمي مصفاة بفتحات ضيقة لتصفية التفاح جيدًا و شاش قطني.

اقرئي أيضًا: طريقة تخزين الفراولة
 

طريقة عمل عصير التفاح والموز

• 5 ثمرات تفاح 
• ثمرتان من الموز
• 3 أكواب من الماء

طريقة تحضير عصير التفاح بالموز:

1. اخلطي المكونات جيدًا في الخلاط.
2. صفي العصير جيدًا ثم ضعيه في الثلاجة وزيني الكوب وقدميه.

طريقة عمل عصير التفاح الأخضر

• 7 ثمرات من التفاح الأخضر "أو زيادة الكمي بحسب عد الأفراد".
• 4 أكواب من الماء "وهنا احرص على ألا يكون معدل أكواب الماء هو نفسه عدد الثمرات أي أنه في حالة عمل 5 حبات تفاح استخدمي 4 أكواب من الماء أو 3 ونصف حتى لا يفقد العصير مذاقه".
• 5 أوراق نعناع.
• سكر "حسب الرغبة".
• عصير ليمونة

طريقة تحضير عصير التفاح الأخضر:

1. اخلطي المكونات السابقة كلها في الخلاط جيدًا، ويمكنك وضع ورقتان من النعناع فقط.
2. صفي  العصير جيدًا، باستخدام مصفاة ضيقة أو شاش قطني.
3. صبي العصير في الأكواب وزينيه بأوراق النعناع ثم قدميه.

اقرئي أيضًا: فوائد عصير الرمان على مائدة رمضان
 

طريقة عمل عصير التفاح مع القرفة

• 5 ثمرات من التفاح الأحمر
• عود قرفة مطحون ومكنك استبداله بملعقة من القرفة العادية.
• 4 أكواب من الماء أو ثلاثة "فكلما قلت كمية الماء عن العدد الثمرات كلما كان العصير ثقيلًا ومذاقه واضح أكثر على عكس زيادة الماء التي تقلل من نكه العصير وتجعله خفيف للغاية.
• سكر "حسب الرغبة".
• عصير ليمونة

طريقة تحضير عصير التفاح مع القرفة:

1. اخلطي المكونات جيدًا في الخلاط بوضع القرفة والتفاح بعد تقشيره وإزالة البذور منه.
2. صفي المكونات بعد خلطها جيدًا.
3. وقدميها بوضع عيدان القرفة في داخل الكوب.

طريقة عمل عصير التفاح الساخن مع القرفة

• 6 ثمرات من التفاح الأحمر.
• 3 أكواب من الماء.
• عيدان قرفة 

طريقة تحضير عصير التفاح الساخن القرفة:

1. ضعي قطع التفاح في قدر وأضيفي إليها الماء حتى يغمرها، ولكن لا تكثري من الماء حتى لا يكون العصير خفيفاً.
2. ضعي القدر على نار خفيفة حتى يغلي ببطء. واتركيه لـ20 إلى 25 دقيقة بعد الغليان، حتى يصبح التفاح طرياً.
3. صفّي السائل فوق وعاء، ثم اهرسي قطع التفاح بالضغط عليها حتى يخرج منها كل العصير.
4. أضيفي القرفة بحسب الرغبة وقدميه ساخنًا.

طريقة عمل عصير التفاح باللبن

المكونات:

• عدد 5 تفاحات
• 1 كوب من الحليب
• سكر "حسب الرغبة"

طريقة تحضير عصير التفاح باللبن:

1. اخلطي المكونات السابقة جيدًا في الخلاط بعد تقشير التفاح، أو يمكنك وضعه بالقشر ولكن تقشيره سيسهل عليك عملية تصفيته.
2. ضعي المكونات بعد ذلك في أكواب التقديم ويمكنك تزينها بقطع تفاح فريش.

فوائد عصير التفاح

• يعمل على تحسين الجهاز العصبي ويساعد في تقوية الأعصاب.
• يمنحك إحساس بالشبع، لذلك فهو من العصائر الضرورية عند إتباعك لحمية غذائية والرغبة في فقدان الوزن، فالتفاح من الفواكه الغنية بالألياف.
• يعمل على تحسين الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على الألياف التي تسهل عمل الأمعاء وتحسن من عملية الهضم.
• العصير التفاح الكثير من الفوائد على صحة بشرتك، فيساعدك على تجنب شحوب البشر عند إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، إلى جانب دوره في التخلص من مشكلات البشرة المختلفة مثل حب الشباب وتباين اللون، وذلك لكونه غني بمادات الأكسدة التي تتسبب في كثير من مشكلات البشرة.
• يقي الجسم من الأمراض المختلفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، والمسببة لكثير من الأمراض.
• يحتوي على سعرات حرارية قليل جدًا، فعلى الرغم من منح للشبع بشكل سريع إلا أن التفاح من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الليلة للغاية والتي تساعدك في الحصول على العناصر اللازمة لصحة جسمك بأقل كمية من السعرات الحرارية، وإذا كنت ترغبين في تجنب اسكر عند إتباععك لطريق عمل عصير التفاح، فيمكنك استبدال السكر بالعسل الطبيعي لتتمكني من تناوله والاستمتاع بمذاقه الشهي دون الحصول على أضرار سكر التحلي على الجسم.

بعد أن تعرفت على فوائد عصير التفاح، فاحرصي على استخدام طريقة عمل عصير التفاح التي تفضلينها، ويمكنك استخدام العسل الأبيض في التحلية للحصول على فوائد أكبر لجسمك.

اقرئي أيضًا:

13 طريقة عمل عصائر سهلة وسريعة التحضير

طريقة عمل التمر هندي الطبيعي في المنزل بوصفة مضمونة

طريقة عمل الخروب بأشكال متنوعة ولذيذة