8 طرق لتحضير الفتيات لدورتهن الشهرية الأولى

طرق لتحضير ابنتك للدورة الشهرية
1-تحدثي عن تغييرات سن البلوغ
2-ساعديها في مواجهة مخاوفها
3-اكتشفوا مستلزمات الدورة الشهرية سويًا
4-حضري شنطة الاستعداد
5-لا تركزي كثيرًا على مشاكل الدورة الشهرية
6-اشركي الرجال في الحوار
7-ذكريها أن كل النساء تحدث لهن الدورة الشهرية
8-هي ما تزال طفلة

ما تزال الدورة الشهرية تعتبر تابوه في مجتمعاتنا الشرقية، والحديث عنها يدور في أضيق الحدود، وبذلك يكون هناك صعوبة في وصول المعلومات إلى الفتيات اللاتي يختبرن الدورة الشهرية للمرة الأولى. وتقول الاحصائيات أن 2 من كل 3 فتيات لا يعرفن ما يحدث لهن في أول حيضة، وهذا قد يعيق تفاعلهن مع أجسادهن، ويجعلهن رهينة للخجل والخوف. ولهذا يجب الانتباه إلى أهمية الحديث عن الدورة الشهرية مع الفتيات الصغار، خصوصًا من الأمهات والأخوات الأكبر، وتلك هي الطرق التي يمكنك من خلالها فعل ذلك.

طرق لتحضير ابنتك للدورة الشهرية

هذه 8 طرق يجب أن تتبعيها عن الحديث مع الفتيات عن الدورة الشهرية.

1-تحدثي عن تغييرات سن البلوغ

تأكدي من أن ابنتك أو أختك على دراية جيدة بالحيض والتغيرات الطبيعية للبلوغ. هناك العديد من المعلومات الرائعة المتاحة اليوم والتي تساعد الفتيات حقًا من خلال فهم هذه التغييرات بطرق إيجابية.
اشرحي بعض التغييرات الشائعة التي قد تواجهها الفتاة قبل بدء الدورة الشهرية، واطلبي منها طرح الأسئلة.
واعلمي أن أفضل طريقة لتخفيف قلق الفتاة بشأن الدورة الشهرية هي إخبارها بالمعلومات الصحيحة، حتى تكون مستعدة وواثقة من نفسها عندما يأتي التغيير.

2-ساعديها في مواجهة مخاوفها

ربما تتساءل ابنتك أو أختك عن شعورها أثناء الدورة الشهرية، وكم ستستمر، وكيف يمكنها الاعتناء بنفسها كل شهر. اخبريها أن طرح الأسئلة أمر جيد ويجب ألا تخجل منه. ثم يمكنك البدء بالأساسيات: اشرحي أن الدورات الأولى ستكون خفيفة على الأرجح، وقد لا تكون منتظمة في البداية. وقد يكون الدم أحمر أو بني أو حتى أسود، ويجب أن تغير فوطها الصحية كل 4 إلى 6 ساعات.
وقببل أي شيء راجعي معلوماتك عن الدورة الشهرية حتى يمكنك نقل الصورة الصحيحة، خصوصًا لو لم يكن أحد من عائلتك قد سمح لكِ بطرح الأسئلة عنها.

3-اكتشفوا مستلزمات الدورة الشهرية سويًا

علمي الفتاة ما هي أنواع الفوط الصحية المتاحة، وكيف يمكن استخدامها، وأي الأنواع أكثر راحة من وجهة نظرك، وكيف يمكنها استخدامها بشكل عملي، وكذلك كيف تتخلص من الفوطة المستخدمة وتهتم بنظافتها الشخصية في تلك الفترة، وفهميها أنه أمر طبيعي ولا داعي للقلق بشأنه، وأن ارتداء الفوط الصحية لا يعيق عن الحركة أو يلفت الأنظار.

4-حضري شنطة الاستعداد

تخشى العديد من الفتيات أن تأتي الدورة الشهرية الأولى لهن في المدرسة أو عندما يكن خارج المنزل. ولمساعدة ابنتك أو أختك على الشعور بالاستعداد، اشترِ كيسًا صغيرًا بوضع فوط صحية وزوجًا نظيفًا من الملابس الداخلية واجعلي الفتاة تحتفظ به معها في الحقيبة، وذلك بعد التحدث معها بكل تأكيد لتفهم ما ستمر به.

الدورة الشهرية الأولى

5-لا تركزي كثيرًا على مشاكل الدورة الشهرية

فكرة النزيف لمدة أسبوع من كل شهر تعتبر فكرة ساحقة للفتيات الأصغر سنًا، لذلك يجب أن تكون حريصة في منحها معلومات مثل الانتفاخ ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) وحب الشباب، حتى لا تُفزع في البداية، خصوصًا وأن كثير من تلك الأعراض يأتي لاحقًا.
يمكنك البدء بإخبار ابنتك أنه من الطبيعي أن تعاني بعض الفتيات من تقلصات أو آلام في الظهر أو ليونة في الثدي قبل الدورة الشهرية أو خلالها. وأنه يمكنها تخفيف الألم عن طريق وضع وسادة تدفئة على أسفل البطن أو الظهر، وتناول مسكنات الألم البسيطة.

6-اشركي الرجال في الحوار

تكلمي أولًا مع زوجك في أهمية وجوده بالجوار أثناء الحديث عن الدورة الشهرية مع طفلتكم، ويمكنك مشاركته كافة الأسئلة والمعلومات التي يحتاجها أولًا، وبعدها الدخول في نقاش مع الفتاة بشكل مريح لها وغير مسبب إلى الحرج، لأن ذلك يمحي فكرة الخوف من الدورة الشهرية وكونها "عيب" لا يجب التحدث فيه أمام الرجال.

7-ذكريها أن كل النساء تحدث لهن الدورة الشهرية

اخبريها عن تجربتك أولًا لتقربي لها الأمر، شاركيها مشاعرك عندما كنتي في مثل سنها، وذكريها أن كل النساء تحدث لهن الدورة الشهرية، وأنه لا يوجد ما يخجلن منه، واختاري أمثله لنساء تحبهن واخبريها أنهن أيضًا مررن بما تمر به الآن.

8-هي ما تزال طفلة

لا داعي لإثقال كاهلها بأعباء أكبر من سنها، وأكبر مما تحتمل، هي ما تزال نفس الشخص، هي نفس الطفلة، لا شيء تغير، ولا يوجد داعي لكلمات مثل "البنت كبرت"، "كفاية لعب"، "بقيتي عروسة".

اخبرينا في التعليقات كيف تعاملت مع الدورة الشهرية لأول مرة.. سواء تجربتك أو تجربة ابنتك